完美主义者的通病--总觉得自己不配。

许多完美主义者会发自内心地认为自己虚假。在为自我设定过高要求的同时，他们与周围人也渐渐疏离。

多伦多约克大学从事完美主义心理研究的科学家--戈登·弗雷特准确地刻画了完美主义者的日常:将大把时间用在拍忧上，追求零瑕疵，总是在反省自己。尤其是在事情无法达到完美状态时，会陷入自我反思而无法自拔。
大量研究表明，完美主义常与一种名为“冒名顶替综合症”的心理现象同时出现。

“冒名顶替综合症”是指人怀疑自己的成就，并担心他人会发现自己“德不配位”，就像个骗子。

如果一个人的自尊心很低，那么两者间已有的关联则会更强。即使一个人有能力、聪明、有成就这些适应不良的完美主义倾向也还是会带来冒名顶替的虚假感。

那些担心自己不够完美和不愿承认自己缺点的人更容易对人际交往感到不安。

追求完美主义时，即使微不足道的小事也会让人感到压力很大。放过自己、接受不完美的自己，或许才能让你活得更加自在。

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