【连续3晚睡眠不足免疫功能低一半，6小时睡眠是最后底线[拳头]】国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，熬夜会降低人体免疫力，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶化。由于睡眠不足，参与者会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧。此外还出现了更多的身体症状，例如：上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题和其他健康问题。[泪]

一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；而超过9小时的人，心梗风险增加34%。[困]保证每天的精力和身心健康的最佳方法就是每晚保证至少6小时的睡眠时间。#12岁男孩经常熬夜玩手机诱发癫痫#

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一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；而超过9小时的人，心梗风险增加34%。[困]保证每天的精力和身心健康的最佳方法就是每晚保证至少6小时的睡眠时间。

　坠落在这个世界本是为了⽣存。为追求完美的⼈⽣，⽽在⽣命中奔波.劳累。站在青春⾥的我，承受了伤痛.孤独和愤怒。这是命运对我的考验。“不经⼀番寒彻⾻，那得梅花扑⿐⾹”⽣命唯有经过磨砺才具⽣存的价值，才会厚重，才能承载。唯有如此我的⼈⽣才会完美，唯有如此⽣命才能⾛下去。学会坚强，不再会盲⽬追逐别⼈的影⼦。去创造属于⾃我的道路，并为之去奋⽃.努⼒。做⼀个不⽢平凡的⼈，相信⾃我的未会成为⼀滴独特的⾬，并⽤⾏动去证明。