11.27

没带饭的我中午吃了黄焖鸡米饭都吃了
晚饭吃的朋友送的代餐，第二顿了[偷笑]
她要我夸她，夸一下，好棒棒啊

[佐伊卖萌]同事妹妹做的雪花酥，太厉害了
[佐伊卖萌]买的芋泥、黄桃酱到了迫不及待想吃

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运动打卡第六十二天
1⃣️美丽芭蕾内侧✖️10（连续打卡第八天
2⃣️美丽芭蕾外侧✖️2➕泡沫轴拉伸
3⃣️女团腿大腿拉伸[二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]

体验到了地狱的感觉[允悲]
女团腿我真的…………

天鹅腿第60天✅
气场女王第45天❎
马甲线15天❎

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11.25

明天休息啦，明天➕有氧
今天就到这了，话说女团腿太疼了吧
我的灵魂短暂的离开了这个美丽的世界
我筋膜太紧了，打算拉筋计划搞起了

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运动打卡第六十天
1⃣️美丽芭蕾内侧✖️10（连续打卡第六天
2⃣️美丽芭蕾外侧➕泡沫状拉伸➕拉伸
3⃣️体态大师气场女王 ➕假胯宽➕骨盆前倾
4⃣️女团腿大腿拉伸[二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]

天鹅腿第58天✅
气场女王第45天✅
马甲线15天❎

#减脂##天鹅腿##小猴身材管理瘦腿打卡卡# #我是表情帝#

11.22

做了几天十遍内侧我和小伙伴的腿围都没细[允悲]

坚持看看[允悲]

可能我现在这个时期不太好掉围度了吧

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运动打卡第五十七天
1⃣️芭蕾外侧
2⃣️芭蕾内侧✖️10（连续十遍打卡第四天
3⃣️体态大师骨盆前倾➕假胯宽
4⃣️芭蕾泡沫轴拉伸
天鹅腿第56天✅
气场女王第42天❎
马甲线15天❎

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