读《被讨厌的勇气》

《被讨厌的勇气》是日本作家岸见一郎、古贺史健所著,两人以对话的形式、阐释哲学家阿德勒的部分心理学思想。

阿德勒的思想,推翻了弗洛伊德的“原因论”,即现在的结果是由过去的原因所决定的,基本无法改变;认定“目的论”、即为了达到某个目的而制造出来的情绪。他否定了佛洛依德的心里创伤学说——认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首;他认为:任何经历本身并不是成功或失败的原因,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的,而是由自己选择的,是自己选择自己如何生活!10岁之前,你或许不了解自己的生活方式,但随着年龄增长,你了解了自己的生活方式,那么无论是继续之前的生活方式,还是重新选择生活方式,就在于你自己了。这段独到的见解,打开了自己的思绪,回顾自己这几十年的人生,无一不受原因论支配,蓦然发现,原来一切的原因,都是自己找的借口,是不想改变的最好托辞。虽然已不再年轻,但任何一件想做的事,什么时候开始都不晚,在幡然醒悟之时,慢慢改变。

“一切烦恼均来自人际关系”是阿德勒思想的另一精髓。因为人本质上必须以他人的存在为前提,根本不可能做到与他人隔离。所以,摆脱自卑感,追求优越性是人的普遍欲求。正确的打开方式是:通过努力和成长去弥补缺失的部分,而不是假装自己很优秀沉浸在一种虚假的优越感中;追求卓越是自己不断朝前迈进,是与“理想的自己”比较,不是与任何人竞争,也没有必要把自己和别人比较。应该积极看待与别人的差异,即“虽不同但平等”。如果当面受到人格攻击,正确的方式是:对对方的行为不做任何反应,即无视——不屑于跟对方辩解,争论。这一系列关于自卑、优越、比较、辩论的观点,拿来与曾经发生在工作、生活中的事情相对应,发现曾经的自己竟然如此莽撞,也因此而纠结于人际关系的种种。有了这个思想做支撑,让生活中的自己,对很多问题比较释然,放过别人,也是放过了自己。

阿德勒认为:社会上人的2个行为目标是:自立及与社会和谐共处;而支撑这种行为的2个心里目标是:我有能力意识及人人都是我的伙伴意识。为了实现这些目标,需处理好人生三大课题:工作课题、交友课题、爱的课题。无论工作、交友、还是爱,我们都不可等着他人改变,只能追求自我改变,也不能等状况有所改变,只能由自己迈出勇敢的一步。因为决定你生活方式的人不是别人,而是你自己,即我们用自己的手选择自己的人生和生活方式。作为一名人生已过半的人,对此深信不疑,不同的选择,造就不同的人生,只要在选择的这段人生里,自己感受到充实、快乐,幸福就好,而不要过多关注别人的言语,看法。

阿德勒心里学否定寻求他人认可。因为我们并不是为了满足别人的期待而活着,过于期待别人的认可,就会因按照别人期待的方式生活而放弃真正的自我。所以,要学会“课题分离”。即必须从“这是谁的课题”这一观点出发,把自己和别人的人生课题分开,然后,不干涉他人课题。只要如此,人际关系就会发生改变。那么,如何辨别“这是谁的课题”?只需考虑“某种选择带来的结果最终需由谁来承担”。对于别人的课题、可以引导、帮助,但不能无视别人意愿而强迫其改变。关于自己的人生,你能够做的就是选择自己认为最好的道路,别人如何评价,你根本无法左右。不干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题,这是阿德勒心里学给出的而且有可能改变人际关系烦恼的观点。其实,仔细想想,这个观点是非常具有可操作性,也能减少自己对于人际关系的烦恼,做好自己份内的事情,不去过多关注他人,就会少了很多无聊的事情。尤其我们的工作,不是用来讨同事或上司开心的,无论他们谁毫无理由的发脾气,那都不是“我的课题”,而是“他们的课题”,即没必要讨好,也没必要委屈求全。如果这样理解,就会释然很多,事情也会截然不同。

阿德勒认为人际关系的终极目标是“共同体感觉”,即把他人看作伙伴,并能够从中感到“自己位置”的状态。这个共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会,还包括国家或人类等一切存在。每个人是自己人生的主人公,同时也是共同体这个整体的一部分,而不是中心。所以,任何时候不要以自我为中心,不是考虑“这个人给我什么”而应思考“我能给这个人什么”,这样就能参与和融入共同体,能从中体会到“我对共同体有用”,能够感受到自己的价值。同时,不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人,不要用他人做了什么去判断,而应对其存在本身表示喜悦与感谢。这样,无论在哪里,都可以有平等关系,体会到归属感与价值。

最后,此书再次强调人生是一条长河,认真的人生应该“活在当下”。要学会自我接纳,即分清能够改变和不能改变的,不去关注无法改变的,而是关注可以改变的,接受不能改变的事物,接受现实的“这个我”,对于那些能改变的事情,拿出改变的勇气。要学会他者信赖,即无条件地选择信赖他人,才可以构筑更加深厚的人际关系。要学会他者贡献,即对作为伙伴的他人给予影响、帮助,做出贡献。自我接纳、他者信赖,他者贡献这三者是相辅相成的,正因为接受了真实的自我,才能够不惧怕他人背叛地做到“他者信赖”,并能视他人为伙伴,做到“他者贡献”,同时,因为对他人有贡献,才能体会到归属感与价值,进而更好地接受真实的自己。

人生在世,如果有“甘于平凡的勇气”,对世界的看法便会截然不同。人生不是一条直线,而是一连串的刹那,就像每个瞬间不停旋转起舞的刹那,因为一直在跳动,所以不会停在原地。我们应该认真地活在“此时此刻”,这不是享乐主义,而是谨慎认真地做好现在能做的事情,过去发生了什么与此时此刻的你毫无关系,也无法改变,未来如何即使此时此刻考虑也解决不了。所以,我们要认真过好作为刹那的“此时此刻”,既不看过去,也不畏将来,没有必要与谁竞争,也没有必要与谁比较,只要幸福地跳着,就一定会到达某个期望的地方。

读完此书,豁然开朗,曾经面临工作中的种种不悦,用课题分离的思维迎刃而解,不再纠结;曾经对孩子的教育,已留下许多遗憾。距离产生美,构筑良好的人际关系,需要保持一定的距离,伸手即可触及,但又不踏入对方领域。这本书对于解决人际关系问题,建立良好自信、实现自由及自我价值、拓展幸福感有指导性的作用。

欧冠决赛值得期待的五个看点:萨拉赫的复仇、本泽马的进球等

本周末利物浦和皇家马德里将在巴黎法兰西球场进行欧冠决赛,这场比赛有五个看点值得期待:

萨拉赫寻求真正的复仇。

2018年拉莫斯的犯规致使萨拉赫早早因伤下场。

在利物浦于2018年以1-3不敌皇家马德里之后,萨拉赫毫不掩饰地表示,在本周末的决赛之前,复仇增加了他的动力。在皇家马德里半决赛战胜曼城之后,萨拉赫很快就在社交媒体上向他们的决赛对手发出了明确的信息,表示现在到了他复仇的机会。

在2018年欧洲冠军联赛决赛之后,他公开表示他更愿意在决赛面对皇马。

那赛季的萨拉赫正处于利物浦破纪录的赛季,在那场决赛之前的所有比赛打进了44粒进球,但他的决赛在上半场因肩伤就提前结束了。埃及人将这一事件描述为他职业生涯中“最糟糕的时刻”,而这位29岁的超级球星将比大多数人更有动力在本周末为利物浦带到第七个欧冠奖杯。

本泽马的金球奖板上钉钉?

本泽马金球奖似乎已经板上钉钉。

本泽马本赛季正处于职业生涯最好的赛季,他的表现达到了新的水平,并带领皇马进入了欧冠决赛,目前他是金球奖最热门的人选。本泽马本赛季为白衣军团出场45次,打进44球,其中仅在欧冠就打进了惊人的15球。

在对阵巴黎圣日耳曼和切尔西的比赛中上演了连续帽子戏法之后,他在半决赛的两回合比赛中扮演了主角,他在对阵曼城的比赛中打进了三个进球,其中包括在伊蒂哈德球场上大胆的勺子点球。这位34岁的球员可以说是当今世界足坛最具影响力的球员,而决赛的决定性的贡献将使他获得金球奖板上钉钉。

尽管距离金球奖颁发还有一段距离,但在他身后的是萨拉赫和马内,如果利物浦获胜,后两位的可能性会增大。在赢得非洲杯最佳球员并帮助塞内加尔首次夺得非洲杯冠军后,他现在正处于俱乐部历史级别的杯赛三冠王的边缘。

安切洛蒂和蒂亚戈必有一人在巴黎创造历史。

安切洛蒂会创造历史吗?

安切洛蒂和蒂亚戈将在法兰西体育场对峙,皇马主帅安切洛蒂成为历史上首位在欧洲五大联赛中均获得过联赛冠军的教练,现在也有可能成为第一个带领球队获得四次欧冠奖杯的人。意大利人与佩斯利和齐达内并列获得过三枚欧冠冠军奖牌,本赛季在皇家马德里的成功将是他在此前与AC米兰(2003年和2007年)以及他在伯纳乌(2014年)的第一次成功之后的第四次冠军联赛冠军.

蒂亚戈有望创造属于西班牙球员的历史。

蒂亚戈也有望创造一个历史,这位利物浦中场球员可能成为第二位在三支不同俱乐部赢得欧冠的球员。这位西班牙国脚在2011年巴塞罗那战胜曼联的决赛中是一个未被使用的替补,随后他在2019/20赛季拜仁慕尼黑的夺冠中担任场上中场核心。他可以实现和西多夫(阿贾克斯、皇家马德里和 AC 米兰)一样想独特的壮举。

年轻球员维修斯vs特伦特的关键决斗。

维修斯会成为皇马的关键球员。

维修斯和阿诺德之间的侧翼战斗成为决赛中的关键对阵。维修斯在上赛季1/4决赛皇家马德里3-1战胜利物浦的比赛中表现出色,在伯纳乌的首回合比赛中梅开二度。

利物浦的体系使得可以利用的空间经常出现在阿诺德身后,他精准地传球是利物浦进攻的利器。皇家马德里在上赛季的比赛中不断地用长对角线球打击他的位置,维修斯的首开纪录就是如此,然后阿诺德的失误又让阿森西奥获得了第二个进球的机会。

攻强守弱的阿诺德会成为皇马重点进攻的位置。

维修斯本赛季达到了新的水平,与本泽马一起成为西甲最优秀的球员之一,他的27个进球和助攻总数仅次于本泽马。然而,利物浦现在拥有的防守阵容比上赛季卡巴克和菲利普斯的搭档要稳固得多,前者本赛季随诺维奇降级,后者租借到了英冠伯恩茅斯。中后卫的这些升级对于帮助阿诺德应对巴西这位迅速崛起的球星的威胁至关重要。

克洛普的中后卫选择面临幸福的烦恼。

科纳特与马蒂普(中)一起庆祝进球。

在上赛季临时拼凑的豆腐渣防线之后,利物浦现在在中后卫的位置上拥有令人羡慕的富有,而克洛普在本周末面临着对他的后卫选择的幸福烦恼。范戴克肯定会首发,但谁与荷兰后卫搭档仍然是争论的焦点。马蒂普是利物浦本赛季表现最好的球员之一,也是经验更丰富的选择,尽管喀麦隆人在欧冠后期的大部分时间里都有过在看台观望。

克洛普在欧冠比赛更喜欢使用科纳特,这位夏季从莱比锡签下的新援在过去八场欧冠比赛中的七场首发,包括四分之一决赛和半决赛的两场比赛。这位法国球星几乎没有犯错,他的运动能力对于红军的高位防线来说是无价的,尤其是考虑到俱乐部的边后卫会留下大片的空档。考虑到前面提到的小维修斯的反击威胁,科纳特的速度和力量或许可以再次赢得决赛的首发机会。

心理测试:你第一眼看到的是什么?这也太准了!
 
 

A:黑白条纹
B:一双手
 
 
 
答案解析
 

A、在接下来的日子里,你会遇到属于你的贵人,而且还会拥有一个好工作。也许在你毕业后不久,你的求职处处碰壁。而且你在一个非常好的家庭长大,从来没有碰到过这样的挫折。但是你的心里向往独立,不想总依靠家人给你带来的便利。你想靠自己。尽管你已经挫败了很多次,但你还是不会放弃。你现在应该接着坚持你的想法,在不久后,很快就能迎来适合你的工作。 祝你好运,也希望你能以饱满的热情迎接新的生活!
 
 
 

B、你的部分财富让你有很多的收获。在这个时候,你的运气,尤其是幸运抽奖,还不错。你可以试一下就知道了。此外,您的亲朋好友还会偷偷为您准备一份惊喜礼物。是你期待已久的东西,或许是大餐也或许是包。肯定是让你很快乐的事。在接下来的一段时间你,会有财运和好运。你心中所希望得很快就会实现,你也可以赚到一笔钱。你一直是一个非常幸运和优秀的人。你从未放弃过你的理想。你的性格很积极,充满正能量,这会让你在接下来的日子继续好事连连,你的财运会很棒。


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