糖尿病患者应该如何预防骨质疏松?
1、把血糖控制好
糖尿病患者之所以容易骨质疏松,和血糖控制不好有一定的关系。所以糖尿病患者想要预防骨质疏松,就要先把血糖控制到位,这是前提条件。要积极的治疗,还要在生活中多加管控,让血糖处于平稳的状态。
2、积极的进行体育锻炼
糖尿病患者要在身体健康允许的条件下,进行适当的运动。不仅能够帮助糖尿病患者控制血糖,还能让骨骼更加强健。去户外运动多晒晒太阳,还能促进维生素D的合成,帮助人体吸收更多的钙,达到预防骨质疏松的目的。
3、补充钙质
糖尿病患者在日常生活中要注意对钙质的补充,正常情况下成年人每天要摄入800毫克的钙,中老年人还要摄取的多一些。在生活中要多吃一些富含钙的食物,牛奶和豆制品就是不错的钙质来源,可以每天都吃一些。骨头汤不能补钙,它的脂肪含量很高,经常喝骨头汤会让人长胖,还会影响到血脂。
4、预防骨折出现
糖尿病患者有的时候根本不知道自己骨质疏松了,在生活中很不注意,经常出现骨折的问题。中老年糖尿病患者更是要注意这个方面,在生活中多加注意,不要太过于冒失。不管是运动的时候,还是在日常生活中都要稳重一些,避免出现骨折的问题。
糖尿病患者容易受到骨质疏松的困扰,会影响到糖尿病患者的生活质量,还会产生一些其他的问题。希望各位糖尿病患者能够做好以上这4件事,认识到糖尿病和骨质疏松的联系,预防骨质疏松。#糖尿病##忆果缘1971#
1、把血糖控制好
糖尿病患者之所以容易骨质疏松,和血糖控制不好有一定的关系。所以糖尿病患者想要预防骨质疏松,就要先把血糖控制到位,这是前提条件。要积极的治疗,还要在生活中多加管控,让血糖处于平稳的状态。
2、积极的进行体育锻炼
糖尿病患者要在身体健康允许的条件下,进行适当的运动。不仅能够帮助糖尿病患者控制血糖,还能让骨骼更加强健。去户外运动多晒晒太阳,还能促进维生素D的合成,帮助人体吸收更多的钙,达到预防骨质疏松的目的。
3、补充钙质
糖尿病患者在日常生活中要注意对钙质的补充,正常情况下成年人每天要摄入800毫克的钙,中老年人还要摄取的多一些。在生活中要多吃一些富含钙的食物,牛奶和豆制品就是不错的钙质来源,可以每天都吃一些。骨头汤不能补钙,它的脂肪含量很高,经常喝骨头汤会让人长胖,还会影响到血脂。
4、预防骨折出现
糖尿病患者有的时候根本不知道自己骨质疏松了,在生活中很不注意,经常出现骨折的问题。中老年糖尿病患者更是要注意这个方面,在生活中多加注意,不要太过于冒失。不管是运动的时候,还是在日常生活中都要稳重一些,避免出现骨折的问题。
糖尿病患者容易受到骨质疏松的困扰,会影响到糖尿病患者的生活质量,还会产生一些其他的问题。希望各位糖尿病患者能够做好以上这4件事,认识到糖尿病和骨质疏松的联系,预防骨质疏松。#糖尿病##忆果缘1971#
去年的今天一早接到姑姑电话那一瞬间至今想起相似昨天,一路奔跑却也没能见到您的最后一面[伤心]透过泪眼仿佛看到了您的音容笑貌,耳边想起您经常的叮嘱的话语:要注意安全、要小心等等,我辛苦的爸爸,今天是您的一周年忌日,因为疫情,女儿没有办法回去,希望你不要怪女儿,女儿很坚强,会努力生活,不会让您担心,您的离开我体会到了生死离别撕心裂肺的人生滋味愿在天堂您一切安好2022.06.17
【水瓶老婆需要这么疼】1 经常亲吻她,趁她不注意。2 过马路时牵她的手。即使吵架。3 一起听她喜欢的歌和她爱看的电影,陪她感动。4 让她躺在你的腿上,可以抚摸她的头发。5 陪她买菜杀价,她做饭你做汤。6 在大天广众之下背她或停下来拥抱她。7永远不会丢下她一个人,就算无理取闹也一定要让她安全。#算卦# #八字合婚看婚姻# #星座爱情#
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