导致焦虑的思维模式

非黑即白的思维模式

非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有，走两个极端。

他们认为事情不是全坏，就是全好，看不到事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。

小贝是个害羞的女孩儿。虽然她对舞会并没有什么特别的兴趣，可还是答应与一大群朋友一起去参加舞会。

舞会前与朋友们的晚餐很有意思，赶往舞会的路上她也感觉不错，但是当她到达舞会现场，面对一群她不那么熟悉的人时，她开始感到焦虑。

她忘记了舞会上总会有一些紧张或尴尬的时刻，也会有一些有趣的人和事。她觉得整个舞会和几乎舞会上的所有人都令她讨厌，于是她一直黏着自己的一位朋友，并提前离开了舞会。

你是否也曾被非黑即白的想法困住，无法看到其他可能？#心理成长联盟##心理咨询##微博健康公开课#

我对victon有一种恨铁不成钢的心火在燃烧，刚刚真的痛哭了一场，我真的很害怕最后追着追着要么他们菠萝菠萝哒，要么我身边的全跑了，本来就没几个活粉，搞得我连梦都不能做了，公司又那副德行，丁狗都很久没有找过筒了吧…就，刚刚突然一想或许一年或许两年kss一入伍…这个团体还有几年活头啊……打这些字的时候手都在颤抖，我扒拉了很久微博列表那些曾经活跃现在不动了的账号头像，一个个移出列表，现在整个人都很Down。

这一周找工作给我干的彻底抑郁了 尤其是跨领域找非常难受……也不是一无是处 咱就是说怎么这么多皮包公司，要么全销售要么给人冲kpi 当了一周纯纯大怨种了属于是 学点东西还是有点好处的 技多不压身[单身狗][单身狗][单身狗] 还有好多试用期不交五险一金 [跪了][跪了][跪了] 我真的 #苏州##苏州找工作#