️挑战大基数跟吃瘦身丨减肥打卡Day1⃣️
#减肥[超话]#
身高166 丨体重104kg 丨一个月目标体重94kg
#大基数减肥#
早餐：红薯黄瓜鸡蛋 咖啡☕️
午餐：米饭青椒牛柳手撕包菜
晚餐：生菜鸡蛋汤
饮水量2000毫升
运动量：没特意运动，就是带娃去游乐园追着娃跑了一天…
#我的减肥打卡##跟着博主吃减肥餐#
原本早餐应该是黑咖啡、午餐应该是杂粮饭的，
但是因为我开始的比较仓促，今天就先这么吃了[坏笑]
#减肥[超话]#
身高166 丨体重104kg 丨一个月目标体重94kg
#大基数减肥#
早餐：红薯黄瓜鸡蛋 咖啡☕️
午餐：米饭青椒牛柳手撕包菜
晚餐：生菜鸡蛋汤
饮水量2000毫升
运动量：没特意运动，就是带娃去游乐园追着娃跑了一天…
#我的减肥打卡##跟着博主吃减肥餐#
原本早餐应该是黑咖啡、午餐应该是杂粮饭的，
但是因为我开始的比较仓促，今天就先这么吃了[坏笑]
一点感受：
下午在家 突然就开始看视频看的想吃东西
深有感触 现在大部分的博主vlog 减肥主题都是在吃啥。可能这是流量吧。
本来不饿也没啥 看着看着 突然被带动了食欲就很想吃东西，打开美团看来看去。
但是根据我自己过去这段时间的经历
我知道控制比放肆强。
于是 先拿了一根黄瓜吃了
吃到一半还是想吃东西 决定煎鸡蛋吃蒸了一根玉米。
吃着吃着 唉 饱了 感觉量确实不小了。
然后喝了点水 完全没事了 喝了杯黑咖～
又一个新的体验。原来吃健康的东西也是可以调整的啊。
下午在家 突然就开始看视频看的想吃东西
深有感触 现在大部分的博主vlog 减肥主题都是在吃啥。可能这是流量吧。
本来不饿也没啥 看着看着 突然被带动了食欲就很想吃东西，打开美团看来看去。
但是根据我自己过去这段时间的经历
我知道控制比放肆强。
于是 先拿了一根黄瓜吃了
吃到一半还是想吃东西 决定煎鸡蛋吃蒸了一根玉米。
吃着吃着 唉 饱了 感觉量确实不小了。
然后喝了点水 完全没事了 喝了杯黑咖～
又一个新的体验。原来吃健康的东西也是可以调整的啊。
#和彤哥一起减脂打卡#
第1阶段：Day58
☕️
晨重：116.4
✊我每天固定帕梅拉
完犊子了，我后背拉伤了，运动停止了，然后昨晚也没睡好，后背很疼，早上不运动吃饭就会早，然后就胃口大开，吃多了，在我已经吃完饭准备撤桌的时候，飘到桌子上的面包，一下就炫了三，很大一个！！我就等狂喝水，到现在不饿，今天也就不吃了，别学我
运动打卡 ✔️
▫️#健康减肥##健身##plog博主日记# https://t.cn/RyhCEk8
第1阶段：Day58
☕️
晨重：116.4
✊我每天固定帕梅拉
完犊子了，我后背拉伤了，运动停止了，然后昨晚也没睡好，后背很疼，早上不运动吃饭就会早，然后就胃口大开，吃多了，在我已经吃完饭准备撤桌的时候，飘到桌子上的面包，一下就炫了三，很大一个！！我就等狂喝水，到现在不饿，今天也就不吃了，别学我
运动打卡 ✔️
▫️#健康减肥##健身##plog博主日记# https://t.cn/RyhCEk8
✋热门推荐