饭后散步都有哪些方式？

1、普通散步
速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟，适合患有冠心病、高血压、脑出血后遗症以及呼吸系统疾病的老年人。

2、快速散步
每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合有减脂需求的人群以及胃肠道疾病恢复期的老年患者。

3、定量散步
以平坦路面+爬坡交替进行，按照特定的线路、速度和时间，快慢结合。可以很好的锻炼心肺功能。

【注意】饭后最好不要立即散步，建议休息半小时左右再开始。

#生活常识# #健康科普# #散步#

盐湖股份依托青海察尔汗盐湖，盐湖总面积5856平方公里，是中国最大的可溶钾镁盐矿床，也是世界最大盐湖之一，公司不仅是国内最大的氯化钾生产企业，氯化钾设计产能达到500万吨，更是目前世界上唯一掌握所有氯化钾加工技术的企业。

盐湖股份属于化工板块，化工板块也是新能源个股的集中营之一，在本轮新能源个股反弹的大背景之下，化工板块也走出了一波V型反转走势。

只是，在快速反转之后，价格还存在反复可能。

盐湖股份的走势和比亚迪类似，都是在大盘持续下跌的时候，能够撑住横盘的个股。

不过，相对于比亚迪而言，盐湖股份的走势要弱一些，目前还处于横盘整理蓄劲期，还未和比亚迪一样，向上突破进入到爬坡期。

截止目前最大反弹幅度超过28.52%。

#100天运动打卡#Day1隔夜燕麦加牛油果一点也不好吃（个人推荐放香蕉）；自己尝试了一下咸蛋黄小龙虾（一斤的量，只吃了几个虾尾，热量控制还可以）；生理期不能上椭圆机也不能激烈运动只能跑步机爬坡了；晚上七点半跟了刘畊宏40多分钟（裤子不合适基本在划水）。
明天继续加油[泪] https://t.cn/z8AD49T