我好累[泪][泪]今天学教育心理学了很久只是理了个框架[悲伤]理完一整个脑瘫了干不动真的不能过度疲劳，不然事倍功半
1新手机壳get
3老师的电脑显示
4袁记的酱真好，杨梅瑞纳冰我明明点的是半糖怎么变成标准糖了[苦涩]不过真的杨梅好多我爱杨梅今年还没吃到呢！
6八喜的朗姆味yyds 想了一个冬天一个春天了
7为了考试剪掉食指长指甲前留个影
8这个色号好看但它看起来有点番茄色又不是很喜欢

气血不足容易早衰！一招让你快速气血两旺

导读一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

最快的补血方法是什么？

补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

最好的补血食品是什么？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。

寒凉的食物是不是都不能吃？

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。

寒、热食物要搭配着吃。

人见人爱的家庭补血方

在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。

红豆还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。#中医养生##陈易玄#

毕业后的很长一段时间，我都是独居状态。一个人看电影，吃饭，工作，远离社交，可以说是一个标准的空巢青年。某天我照例一觉睡到一点，在吃完外卖之后想起已经好几天没出过门了，便决定在小区边上的公园走走。

那时正是春日的下午，几位两鬓微白的老人眯着眼 睛，靠在长凳上晒太阳，老树和绿荫在光线的映射下，在地面上斑 驳 了一地，远处不时传来几声孩子的调笑。

我晃着因熬夜而沉重的脑 袋，看着眼前的场面，不由得想，每天对着电脑忙忙碌碌，不知有多久没去关注过生活里的一花一木，还有街巷行人了。这样日复一日把自己困在屏 幕 里的生活，又有什么意义呢？

人生真像是一场格式化的体验，上学毕业，工作，加倍工作，超级加倍工作，然后攒钱买房结婚生子老去，茫茫然便度过了，到了尽头，这些又是否是自己想要的呢？

以前我以为毕业了能独立生活，就会把日子过得有趣，后来我发现自己就像是《土拨鼠之日》里的男主，每天的经历并没有什么本质区别。我在想是不是有一套自己的房子就会快乐？可我的盆友西红柿炒蛋告诉我：

他刚买房的时候确实很爽，可随着房贷的压力和孩子的降临，却让他变得惶 恐。现在他一头扎进职场里唯唯诺诺，生怕因为工作的动荡而没有能力去照料好家庭。

叔本华说，生命是一团欲望，欲望不满足则痛苦，满足便无聊。

我倒觉得，如果欲望真是可以用KPI去量化的，那未尝不是一件好事，欲望满足后即便无聊，但至少还有世俗意义的圆满，怕就怕在小目标尚未达到，又在追逐的过程中迅速乏味，最后“丧”成为一种常态，身心尽 疲。

现在随着自我成长，越来越对一些道理感同身受。一是，人一定要找一个能够让自己沉浸在其中且愉悦的工作，或者有期待也行。只有在你必须发大部分时间和精力投入的工作里寻找到你的意义，才不会在每一个停下来的时刻感到空虚，这也是抵抗无聊琐碎的一部分。

二是，生活常常并不是该考虑“有趣”还是“乏味”的事，而是它给你什么，你就必须承受什么。因为生而为人，有着牵绊与责任。老家有一对夫妻，两口子勤勤恳恳十几年做生意，好不容易日子好过一点起来，等到女儿大学毕业工作了，却天降横祸，丈夫被查出了白血病。

最后丈夫离开，妻子痛不欲生，但也没太多时间去难过。因为她还有女儿的婚事要操劳，还要带不久后出生的小外孙。

你说，她和丈夫在一起的时光，每天看店面进货过得是不是很单调呢？但这种朴实的日子，每天平凡的鸡零狗碎柴米油盐，却是一些平凡人羡慕渴望的幸福。

记得在电视剧武林外传里，白展堂说过一段话：人活着，不就是为了一个盼头吗？没钱的时候想着有钱，日子差的时候想着怎么能过好，没媳妇想着娶个老婆，分离的时候想着团聚，正是因为一个盼头，才让人觉得活着有意思，才让人有活下去的勇气。

我认为说的很对，那些真正对生活绝望的人，往往是这个盼 头 断 了。而我们只要还有想吃的美食，想看的美景，心心念念的人，就有了与漫长的孤独和无聊抗衡的武器。

我觉着，生活可能不太有意思，但是，总去想着生活没意思这件事岂不是更加无趣吗？

人生本就是一个不断体验的过程，少了哪种都有遗憾。所以更不该被某个词或者某种感觉束缚，然后忘了去体验更多的未知。反正长短也不过三万天之旅，去日苦多须尽欢。

文/作者：梁悦