冬季驱寒美食 助你行气补血
多吃主食，适当吃点羊肉、海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好，而且行气补血，女性要多吃哦
多吃主食，适当吃点羊肉、海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好，而且行气补血，女性要多吃哦
【田园主义减脂常识】早晨空腹跑步正确吗？
空腹运动并不能消耗更多的脂肪，特别是晨起，跑步之前一定要吃一些东西，特别是碳水化合物。
晨起空腹运动会使体内的糖皮质激素水平迅速升高，这会拉低接下来一整天的新陈代谢水平，而且也会让身体一直都处在非常疲惫的状态中。
#轻食主义# #减肥技巧# #低脂健康餐# #减肥常识# #减脂餐#
空腹运动并不能消耗更多的脂肪，特别是晨起，跑步之前一定要吃一些东西，特别是碳水化合物。
晨起空腹运动会使体内的糖皮质激素水平迅速升高，这会拉低接下来一整天的新陈代谢水平，而且也会让身体一直都处在非常疲惫的状态中。
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一杯咖啡☕️唤醒身体，感觉晚上会失眠，重重重度咖啡耐受体质。昨晚去吃了新开的拾忆烤肉，感觉还不错，浓浓的日式烧肉风格，今早又吃了很多碳水，目测体重遭不住。一会儿要去看看公寓装修的怎么样，添置一些家具。然后溜达溜达，晚上去接女儿，明天给妈妈过生日。好了，小作文写完了。[米奇比心][米奇比心][米奇比心] https://t.cn/Ryh0DS7
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