很推荐一本书《活下去的理由》，讲述了一个抑郁症患者的自我救赎之旅。其中提到的向内自助的方法，以及被痛苦洗礼后的洞见，也许对情绪低落的你一样有效。

比如——

无所事事的时候不要有罪恶感；

恨是一种毫无意义的情绪，就像为了惩罚一只蛰你的蝎子而吃掉它一样；

当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要休息的时候；

男性不要把心理疾病当成一种弱点而放弃求助，不要管什么“男儿有泪不轻弹”；

鼓励倾听，更鼓励交谈。交谈本身就是一种治疗，交谈所在之处，就有希望；

任何一种形式的痛苦都是非常孤立的体验，无法类比；

没有什么会一成不变，痛苦不会持续，它是一笔债，可以用时间偿清；

不知道如何是好的时候，去阅读吧；

阅读不是为了逃避，而是为了找到自我；

这个世界在蓄意催人抑郁，因为快乐对经济不利——不让人们恐惧衰老，怎么卖得出抗衰老的产品？所以，放轻松；

超载的信息、夸张的广告、社交网络的粉丝与点赞数……我们所处的时代，有太多导致焦虑的因素，所以，保持轻松。

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给你们看一波接下来圣诞新年年会聚会可以穿的毛衣！
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1.圣诞必备的一只经典羊毛麻花毛衣，立体绞花插肩袖小宽松版型特别显瘦！几乎各种大衣羽绒服都能配！

2.阿尔巴卡羊毛毛衣，慵懒可爱毛茸茸，质感光泽感都没得挑，比一般羊毛要更加蓬松温暖，最安全的基础圆领小廓形不挑人，四个色，你们冬天衣柜里一定要有一件！

3.可漏肩穿的毛衣，气质小性感~超长羊毛马海毛蓬松软糯，婴儿般触感~绞花肌理整件立体感，米白玫紫和蓝色都很美，年末各种聚会穿刚刚好~

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12/8

早上本来可以骑小黄电动车上班，结果妈妈走出门又决定回家换衣服就没赶得及，路上正好看见一只蜘蛛，依依问妈妈"你为什么在路上看到一只蜘蛛就要回家换衣服呢"[允悲]

蹭姐姐的手机看，内容不太感兴趣，催姐姐"走吧，我们去玩吧，别看啦，等下视力不好怎么办。"姐姐继续在看，依妹又跟妈妈说"妈妈，上班不能看手机，你给我看，我又不是老师"

找妈妈要纸画画"我要空旷(空白)的纸""我不喜欢棕色，因为它是粑粑的颜色"

晚上回家自己画小飞机，画完说"我觉得还缺了一点什么"因为看电视的时候有看到，所以记住了回家自己画了出来[good]
认真听睡前故事，妈妈看手机，听完问妈妈为什么不能太开心。妈妈说没有听，不知道。依妹说"你没耳朵吗，又不是没有耳朵。"
图九是前一天画的护士姐姐拉着病人~