虽然我们常说“心宽体胖”,但心眼小的人照样能胖。心眼小的人易怒、爱生气,这类人的体形是被气给撑大的。
发怒,就是通向肥胖的“直通车”
有一名40岁的已婚妇女,她的体重比结婚前增加了 30多千克,原因就是她总和丈夫吵架。每次吵架,她都像火山一样爆发,需要很长时间才能平静下来。
就这样,在没完没了的发怒中,她的身体像被充了气一样迅速增肥。因为她每次一生气,就爱吃东西。她说每次吃完都很后悔,但下一次还是会重蹈覆辙。减肥对她来说是头等难题。
某天,她来到我这里,说:“我想恢复我原来的身材,您给我开点儿药吧。”
我说:“我不给你开药,因为你的肥胖是因为性格太急躁、太爱生气了!气是百病之源,也是你肥胖的根源。如果一个人整日活在愤怒中,怎么可能有健康的身体呢?你要先学会心平气和,学会用脑而不是用吃解决问题,体重自然能减轻。”
肥胖可以是“吃”出来的,可以是“懒”(不运动)造成的,也可以是“气”出来的。发怒,就是一列通向肥胖的“直通车”。
情绪和体重
10年前,德国的研究人员做了一项研究,对160位青少年进行了为期3年的追踪调查,表明青少年的情绪失控会造成体重增加。
情绪和体重看似风马牛不相及,其实从中医角度来看,有着很合理的解释。中医认为“肝主怒”,人一生气,肝气就很旺盛。比方说生气的表现首先是胸口、心窝这里发堵、发闷,说话声音变大。
这是为什么?就是因为肝火烧起来了,在将胸中这股闷气通过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗,古人形容为“怒发冲冠”,也是肝火上行的结果。
肝属木,脾胃属土,在五行相克中木克土,所以当肝气旺盛,就会横逆犯胃,导致胃火变旺。这就是有人一生气就拼命吃东西的原因。
那么问题就来了:生气时爱吃东西并不代表真的饿,而是脾胃功能失调的表现。这时候吃下去的食物是消化不了的,会成为脾胃额外的负担,变成水湿等垃圾;再加上人心情不好时,总是偏爱一些有滋有味的零食,大多是甜而腻的食品,像糕点、巧克力、糖果一类,每一样都不好消化,都含有很高的热量,所以生气的时候吃东西更容易产生湿热、更容易变胖。
我接触过不少这样的女孩。有个十几岁的女孩,她脾气特别不好,总和朋友闹矛盾。有一次闹了两个星期的矛盾,她就吃了两个星期的零食,结果体重长得飞快。
吃完东西后,之所以觉得没那么气愤了,是因为食物把气给压下去了。这时候火气不是消失了,而是郁结在身体里,对身体更不好。
有些人生闷气过后头痛,甚至发生脑梗死、脑卒中,因生气而猝死的例子也有,就是因为火气郁结在脑部,没有被好好地疏导。所以,想要控制因愤怒产生的大胃口,就要学会控制自己的情绪,给火气一个疏泄的渠道。
但话说回来,人的情绪往往不是那么好控制的。接着说前面那位女病人,她过了几个月又来了,说体重还是没减下去。“这次您必须给我开个方子了!您让我心平气和,我努力了,可实在收不住气呀!而且胃口还越来越大。”
“方子我仍然开不出来,没有一种药是能控制人的脾气的。不过我能教给你几个消气的方法,等你再生气的时候就用得着了。”
发怒,就是通向肥胖的“直通车”
有一名40岁的已婚妇女,她的体重比结婚前增加了 30多千克,原因就是她总和丈夫吵架。每次吵架,她都像火山一样爆发,需要很长时间才能平静下来。
就这样,在没完没了的发怒中,她的身体像被充了气一样迅速增肥。因为她每次一生气,就爱吃东西。她说每次吃完都很后悔,但下一次还是会重蹈覆辙。减肥对她来说是头等难题。
某天,她来到我这里,说:“我想恢复我原来的身材,您给我开点儿药吧。”
我说:“我不给你开药,因为你的肥胖是因为性格太急躁、太爱生气了!气是百病之源,也是你肥胖的根源。如果一个人整日活在愤怒中,怎么可能有健康的身体呢?你要先学会心平气和,学会用脑而不是用吃解决问题,体重自然能减轻。”
肥胖可以是“吃”出来的,可以是“懒”(不运动)造成的,也可以是“气”出来的。发怒,就是一列通向肥胖的“直通车”。
情绪和体重
10年前,德国的研究人员做了一项研究,对160位青少年进行了为期3年的追踪调查,表明青少年的情绪失控会造成体重增加。
情绪和体重看似风马牛不相及,其实从中医角度来看,有着很合理的解释。中医认为“肝主怒”,人一生气,肝气就很旺盛。比方说生气的表现首先是胸口、心窝这里发堵、发闷,说话声音变大。
这是为什么?就是因为肝火烧起来了,在将胸中这股闷气通过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗,古人形容为“怒发冲冠”,也是肝火上行的结果。
肝属木,脾胃属土,在五行相克中木克土,所以当肝气旺盛,就会横逆犯胃,导致胃火变旺。这就是有人一生气就拼命吃东西的原因。
那么问题就来了:生气时爱吃东西并不代表真的饿,而是脾胃功能失调的表现。这时候吃下去的食物是消化不了的,会成为脾胃额外的负担,变成水湿等垃圾;再加上人心情不好时,总是偏爱一些有滋有味的零食,大多是甜而腻的食品,像糕点、巧克力、糖果一类,每一样都不好消化,都含有很高的热量,所以生气的时候吃东西更容易产生湿热、更容易变胖。
我接触过不少这样的女孩。有个十几岁的女孩,她脾气特别不好,总和朋友闹矛盾。有一次闹了两个星期的矛盾,她就吃了两个星期的零食,结果体重长得飞快。
吃完东西后,之所以觉得没那么气愤了,是因为食物把气给压下去了。这时候火气不是消失了,而是郁结在身体里,对身体更不好。
有些人生闷气过后头痛,甚至发生脑梗死、脑卒中,因生气而猝死的例子也有,就是因为火气郁结在脑部,没有被好好地疏导。所以,想要控制因愤怒产生的大胃口,就要学会控制自己的情绪,给火气一个疏泄的渠道。
但话说回来,人的情绪往往不是那么好控制的。接着说前面那位女病人,她过了几个月又来了,说体重还是没减下去。“这次您必须给我开个方子了!您让我心平气和,我努力了,可实在收不住气呀!而且胃口还越来越大。”
“方子我仍然开不出来,没有一种药是能控制人的脾气的。不过我能教给你几个消气的方法,等你再生气的时候就用得着了。”
人有不足,事有不满,別用自己的方式去要求别人。天下无完人,做人先做己;眼是一把尺,看人先看己;心是一杆秤,称人先称己。一个人的涵养,当来自大度,来自宽容;一个人的修为,是懂得包容,懂得尊重。心中有德是慈悲,口下留情是善良。记住目中有人,才有路可走;心中有爱,才有事所为。愿你做好自己,问心无愧。
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一篇雄文,道尽五千年的气度!
唐诗宋词元曲 今天
沧桑数千年,自古至于今,无数圣人先贤、名士豪杰,留下诸多豪言精语和肺腑之言,尤其是这10句话,最能代表中国精神,也是中国人的精神命脉所在。
中国气概:人若犯我
明犯强汉者,虽远必诛!
——《汉书·陈汤传》
汉朝强盛之时,“犯强汉者,虽远必诛”的确是被践行的事实。虽远必诛的前提是被犯,属于自卫反击。所以,汉武帝的多数征伐还是师出有名。国力强盛,则是底气。
不过,当国家间尚存利益、理念的纠纷,人类还不尽是谦谦君子之时,文虽可以化人,但保障依然还需要。
中国品格:法乎天地
天行健,君子以自强不息;
地势坤,君子以厚德载物。
——《易经》
一个有道德的人,应当像大地那样厚实宽广,载育万物、生长刀物。
“自强不息,厚德载物”精辟地概括了中国文化对人与自然、人与社会、人与人的深刻认识和应对方法。
中华民族历经几千年时间的考验和兴衰变化,而一直能稳固地凝聚在一起,并保持一个伟大民族的生机与活力,是同这种深刻认识是分不开的。
中国操守:穷达不堕
穷则独善其身,达则兼济天下。
——《孟子·尽心上》
诸葛亮出山之前隐居南阳、躬耕陇亩,坚持读书和思考,不断地修养自己,这就是“穷则独善其身”。
后来刘备“三顾茅庐”请他出山打拼一番事业,他又做到了“鞠躬尽瘁,死而后已”,帮助刘备“三分天下”,并把蜀国治理得井井有条,这就是“达则兼济天下”。
要实现个人的生存和发展,再实现个人对于社会的价值。这就是中国文化的理想所在。
中国高度:天人合一
天地与我并生,而万物与我为一。
——《庄子·齐物论》
人的存在和大自然的运作息息相关,万物的变化,只是自然界的一种现象而已。所以,人应该由自然来观察一切,把生命放入无限的时间、空间中去体验。
我们对金钱和其他物质方面的追求已经到了无法自拔的程度,这种价值取向造成的必然是人情冷漠、事事向利益看齐。
庄子提倡破除“我执”、顺应自然,这对于我们今天这个生活节奏过快的时代,有着极为重要的参考价值和意义。
中国格调:本色风流
唯大英雄能本色,是真名士自风流。
——《菜根谭》
何谓本色?本色就是平常、本分;何谓风流?风流就是豪放、潇洒、洒脱、自然。
“唯大英雄能本色,是真名士自风流。”所谓大英雄,就是本色、平淡,真正有高度修养的人是朴实无华的,这就是“复归于朴”的道理。
中国气节:宁折不弯
铁可折,玉可碎,海可枯,
不论穷达生死,直节贯殊途。
——《水调歌头》
人的骨气,是灵魂的骨头,是骨子里的东西,它首先是一种气质、一种人格,然后是一种人格深处的高贵。
庄周以一生在潦倒中的坚守,最终把自己变成了中国文人的一个精神源头,也为更多的人摆脱生命的庸俗找到了一条可能的途径。
中国抱负:向道而行
道之所在,虽千万人吾往矣。
——《孟子·公孙丑上》
信仰也许看不见摸不着,也许中间充满无限阻挠,甚至有人终其一生也无法得到。
但这样的“道”值得我们用血、用泪、用生命去追求,因为它是精神的支点,是“人”字不可缺少的一笔。
真正的勇气不是好勇斗狠,而是站在真理一边,只要是道义之所在,即使面对强权和暴力,即使千万的人阻挠、反对和不理解,也决不气馁,决不改变自己的志向。
中国气度:俯仰天下
海纳百川,有容乃大;
壁立千仞,无欲则刚。
——林则徐
《尚书·君陈》云:“有容,德乃大。”人的德行要广大,也要有像海一样的广阔胸怀。
宋代晁说之说:“惟有德者能以宽服人。”有了海纳百川的宽阔胸怀和气度,就能容天下难容之事,就能与人与己无所不容。
王勃曾有“穷且益坚,不坠青云之志”的豪言壮语,诸葛亮也有“淡泊以明志、宁静以致远”的警句,儒学讲究修身齐家治国平天下之说。
中国理想:千秋万世
为天地立心,为生民立命,
为往圣继绝学,为万世开太平。
——张横渠
这四句名言,被冯友兰称为“横渠四句”,历代流行不衰,是怀抱入世与济世理想的中国人的最高追求。
中国性格:为大丈夫
富贵不能淫,贫贱不能移,
威武不能屈,此之谓大丈夫!
——《孟子·滕文公下》
西汉的苏武奉命出使匈奴,匈奴首领胁迫他投降,先引诱他,不成之后又罚他到极其艰苦的偏远地方牧羊,断绝他的饮食来源。苏武始终不为所动,在匈奴被囚19年,最终回到汉朝。
一个人能否抵御各种的诱惑和威胁,可以看出他是否具有坚定的意志。只有意志坚定的人,才能够义无反顾地向自己的目标迈进。
唐诗宋词元曲 今天
沧桑数千年,自古至于今,无数圣人先贤、名士豪杰,留下诸多豪言精语和肺腑之言,尤其是这10句话,最能代表中国精神,也是中国人的精神命脉所在。
中国气概:人若犯我
明犯强汉者,虽远必诛!
——《汉书·陈汤传》
汉朝强盛之时,“犯强汉者,虽远必诛”的确是被践行的事实。虽远必诛的前提是被犯,属于自卫反击。所以,汉武帝的多数征伐还是师出有名。国力强盛,则是底气。
不过,当国家间尚存利益、理念的纠纷,人类还不尽是谦谦君子之时,文虽可以化人,但保障依然还需要。
中国品格:法乎天地
天行健,君子以自强不息;
地势坤,君子以厚德载物。
——《易经》
一个有道德的人,应当像大地那样厚实宽广,载育万物、生长刀物。
“自强不息,厚德载物”精辟地概括了中国文化对人与自然、人与社会、人与人的深刻认识和应对方法。
中华民族历经几千年时间的考验和兴衰变化,而一直能稳固地凝聚在一起,并保持一个伟大民族的生机与活力,是同这种深刻认识是分不开的。
中国操守:穷达不堕
穷则独善其身,达则兼济天下。
——《孟子·尽心上》
诸葛亮出山之前隐居南阳、躬耕陇亩,坚持读书和思考,不断地修养自己,这就是“穷则独善其身”。
后来刘备“三顾茅庐”请他出山打拼一番事业,他又做到了“鞠躬尽瘁,死而后已”,帮助刘备“三分天下”,并把蜀国治理得井井有条,这就是“达则兼济天下”。
要实现个人的生存和发展,再实现个人对于社会的价值。这就是中国文化的理想所在。
中国高度:天人合一
天地与我并生,而万物与我为一。
——《庄子·齐物论》
人的存在和大自然的运作息息相关,万物的变化,只是自然界的一种现象而已。所以,人应该由自然来观察一切,把生命放入无限的时间、空间中去体验。
我们对金钱和其他物质方面的追求已经到了无法自拔的程度,这种价值取向造成的必然是人情冷漠、事事向利益看齐。
庄子提倡破除“我执”、顺应自然,这对于我们今天这个生活节奏过快的时代,有着极为重要的参考价值和意义。
中国格调:本色风流
唯大英雄能本色,是真名士自风流。
——《菜根谭》
何谓本色?本色就是平常、本分;何谓风流?风流就是豪放、潇洒、洒脱、自然。
“唯大英雄能本色,是真名士自风流。”所谓大英雄,就是本色、平淡,真正有高度修养的人是朴实无华的,这就是“复归于朴”的道理。
中国气节:宁折不弯
铁可折,玉可碎,海可枯,
不论穷达生死,直节贯殊途。
——《水调歌头》
人的骨气,是灵魂的骨头,是骨子里的东西,它首先是一种气质、一种人格,然后是一种人格深处的高贵。
庄周以一生在潦倒中的坚守,最终把自己变成了中国文人的一个精神源头,也为更多的人摆脱生命的庸俗找到了一条可能的途径。
中国抱负:向道而行
道之所在,虽千万人吾往矣。
——《孟子·公孙丑上》
信仰也许看不见摸不着,也许中间充满无限阻挠,甚至有人终其一生也无法得到。
但这样的“道”值得我们用血、用泪、用生命去追求,因为它是精神的支点,是“人”字不可缺少的一笔。
真正的勇气不是好勇斗狠,而是站在真理一边,只要是道义之所在,即使面对强权和暴力,即使千万的人阻挠、反对和不理解,也决不气馁,决不改变自己的志向。
中国气度:俯仰天下
海纳百川,有容乃大;
壁立千仞,无欲则刚。
——林则徐
《尚书·君陈》云:“有容,德乃大。”人的德行要广大,也要有像海一样的广阔胸怀。
宋代晁说之说:“惟有德者能以宽服人。”有了海纳百川的宽阔胸怀和气度,就能容天下难容之事,就能与人与己无所不容。
王勃曾有“穷且益坚,不坠青云之志”的豪言壮语,诸葛亮也有“淡泊以明志、宁静以致远”的警句,儒学讲究修身齐家治国平天下之说。
中国理想:千秋万世
为天地立心,为生民立命,
为往圣继绝学,为万世开太平。
——张横渠
这四句名言,被冯友兰称为“横渠四句”,历代流行不衰,是怀抱入世与济世理想的中国人的最高追求。
中国性格:为大丈夫
富贵不能淫,贫贱不能移,
威武不能屈,此之谓大丈夫!
——《孟子·滕文公下》
西汉的苏武奉命出使匈奴,匈奴首领胁迫他投降,先引诱他,不成之后又罚他到极其艰苦的偏远地方牧羊,断绝他的饮食来源。苏武始终不为所动,在匈奴被囚19年,最终回到汉朝。
一个人能否抵御各种的诱惑和威胁,可以看出他是否具有坚定的意志。只有意志坚定的人,才能够义无反顾地向自己的目标迈进。
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