6月11日，由虎门镇新时代文明实践中心主办的“相约木棉树下”市民讲堂在虎门图书馆开课，为市民讲解夏季养生保健知识。主讲师围绕中医“木、火、土、金、水”五行相生相克的原理，详细讲解了其对应的“肝、心、脾、肺、肾”相互之间的关系和影响，并重点讲解夏季要养好“心”气，护好脾胃的重要性、“脾”虚的表现以及如何保障正常的肠道功能等知识。期间，主讲师还分享了口舌生津的小技巧，以及适用暑邪、寒邪、湿邪或有助于安神助眠、清香驱虫的香囊配方等。

#护肤分享#
5年时间，原来靠养生真的可以白得发光！

天生不白，
40岁才开始系统的养生，经过5年时间
最近的一次晚宴照片，乌漆嘛黑的环境，
主办方的即享随拍，全身依然白得发光。
发到朋友圈，很多亲戚朋友问，
改变为什么这么大？
以前可是“黑妹牙膏”[笑cry][笑cry][笑cry]
说出来，你们都不信只是持续5年的养生。

1、极致的保暖（方法我前段时间的微博有写）
2、调理气血（我以前是月经过多导致中度贫血现在调理好了，养脾胃、艾灸、玉灵膏）

3、养肝。（肝主疏泄、排毒功能，肝藏血，肝是血的家，除了10:30睡觉，保持情绪舒畅）

4、补肾（保暖、常年用黑芝麻、黑豆浆做早餐、补阳气的健走、不担心害怕、不负重前行）45岁基本没有白发。

5、全套养心方的护肤品
我是白天A醇抗衰+养心方的素颜面霜，
晚上当归药露+传明酸+VC+素颜面霜。
每周2-3次油膜。
最早我是从脸开始变白的，这个组合非常有效。

这五个步骤就是养生美白的逻辑，
看上去简单，还需要“术的方法”，
最后就是坚持和“久服”，要相信时间的玫瑰，
久服才能获得“好颜色”。

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#健康的朋友[超话]#
【健养脾胃第1164天】
亥时，该休息了，每天我在摩腹前会发帖，提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃！
摩腹要领：搓热双手，双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上，以穴位为中心，稍用力画圆摩腹，顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴：位于两乳头连线中间。
②中脘穴：4指微微并拢，手掌心贴在肚脐正上方，使大拇指贴在腹部中线上，大拇指边缘处即是中脘穴。
因为，气会膻中，腑会中脘，摩腹时，有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉，都是积极现象。