想知道自己肌肉力量够不够？
简单做一个“3秒肌力测试 ”，依照以下3个步骤，就可以睇下自己肌肉健康状况：
1) 交叉双臂放于胸前
2) 单脚从40厘米高的椅子中站立起来
3) 保持单脚站立平衡 3 秒钟
测试结果：
合格：单脚轻易从椅⼦上站⽴，⾝体不往后借⼒，并轻鬆维持正确姿势⻑达3秒以上
有困难：单脚站⽴时勉强或未能维持姿势3秒，甚⾄⾝体往后借⼒
不合格：未能成功以单脚站⽴
简单做一个“3秒肌力测试 ”，依照以下3个步骤，就可以睇下自己肌肉健康状况：
1) 交叉双臂放于胸前
2) 单脚从40厘米高的椅子中站立起来
3) 保持单脚站立平衡 3 秒钟
测试结果：
合格：单脚轻易从椅⼦上站⽴，⾝体不往后借⼒，并轻鬆维持正确姿势⻑达3秒以上
有困难：单脚站⽴时勉强或未能维持姿势3秒，甚⾄⾝体往后借⼒
不合格：未能成功以单脚站⽴
因为想要做一个类似3这样的照片墙放家里 然后翻相册翻到一些照片（哇真的感受到从学生气到没有灵魂的过程 朋友说我18年和xx的合影非常学生气 然后到和xx的时候完全没有了 而我刚算了一下 这中间只过去一年……我那一年被工作摧残得很厉害
and…朋友给我拍的 她描述以下两图：第一张忍辱负重 第二张地痞流氓[黑线][黑线][揣手][揣手][揣手][揣手]
（我就想试试这一条还卡我吗……
and…朋友给我拍的 她描述以下两图：第一张忍辱负重 第二张地痞流氓[黑线][黑线][揣手][揣手][揣手][揣手]
（我就想试试这一条还卡我吗……
送你一朵小花花
这个本大概是我玩了这么多次体验感最好的一个本，带我们的dm是一个很温柔的小姐姐，就很符合老师的人设，氛围也带的特别好。最后我们四个人都哭的很惨[苦涩]
背景音乐放的是追光者。最后我们四个人一起唱了这首歌，算是结束。
玩完这个本就想说 这个世界黑暗很多，但希望你能做一个能够带给别人温暖的人，也祝你能遇到那个温暖你的人[虎爪比心]
这个本大概是我玩了这么多次体验感最好的一个本，带我们的dm是一个很温柔的小姐姐，就很符合老师的人设，氛围也带的特别好。最后我们四个人都哭的很惨[苦涩]
背景音乐放的是追光者。最后我们四个人一起唱了这首歌，算是结束。
玩完这个本就想说 这个世界黑暗很多，但希望你能做一个能够带给别人温暖的人，也祝你能遇到那个温暖你的人[虎爪比心]
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