（我都不敢相信这是我减肥qun的宝子哈哈哈哈）

投稿15：蒜蒜姐你好，姐妹们好！
基本信息：165cm50kg，身材小骨架细苹果型偏沙漏。
目前问题：
1⃣️变美进入很大瓶颈期，以下照片为我现在尽力做到的最好状态，但只会在照片中通过氛围等掩盖缺陷，而在现实生活中常常不知道怎么扬长避短，不擅长化妆且个人风格不确定。
2⃣️一摘下口罩就不自信，觉得全身上下脸最拉垮，很纠结日后是否有必要do鼻，以及如果箍牙我会不会变更丑牙套脸。
3⃣️发型方面，我不知道适不适合/剪什么刘海，我有些发际线高额头宽，颧骨太扩。
希望得到美眉们的有效建议，提前感谢各位姐妹和蒜蒜啦！#蒜蒜姐妹来帮忙#

#女子节食减肥竟然患上脂肪肝#可能有人不信，但这是真的，就算你是一个瘦子，要不要代表你就不会患脂肪肝。脂肪肝也可以算是营养不良性的疾病了，营养不良包含两种，一种是营养不足，另外一种是营养过剩，营养过剩很好理解了，就是因为肥胖导致内脏脂肪过多引起的。
而营养不足导致的脂肪肝，主要是因为饮食不均衡，或因为减肥节食、或者是平时挑食偏食，尤其是偏爱素食，蛋白质摄入过低。
节食减肥减出脂肪肝，主要是因为蛋白质的摄入过少，人体的脂肪代谢，是需要蛋白质的，人体中的蛋白质有一种叫载脂蛋白，会把身体中的的，或者说内脏中的脂肪转运出来，但如果蛋白质量过少，那么蛋白质被转运的就会减少，长时间的堆积，就会诱发脂肪肝，而如果，不及时的进行干预，还有可能诱发肝炎甚至更严重的问题。
现在正是夏季，减肥的需求比较大，如果你正在减肥或者准备减肥，还是建议均衡膳食的基础上控制热量，然后搭配合理的运动，健康的瘦下去，不要因为追求效果采用极端的方式!

我来给大家推荐减脂好东西了，西红柿大家知道吧，热量真的是水果里最低最低的了，还可以让你夏天变白，减肥戒糖人士友好。

如果不能空口吃番茄的姐妹，就可以考虑榨汁，我最近发现的番茄原汁：一甸园，不额外添加糖/盐，没有防腐剂的神仙饮料，一罐下去满足感拉满，热量60卡都不到。

其中番茄红素是一种很强的抗氧化剂，促进身体的脂联素分泌，帮助脂肪分解和代谢。
之前国外有一个研究，连续8周每天喝280ml番茄汁的女性，腹部脂肪能减少50%。
除此之外，它含有的丰富膳食纤维，还能增加饱腹感，进而帮助减少其他食物的摄入。

除了直接喝之外，还可以直接拿来做番茄汁鸡胸肉，或者番茄牛肉汤。很适合我这种大懒人！直接下锅就好。

口感酸酸甜甜，放在冰箱里冰镇也很好喝。
重点是，浓稠浓郁的口感，喝下去胃也满足，还有丰富的营养，才五十多卡，绝对健康绝了。

我自己从旧包装喝到了新包装，从195mlx8瓶升级到了200x10瓶，加量不加价。听我的减肥的姐妹，试试。