阿胶这样吃，温补不上火
一到冬天，“上火”仿佛就成了一个大家谈论最多的话题，无论是口干、腹胀、咳嗽、生疮，都被老百姓们称为“上火”，因为这一概念早已深入民心。其实，大家所谓的上火也分实火虚火等等，应根据自己的身体情况来一一对照，方可药到病除。究其原因，引发“上火”的具体因素很多，夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。
阿胶这样吃，温补不上火
冬季上火常见原因
1.人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
2.在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
3.作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
4.年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。
冬季是阿胶进补好时节
阿胶这样吃，温补不上火
冬季正是滋补的好时节，这个时候服用阿胶，不仅气色好，还能缓解手脚冰凉。血液循环经历着从心脏动脉流向全身，再流回心脏的过程，如果循环比较慢，人就容易感到冷。想要解决手脚冰冷的问题，应以养阴补血为主。吃阿胶最好不过。
阿胶性平，味甘平，为补血养血、滋阴润燥的良药，有提高免疫力、改善失眠、延缓衰老、美容养颜、防癌抗癌等众多功效。历代《本草》皆将阿胶列为“上品”，誉为“圣药”。我国首部药物学专著《神农本草经》称“久服，轻身益气”。
可冬天也是干燥的季节，只要稍微吃点辣或水喝得少，就开始变得口干舌燥，咽部像冒了火般难受。
有些人在冬季服用阿胶之后，会出现以下症状：
1.火气亢盛，鼻腔、口唇等处会发生许多热疮
2.眼睛干燥、发红、眼屎增多，
3.喉咙干痛、大便秘结或大便带血等。
难道这是吃阿胶上火了？
误区：吃阿胶会上火。
《本草纲目》记载：“阿胶：性甘平无毒。”也就是说，阿胶本身并无火气。但有些人反映服用阿胶后确实感觉到有上火症状，这是怎么回事？
1上火源是辅料作怪
据专家解释：纯阿胶本身并不引起上火，上火现象主要是人们在阿胶服用过程中加入了过多的辅助药物和糖份所造成的，炖服阿胶时为增进药效，多用黄酒浸制，助长了火气;阿胶中氨基酸含量较高，吸收阿胶的营养成分要消耗维生素，也是上火的原因之一。
为避免阿胶吃上火，服用时应注意以下几点
（1）食用阿胶时不放糖，淡食。放糖时应放冰糖。
（2）取陈年阿胶服用。阿胶经过长时间的放置火性变小，疗效更好。有句民谚说："陈酒不上头，陈胶不上火"，酒是越陈越香，而且不上头，阿胶也是越陈越有效，而且不上火。
（3）用阿胶配制煎膏时，应注意合理配制，不要一味温躁。
2服用时机不对
出现感冒发烧、湿症热症情况时尽量不要服用阿胶；如果观察发现口舌生疮，小便太黄，舌苔发黄，说明阳气较盛、内热很重，宜消火后服用阿胶。
3用量不对
阿胶服用量不宜过多。吃阿胶时，用量不要过大，每天6-9克为宜。
4服用要求
阿胶用作一般滋补，宜在空腹时服用。阿胶作汤剂时，宜热饮，不要凉服。阿胶作膏剂时，宜用沸水化开食用。阿胶作丸剂时，用温酒或温开水送下。
出现上火症状怎么办？
服用后出现上火症状。可提前购买阿胶放置一段时间后服用。就像陈酒更香一般，阿胶也是陈的好。将新买的阿胶放置阴凉处密闭保存，陈阿胶与新阿胶相比，性更平一些(不温不凉)，一些人长期服用也不会上火。
食用阿胶上火也可能是因为阴虚体质。阴虚的人，阳火相对会显得旺盛，燃烧体内的津液，令人感到口干喉痛，但不一定有口气及眼屎，这种热称为“阴热”或“虚热”。
阴虚的人若食阿胶，便会令阳火过旺，身体机能处於一种过度兴奋及活跃的状态，便会上火，严重时会低热、手足心热及心烦失眠。这样体质的人可以用乌豆（即黑豆，功能补阴利水 ，滋养肝肾）60克煎汤，煮至豆烂，然后取汤和炖好的阿胶互冲服。
阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。如果配以调理脾胃的药，不但能避免出现不适症状，还能促进阿胶的消化吸收，效果更能加倍。可以将白术、炙甘草、陈皮煎好后用来冲服阿胶。
肾虚的人也可以再配上一点枸杞。气虚的人可以加入党参或西洋参一起服用，气血双补，效果更好。
吃阿胶时，不吃辛辣油腻的食物。一来辛辣食物会影响阿胶的滋补效果，二来辛辣会加重上火的程度。所以，应当多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，不仅有助于降低阿胶糕的火气，还能补充身体吸收阿胶中氨基酸等营养物质时消耗的维生素。
一到冬天，“上火”仿佛就成了一个大家谈论最多的话题，无论是口干、腹胀、咳嗽、生疮，都被老百姓们称为“上火”，因为这一概念早已深入民心。其实，大家所谓的上火也分实火虚火等等，应根据自己的身体情况来一一对照，方可药到病除。究其原因，引发“上火”的具体因素很多，夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。
阿胶这样吃，温补不上火
冬季上火常见原因
1.人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
2.在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
3.作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
4.年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。
冬季是阿胶进补好时节
阿胶这样吃，温补不上火
冬季正是滋补的好时节，这个时候服用阿胶，不仅气色好，还能缓解手脚冰凉。血液循环经历着从心脏动脉流向全身，再流回心脏的过程，如果循环比较慢，人就容易感到冷。想要解决手脚冰冷的问题，应以养阴补血为主。吃阿胶最好不过。
阿胶性平，味甘平，为补血养血、滋阴润燥的良药，有提高免疫力、改善失眠、延缓衰老、美容养颜、防癌抗癌等众多功效。历代《本草》皆将阿胶列为“上品”，誉为“圣药”。我国首部药物学专著《神农本草经》称“久服，轻身益气”。
可冬天也是干燥的季节，只要稍微吃点辣或水喝得少，就开始变得口干舌燥，咽部像冒了火般难受。
有些人在冬季服用阿胶之后，会出现以下症状：
1.火气亢盛，鼻腔、口唇等处会发生许多热疮
2.眼睛干燥、发红、眼屎增多，
3.喉咙干痛、大便秘结或大便带血等。
难道这是吃阿胶上火了？
误区：吃阿胶会上火。
《本草纲目》记载：“阿胶：性甘平无毒。”也就是说，阿胶本身并无火气。但有些人反映服用阿胶后确实感觉到有上火症状，这是怎么回事？
1上火源是辅料作怪
据专家解释：纯阿胶本身并不引起上火，上火现象主要是人们在阿胶服用过程中加入了过多的辅助药物和糖份所造成的，炖服阿胶时为增进药效，多用黄酒浸制，助长了火气;阿胶中氨基酸含量较高，吸收阿胶的营养成分要消耗维生素，也是上火的原因之一。
为避免阿胶吃上火，服用时应注意以下几点
（1）食用阿胶时不放糖，淡食。放糖时应放冰糖。
（2）取陈年阿胶服用。阿胶经过长时间的放置火性变小，疗效更好。有句民谚说："陈酒不上头，陈胶不上火"，酒是越陈越香，而且不上头，阿胶也是越陈越有效，而且不上火。
（3）用阿胶配制煎膏时，应注意合理配制，不要一味温躁。
2服用时机不对
出现感冒发烧、湿症热症情况时尽量不要服用阿胶；如果观察发现口舌生疮，小便太黄，舌苔发黄，说明阳气较盛、内热很重，宜消火后服用阿胶。
3用量不对
阿胶服用量不宜过多。吃阿胶时，用量不要过大，每天6-9克为宜。
4服用要求
阿胶用作一般滋补，宜在空腹时服用。阿胶作汤剂时，宜热饮，不要凉服。阿胶作膏剂时，宜用沸水化开食用。阿胶作丸剂时，用温酒或温开水送下。
出现上火症状怎么办？
服用后出现上火症状。可提前购买阿胶放置一段时间后服用。就像陈酒更香一般，阿胶也是陈的好。将新买的阿胶放置阴凉处密闭保存，陈阿胶与新阿胶相比，性更平一些(不温不凉)，一些人长期服用也不会上火。
食用阿胶上火也可能是因为阴虚体质。阴虚的人，阳火相对会显得旺盛，燃烧体内的津液，令人感到口干喉痛，但不一定有口气及眼屎，这种热称为“阴热”或“虚热”。
阴虚的人若食阿胶，便会令阳火过旺，身体机能处於一种过度兴奋及活跃的状态，便会上火，严重时会低热、手足心热及心烦失眠。这样体质的人可以用乌豆（即黑豆，功能补阴利水 ，滋养肝肾）60克煎汤，煮至豆烂，然后取汤和炖好的阿胶互冲服。
阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。如果配以调理脾胃的药，不但能避免出现不适症状，还能促进阿胶的消化吸收，效果更能加倍。可以将白术、炙甘草、陈皮煎好后用来冲服阿胶。
肾虚的人也可以再配上一点枸杞。气虚的人可以加入党参或西洋参一起服用，气血双补，效果更好。
吃阿胶时，不吃辛辣油腻的食物。一来辛辣食物会影响阿胶的滋补效果，二来辛辣会加重上火的程度。所以，应当多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，不仅有助于降低阿胶糕的火气，还能补充身体吸收阿胶中氨基酸等营养物质时消耗的维生素。
第一天 火锅 吃吃吃！
烧烤 吃吃吃！
烤鱼 吃吃吃！
️辣椒 加倍加倍加倍！
第二天 ……
第三天 ……
第四天 卧槽，你怎么还不出现！肚子胀！#便秘##减肥排毒#
好了，推荐这个便秘治疗剂的小粉丸！一次一到两颗 晚上睡觉前吃，第二天一身轻松！服用牛奶或者制酸剂的话需要一小时后服用！我这种很少吃宵夜的娃，一板可以吃半年[笑cry] 如果有想尝试的可以跟我说，给你们试用一下
烧烤 吃吃吃！
烤鱼 吃吃吃！
️辣椒 加倍加倍加倍！
第二天 ……
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第四天 卧槽，你怎么还不出现！肚子胀！#便秘##减肥排毒#
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