#第165天

最近两周都在忙忙碌碌，天天加班到很晚，也实在没时间再去跑步，作息饮食也都不规律，精神和身体同时承受着压力，处于崩溃边缘。这种崩溃和无力，感觉似曾相识，当初也是一挺再挺，才过来的。要不然呢？很喜欢一段话：“我用执着烧死了所有的幼稚和任性， 那片荒野慢慢长出了理智冷漠和清醒.” https://t.cn/A66t1kx5

【#安徽公布最新高温津贴标准##安徽高温津贴最低标准为每人每日15元#】6月16日，记者从安徽省人社厅获悉，企业、事业单位和个体经济组织等用人单位安排劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃及以上）露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的（不含33℃），应当向劳动者支付高温津贴。安徽省规定，高温津贴标准每人每工作日不低于15元，但这是最低标准。用人单位应建立高温津贴制度，结合生产经营特点和具体条件，通过集体协商合理确定本单位的高温津贴发放范围和具体标准。用人单位不得因高温停止工作、缩短工作时间而扣除或降低劳动者工资，不得因增加高温津贴而降低劳动者工资。而且最低工资标准不包含高温津贴。

省人社厅提醒，用人单位在高温天气期间，应严格遵守国家和省防治高温作业有关规定，合理安排职工工作，适当调整高温露天作业人员的作息时间，增加休息，减轻劳动强度，减少或停止高温时段作业，严格控制加班加点，确保劳动者身体健康和生命安全。如果劳动者发现用人单位违反防暑降温规定，有权向当地人社、卫健、应急管理等部门和工会组织举报投诉。（安徽商报）#安徽进入烧烤模式##安徽迎来大范围持续性高温##安徽今日发布高温橙色预警#

【海茸鲜美】

身体微恙让我意识到，需要调整自己的作息和饮食了。从今开始，早睡早起，每天早上运动。纵使再不舍，手机也绝不带进卧室，避免熬夜。

晚上吃点有营养的东西。定了海茸和石花菜。鸡蛋、肉类、蔬菜都有营养，海藻尤其是。

海茸多好吃啊。如果你没吃过，一定要尝尝。

它是细长形状的海洋生物，但内部结构，却是一个个细胞。有一种很肥厚的细胞组织，使之看其里很像DNA的螺旋结构。那细密的内壁，吸收汁水；那丰腴的外壳，像海带但比海带还要脆，一口下去，香料的月夜混合着夏天的星河。

再拌上紫卷心菜、黄瓜、香菜、花生、芝麻，淋上香油和生抽混合的酱汁——传统的发酵豆味，北方海洋的味道，夏夜冰凉的味道，激发出全部美好。

那香油，那花生——北方中原的土地的香气与质感。

拿出一本古董书，是1830年代的英国古籍，绘画的是世界上各种海藻。当年的古籍珍贵，每一页铜板雕刻、手工上色，耗费人工。

那时的科学家，一定也切割海茸、品尝海茸吧——赞美自然馈赠的无数宝物，纵使是在寒冷潮湿的英格兰海岸，这营养也能滋长。

今夜的音乐是维瓦尔第的大提琴曲，美不胜收。

欢快的维瓦尔第，配上大提琴的沉郁和徐缓，也变得厚重起来。哦，他是威尼斯人，也来自海边。那音乐也有海洋的无限广阔与浪漫质感。

#MercurioDong-和吃有关#