#运动就是坚持[超话]#人老了肌肉的流失是自然现象。肌肉流失的一个原因是支配肌肉的神经系统退化，也就是神经末梢与肌纤维之间触发功能下降。也就是说运动单元能力下降。尤其老年人的爆发力和灵敏性（神经元控制快肌纤维的能力）不如从前。但是老人的肌肉耐受力却有所增长（神经元调度慢肌纤维的能力）。这是大家感觉少者爆发力好，老者耐受力不错的生理基础。因为老者运动单元总量是不断减少的，肌肉的募集能力也会下降。然而老年人行动缓慢。当然，这种生理下降的趋势可以通过锻炼来维持和减缓肌肉的流失。
——波子哥谈运动与肌力20220615
【运动打卡】Day168

九点半的落日 极爱昼日 一边音乐一边看着窗外有好多抹颜色的天空 再接着大片大片的墨绿深绿草绿浅绿 此刻皆彩云 唯落晖 不开灯也不会想让窗帘落下 绯红的晚霞带着独有的羞涩 一点一点离我远去

大自然与小动物一样可爱 他们友好又乖巧 带着独有的烂漫与我们在这个世界朝夕相处 这将又是一个熟悉的过渡 一股一股的焦虑不断涌出 后儿反复平静

变大的好处之一就是对自己的身体 情绪 意识走向和一定程度上的情感流动愈加熟悉 人本来就是理性与感性 雄性与雌性 矛盾与统一 美丽与丑陋的结合 心情美丽心理康健是我的核心 所以我会允许自己休息只要还能重新行走

就像是夕阳也将会是明天的朝阳

#1314现场# 昨日雨中及雨后~青岛雕塑馆遇见当代艺术家邓乐老师作品。

作品邓乐老师做了多年的一个系列之一，在不同的现场针对相应的空间映射特有的人文景观与自然景观。每一镜面的弯曲角度为25°，由此镜面上的人文景观与自然景观恰好随旋转产生上升的视觉效果。镜面柱体以毎分钟转一圈的速度缓慢转动。静止的三维雕塑因在时间中移动而加入了新的维度，成为“四维”的动态雕塑。
（注：前六图在青岛，后三图是在成都广汇美术馆）#成都# #青岛# #遇见艺术# #动态雕塑# https://t.cn/R2WxuoH