#真的有越吃越瘦的食物？#
想“越吃越瘦”并不难，日常吃饭多摄入一些饱腹感强的食物，就可以一定程度上减少其他食物的摄入，从而“越吃越瘦”。一般膳食纤维含量较高的食物，饱腹感比较强，还可以刺激肠道蠕动，促进排便。很多吃起来口感粗糙的食物常常富含膳食纤维，如芹菜、燕麦等，但也有口感细腻的食物富含膳食纤维，比如蘑菇、土豆、魔芋等。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，这两种膳食纤维的作用不同，前者可减缓食物消化的速度，帮助排出多余的肠道废物，后者则能刺激肠道蠕动。
膳食纤维并不是吃的越多越好，摄入过量可能会出现胀气、消化不良等症状，根据膳食指南建议，每天推荐摄入膳食纤维25-30克。

#真的有越吃越瘦的食物？#
想“越吃越瘦”并不难，日常吃饭多摄入一些饱腹感强的食物，就可以一定程度上减少其他食物的摄入，从而“越吃越瘦”。一般膳食纤维含量较高的食物，饱腹感比较强，还可以刺激肠道蠕动，促进排便。很多吃起来口感粗糙的食物常常富含膳食纤维，如芹菜、燕麦等，但也有口感细腻的食物富含膳食纤维，比如蘑菇、土豆、魔芋等。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，这两种膳食纤维的作用不同，前者可减缓食物消化的速度，帮助排出多余的肠道废物，后者则能刺激肠道蠕动。
膳食纤维并不是吃的越多越好，摄入过量可能会出现胀气、消化不良等症状，根据膳食指南建议，每天推荐摄入膳食纤维25-30克。

#近日小确幸#
1⃣️终于有能力为小侄儿的儿童节买单了，妈妈妹妹陪我一起去挑选了可爱的小衣衣[打call]
2⃣️奶奶生日来临，认认真真陪奶奶逛了一次街，为她挑选了她合心意的平时能陪她逛的时间真的太少了，希望奶奶身体和精神都一直这么好，家有一老，如有一宝！一定要好好珍惜。
3⃣️奶奶翔哥给奶奶订了鲜花还不够，还想得很周到，在这个重要的日子，给奶奶送件好酒，红色的瓶子外包装显得格外喜庆。这都是他所想到的，也为我的家人考虑到的，有时候做错事，他能在我慌乱的时候为我想出最优对策，然后一边安抚我的情绪，事后再慢慢给我讲道理，有他在，真的很安心。也从不吝啬我吃东西（我也不知道为什么越吃越瘦 好像不怪他）想吃虾就隔三差五的带我去吃[揣手]
4⃣️那天刚好没吃早餐就带了一包饼干去上班，后面办公室的哥哥和姐姐分别给了我坚果和苹果，让我原本寒酸的早餐瞬间变得营养健康[开学季]
5⃣️最简单的考试最难报上名，感受到了六月带来的好运，期待六月！！
6⃣️妈妈插在家里的鲜花，增添了不少生机[我最粽意你]
7⃣️和妹妹合作关于端午的手抄报来结束我的端午小长假吧！