[爱心]减肥为什么要坚持90天以上
3、关于目标的真相每三个月减5-10%体重最健康
“欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。有资料显示，那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍，有1/4的人在2-4个月内可能患胆结石，严重者甚至还会出现免疫力下降，患上结核、肝炎等疾病。因此，一般认为健康的减肥速度为每3个月减5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。并且，对于那些曾经使用过减肥药、节食或身体患有疾病的人来说，减肥的第一个月通常是非常难以瘦下来的。只有通过90-180天循序渐进的减肥计划，才能够实现自己的终极目标。

2020年鼠年 辰龙生肖全年运程

辰龙的伙伴们，在2019年，多数人还是比较顺利顺遂在，而且也有贵人扶助，有所不错发展。但是步入2020年鼠年，虽然今年属龙的伙伴依旧会有良好的表现，但今年运程难免反复多变，做事切记不可掉以轻心哦。

从事业运上来说，应该恭喜属龙的伙伴们，今年事业方面，会有大起之势。今年在工作上，将有机会充分发挥自己的才华，一展所长，而且今年占前进跨步升迁格局，也有金银财帛之象，所以今年属龙的伙伴们，只要工作方面大胆发挥，正财方面会有满意的收获在。

但是今年是事业格局虽然有前进跨步之局，但是今年占小人是非。故占小人搬弄是非，制造事端，无事生非。今年流年格局，还占与人合伙事业纠纷，易有口舌和官非的问题。所以今年在工作上，容易因为文书、单据、协议书上的失误而招惹官非。今年属龙的伙伴们，容易精神不振，导致工作上的错误。

但属龙的伙伴们，多数都有很强上进心和毅力，所以和去年一样，今年事业也会有不错的进展。

今年财运将会比去年有明显的跃进，除了上班族今年占升迁的格局外，还会有机会获得意外加薪。今年可谓是有财有禄，实在难能可贵。

但是有得有失，今年爱情方面，会相较于19年较为逊色，今年感情路，大多是一个人在途上。就如同任贤齐的一首歌，一个人。今年年长的属龙长辈们，今年流年不利身边老伴，伴侣身体容易欠安，易奔波医院检査和治理，令自己无人相伴。已婚的属龙人，则容易奔走远方，为事业而努力，聚少离多。而正在四处撒狗粮的恋爱期，今年容易占口舌争执，容易感情陷入冷战起。而最悲剧的单身龙，今年可能等不到自己的真名天子（天女），单身情歌还得继续唱下去。

今年健康方面，会有睡眠不足的困扰。但是白天的部分时间，又容易精神萎靡，无法集中精神处理问题，所以一定要保持充分休息。今年特别容易有手足损伤和流血之事，所以今年交通方面，需特别留意。好在整体来说，今年自身身体状况还是比较好的。

今年一月：运势有些走低，事业有阻力，年初开门红会比较困难，做事给自己定低一点目标。

今年二月：运势开始回暖，做事儿循序渐进，不要冒进冲动，自然好事连连。

今年三月：财运继续稳定，但是本月事业阻碍较多，财进财出，易占破财之事。

今年四月：运势通畅，本月做事易有贵人帮扶，适合做决策之事，名利双收。

今年五月：运势开始走低，本月不仅占破财，还需注意出行交通安全。

今年六月：财运走低，占破财问题，五六月都不建议投资、借贷、理财等。

今年七月：运势回暖，做事把握机会，大胆前进，本月占进财，有付出则会有收获。

今年八月：创业、谋职者多把握市场良机，本月会有不错机遇在，谋定而动，自有收获。

今年九月：谨慎投资，不宜大动，宜静宜守，凡事择机而行，本月易占破财折损。

今年十月：事业平稳顺畅，本月需多注意身体免疫力，容易有小病小灾。

今年十一月：健康运持续走低，此两月多留意身体健康，勿操劳过度，适当休息。

今年十二月：运势稳定，但占破财问题，遇事多谨慎考虑，能稳则定。

2019.12.13
我十九岁了
2019年 高考 大学 一切都循序渐进 好像没有什么不一样的 若是说有呢 就是我好像做了一件我以前认为根本不会成功的事情
十九岁的冬天 也经历了一场离别 是不敢再回想的离别
十九岁 一些人离开 一些人遇见 我 好像有些不一样了
十九岁最好的礼物 是和朋友在一个城市 是以前的好朋友都还在身边 飞狗 邵邵 jiejie 二蛋 琪琪… 真的很庆幸 很感谢有大家
十九岁 只是希望好好睡觉 认真生活。
祝你 十九岁生日快乐
祝你 每一天都快乐