5.31
早晚一样：49.9公斤
早餐：牛奶
午餐：两个茶叶蛋、许多琥珀核桃
下午：一个茶叶蛋、乌龙茶
加餐：蹭了点粥和凉皮

又是没有运动的一天，最近不想运动哈，感觉小腿肌肉充血水肿了。
有一说一这个核桃蛮好吃的，就是脂肪爆炸，但可以算养气血嘛
今天没有吃蔬菜水果掉称快哦，可能是茶叶蛋比较咸吧。明天吃番茄自从前天又爱上了番茄和黄豆芽～

自制一杯焦糖奶茶，好喝。糖我放的极少，但奶香味是足够的，茶用的是正谷的有机红茶，很香很香。

茶饮品牌研究多了，就不再敢去喝了。除非是迫不得已去做市场调研。记得楼下商业街奶茶店老板说，市面上的奶茶基本原料是植脂末和一种看上去像牛奶粉的粉末，总之不会有真奶，也不会有真茶。

而工厂也会源源不断发掘出更好喝的原料粉，但基本都离不开植脂末。

拒绝喝奶茶，从今天做起。

#粥粥和食物#

【MiniK K32系列】
我的第一个mini壶被队友拿去单位用了，真的很小巧，方便携带，600ml的容量，又可以煮茶又可以煮养生粥，带上它，就像是带上一个mini厨房，很适合上班人使用！
当我看到出了新款的时候，毫不犹豫的又入了一个，新款还带有萃取功能，煮茶和咖啡更方便了。

【食谱】
不想出门，用家里仅有的材料给自己煮了杯椰椰拿铁☕️
1⃣️冻干咖啡☕️、椰汁、冰块
2⃣️将冻干咖啡放入萃取篮中，加少量水萃取，放凉另用
3⃣️准备一个好看的杯子，加入提前冻好的冰块，倒入咖啡液，再根据自己的口感加入椰汁
一杯颜值和口感都在线的椰椰拿铁☕️完成✅

再配上糕点，坐在院子里吹吹风，在家也可以拥有完美的下午茶时光

【优点】
1、小巧：非常适合1～2人，有旅行收纳包，不占空间，方便外出携带!
2、实用：特别适合放在办公室，声音很小几乎听不到，可萃茶、可特调、也可烧水
3、颜值高:外形简洁好看，不论是插孔设计或是整体的外观设计、按键设计保持了北鼎一惯的高颜值设计

这样的养生壶，你值得拥有#北鼎mini养生壶#