小朋友晚上弹琴弹emo了，哭着跟我说再也不想弹琴，她的生活没有意义了，啥也不想干…
我：那你觉得怎样的生活才有意义
西：快乐的生活有意义
我：你说的对，那怎么样使你快乐
西：看电视和吃好吃的使我快乐
我：的确是，我也觉得这样挺快乐的，但你要是一直这么快乐，我就不快乐了，我不快乐你也就不快乐了
西：那也行，咱们就是一起不快乐，成为不快乐的一家人[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

《1个月，减重13斤！总结出的9个“减肥冷知识”，帮大家少走弯路： 1，多吃炒菜，少吃水煮菜。因为蔬菜里很多维生素，是“脂溶性”的，加油炒菜，维生素能溶解在油脂里，身体吸收更快。 2，跑步使你快乐。跑步时，大脑会分泌多巴胺，所以，跑步不仅减脂，还能让快乐加倍。 3，食品名字里有“酥味脆柳”这4个字的，尽量别碰，基本上热量很高，比如：南瓜酥、风味酸奶、玉米脆、鸡柳等等。 4，零食配料表里的：氢化植物油，人造奶油，人造酥油，植物奶油，代可可脂，植脂末，奶精，其实都是“隐形”的反式脂肪，一定要留意。 5，酸奶的配料表，越短越好。真正健康的酸奶，配料里只有牛奶和益生菌。 6，辣椒其实是燃脂小助手。辣椒里的辣素能促进代谢，但内火旺者不建议多吃。 7，居家健身，手扶着跑步机的扶手跑步，会让你减少20%左右的能量消耗。 8，B族维生素不减脂，但是会参与到燃脂的过程中，所以别让身体缺了它。 9，减肥成功=营养均衡+热量缺口+恒心，缺一不可！》https://t.cn/A6XITA7W

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安 [鲜花]自律规律作息[虎爪比心][团宝]身心更健康呦

微笑(ღ˘⌣˘ღ)每一天 [萌虎贴贴]爱着 每一刻 幸福[心][心]

打卡 ☀️ 《心灵鸡汤》

［美］ 杰克·坎菲尔

马克·汉森

著

✨许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，不说出来也后悔……

✨蛇不知道自己有毒，人不知道自己有过。你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了。而你的坏就像一道疤痕留下了，就会永远存在了。这就是人的劣根性！生活给了我们很多考验，我们更要学会去接受和宽容。如果有那么一个人，因为你的一点好，就原谅你所有的不好，那就好好珍惜吧！因为大多数人，只会因为你的一点不好，而忘记你所有的好……欲为大树，莫与草争!

✨去爱，就好像你从来未受过伤害，

去生活，就好像这个世界是天堂。

✨有时候，执着是一种负担，放弃是一种解脱，人没有完美，幸福没有满分，知道自己没有能力一次拥有那么多，又何苦要求那么多。

✨努力了的才叫梦想，不努力的就是空想！如果你一直空想的话，无论看多少正能量语录，也赶不走满满的负能量！你还是原地踏步的你，一直在看别人进步。

✨要留下人生足迹，必须一步一个脚印；要少走人生弯路，必须三思而后行。

✨我们应该学会珍惜，生活因珍惜而有意义，生活因懂得珍惜而完美、精彩。

✨人自己就是一面镜子，你以什么样的态度对待世界，世界就会呈现给你什么样的景象。

✨何必喊破喉咙卖傻装疯强逞英雄，像一个丢了剧情的配角在卖弄嘲讽.

✨在这个世界上,从来没有真正的绝境，有的只是绝望的思维，只要心灵不曾干涸，再荒凉的土地，也会变成生机勃勃的绿洲。

✨车灵，马欢，象稳，士柔，炮巧，卒则脚踏实地地步步朝前。其实人生也是如此，每一个生存环境都是一个棋盘，每个人扮演的角色各不同，正是有这个不同的分工，方才能构成一个完美的团体。

✨知道自己要干什么？夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现…而不是无所事事和做一些无谓的事！是人都有惰性，这是与生俱来的，但是我们后天可以改变这种惰性。因为有很多人正在改变——不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话、说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。

✨有些事，已不愿做，因为结果早就苍白；有些路，已不想走，因为尽头没有等待；有些人，已不必见，因为谋面只能伤怀。有些风景，能治愈一颗心的憔悴。路不在于走多久，只有经历过繁华与苍凉，才能慢慢地静默与成熟。世界如沙，心若不动，风又奈何；情若不伤，岁月无恙。

✨按自己的曲子跳舞，按自己的节奏生活，向着自己的目标前进，不被别人的行动所左右，寻找到真实的自我，也就找到了真正的快乐。

✨宁可做一个不幸的人而知道一切，也不要做一个幸福的人而过着……傻瓜的生活。

✨爱的伟大只有时间才能够理解。

✨生命是自己的，生活是自己的，不要在乎别人的看法和眼光，按自己的定义生活，快乐地活出自己的本色吧！

✨人生的许多痛苦，是因为你的选择错误，计较的太多，走上极端之路。我们的选择是，心灵要丰富，生活要简单，才会拥有真正的快乐。你快乐别人也快乐，才能获得心灵的安宁。

✨梦想是老掉牙的话题，几乎被讲得烂俗了，可是人们还是对它津津乐道。

✨遇到情绪扭转不过来时，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态转换情绪。

✨上帝给了每个人一条褡裢，褡裢的一个口袋装着优点与幸运，另一个口袋装着缺点与不幸。悲观者整天只盯着自己的缺点和不幸，他们总是埋怨上帝不公平，给了他们太多的苦难。殊不知，其实，上帝是公平的，他给每个人的，不多也不少。

✨活着就是莫大的幸福。放下死亡的包袱，打开自己的心扉，积极地对待生活中的每一天，你才能好好地活着。

✨只有经过风雨的洗礼，生命才要美丽，才更能显示出它的宝贵而华美的价值。

✨拆除砖墙容易，拆除心墙难，心墙不除，人们的生活空间只会越变越小。

✨太多的忧郁会让人很累，那么何不卸下，轻松走一程！ 太多的情感会让人很痛，那么何不放手，浪漫只片刻！太多的眼泪会让人很苦，那么何不擦干，微笑说你好做个简单的人，偶尔在无聊里想些不简单的事。

✨要想使自己长得更快，就不要拘泥于一个小小的空间，而应寻找更广阔的发展领域。走得远，世界将属于你；走得近，世界将离你越来越远。

✨感情因放弃，而更加看重，什么人只能是萍水相逢，什么人最能适合相守一生。放弃了那些：没必要的牺牲，没必要的痴等，没必要的深情，没必要的纷争，你才能活出自己的好心情！

✨生是人生的起点，死是人生的终点，许多时候，死是容易的，活着却很艰难的。从起点到终点，犹如画了一道美丽的弧线，生命之美被淋漓尽致地展现。

✨做人最基本的一条准则就是正直。正直，就是有责任感，说真话，做实事，对于任何事物，既心态平和又坚持原则。正直是做人的一种美德，也是做人的一种积极心态。做一个正直的人，才不会违背自己的良心，才能无愧于“人”这个字。

✨人开始时往往为梦想而忙，后来却因忙碌失去梦想。

✨女人因为婚姻，得放弃一卡车追求他的好男人，并埋没了最美的青春; 但男人却不为青春所惧，反而愈老愈值钱。

✨最大的愿望，不是赚了多少钱，也不是被多少人追求羡慕，是一家人身体健康。

✨女人的优雅是一种可以穿透岁月的美丽，因它来源于丰富的内心和对自身命运的把握。要做到这样也不难，保持独立、自信、善良、热情、上进和快乐，就一定能活出属于自己的优雅和美丽来。

✨每个人都有梦想。善于经营梦想的人，从一点一滴开始积累，他们认真、努力，最重要的是他们具有主人翁的意识。

✨因为起起落落、转转折折之后，我们都体会到了：得意不忘形，才能马到成功。

✨人生道路的不平坦，能够锻炼心智，让人生在任何情况下都能焕发出绚丽的光彩。只要不被苦难吓倒 ，一切不如意都会成为成功的垫脚石，为你绚烂的明天垫起一个非同寻常的高度。迎接苦难的挑战，留给世界一道美丽的风景。

✨家是心灵的港湾，它的温馨与和谐要靠我们自己来创造。下次回家时，不妨先对自己说：脱去烦恼，将快乐带回家。

✨生命是什么？生命，就是从出生走向死亡的过程，这一过程有不同的量和质。

✨命运从不相信眼泪，它相信的只有与之抗衡的人。

✨人的生命只有一次，生命不是绵延到永远的，它有起点更有终点。我们敬畏它的不屈不挠，更敬畏它的不着痕迹、毫不留情地逝去。生命还需要我们去热爱。热爱生命呢，你体会到的将是生命中更深邃的意义。

✨心灵鸡汤，乐观的精神大多通过故事来传递，很少有逻辑分析，这意味着它拥有强烈的情绪感染力，却不能提供理论支持。至于它为何常年大行其道，网友将其总结为“鸡汤的自我麻醉”——它将深陷苦闷、失败的读者提供了精神上的麻醉剂。

✨面对社会上的不公与残忍，我们漠视，我们已经不再有心疼的感觉。而不公落到自己头上时，我们也没有理由控诉别人的冷漠。

✨爱像把小提琴，音乐可以停息，但琴弦却始终存在。爱情不必做给别人看，只要两人心还在，只要还有时机，又怎会无法回头？

✨虽说爱情需要用心去等候和追求，然而生命也常常在这种固执地等待中悄然流逝了，人们却并不懂得，如何去珍惜身边的和已经拥有的;他们也不知道，自己已经得到的，其实就是最大的幸福、最真的爱情!

✨美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被称为“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。

✨活着，就是辛福！