减肥前几天，一天一斤，非常爽，
后面一周，不掉秤了，
心态崩了？对自己没信心了？
这些都是正常的！
无论你是用什么减肥法，一开始掉的速度特别快，水分在里面占比是很大的。
等到体重不变的时候，你的体脂率相应的会往下走，这个时候，身体的维度就会发生一些变化。
这就是我们身体代谢的调整：先让你瘦一点，然后再让你紧致一点。
所以减肥，以吃为主，运动为辅，还有一点有用的减肥知识，这样你整个人才能慢慢瘦下来。
如果没人给你讲这些东西，心态很容易崩溃，也许你早就放弃了。
后面一周，不掉秤了，
心态崩了？对自己没信心了？
这些都是正常的！
无论你是用什么减肥法，一开始掉的速度特别快，水分在里面占比是很大的。
等到体重不变的时候，你的体脂率相应的会往下走，这个时候，身体的维度就会发生一些变化。
这就是我们身体代谢的调整：先让你瘦一点，然后再让你紧致一点。
所以减肥，以吃为主，运动为辅，还有一点有用的减肥知识，这样你整个人才能慢慢瘦下来。
如果没人给你讲这些东西，心态很容易崩溃，也许你早就放弃了。
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这些都是正常的！
无论你是用什么减肥法，一开始掉的速度特别快，水分在里面占比是很大的。
等到体重不变的时候，你的体脂率相应的会往下走，这个时候，身体的维度就会发生一些变化。
这就是我们身体代谢的调整：先让你瘦一点，然后再让你紧致一点。
所以减肥，以吃为主，运动为辅，还有一点有用的减肥知识，这样你整个人才能慢慢瘦下来。
如果没人给你讲这些东西，心态很容易崩溃，也许你早就放弃了。
后面一周，不掉秤了，
心态崩了？对自己没信心了？
这些都是正常的！
无论你是用什么减肥法，一开始掉的速度特别快，水分在里面占比是很大的。
等到体重不变的时候，你的体脂率相应的会往下走，这个时候，身体的维度就会发生一些变化。
这就是我们身体代谢的调整：先让你瘦一点，然后再让你紧致一点。
所以减肥，以吃为主，运动为辅，还有一点有用的减肥知识，这样你整个人才能慢慢瘦下来。
如果没人给你讲这些东西，心态很容易崩溃，也许你早就放弃了。
【#精神分裂症#前驱期患者药物治疗期间，需要控制饮食吗？】
因为精神科的药物，多多少少会导致一定的体重增加，或者血脂代谢的异常，或者他本身进食增多。所以在这种情况下，从吃抗精神病药物的第一天开始，一定要树立起来一个增加运动，然后控制饮食的观念，不要等到他的体重到了，比如200斤或者250斤，在这种情况下再去控制体重就会非常难，我觉得这个是非常重要的。
除了我们刚才说的控制饮食量之外，就是避免那些垃圾食品，这些孩子本身得了病之后，反而比原来更喜欢吃垃圾食品，垃圾食品会加重血脂代谢的异常，然后也加重体内自由基对神经细胞的损伤，其实我们还是需要避免垃圾食品。
还有一些食品，比如酒、浓咖啡、浓茶，这些东西有可能会刺激导致症状波动，尤其是敏感的孩子，这些东西其实也是需要避免的。
还有一些食物和这些药物是有相互作用的，有些食物会使药物的浓度发生变化，比如西柚汁会使一些药物浓度降低，这种情况其实也是需要注意的。#北京昭德医院#
因为精神科的药物，多多少少会导致一定的体重增加，或者血脂代谢的异常，或者他本身进食增多。所以在这种情况下，从吃抗精神病药物的第一天开始，一定要树立起来一个增加运动，然后控制饮食的观念，不要等到他的体重到了，比如200斤或者250斤，在这种情况下再去控制体重就会非常难，我觉得这个是非常重要的。
除了我们刚才说的控制饮食量之外，就是避免那些垃圾食品，这些孩子本身得了病之后，反而比原来更喜欢吃垃圾食品，垃圾食品会加重血脂代谢的异常，然后也加重体内自由基对神经细胞的损伤，其实我们还是需要避免垃圾食品。
还有一些食品，比如酒、浓咖啡、浓茶，这些东西有可能会刺激导致症状波动，尤其是敏感的孩子，这些东西其实也是需要避免的。
还有一些食物和这些药物是有相互作用的，有些食物会使药物的浓度发生变化，比如西柚汁会使一些药物浓度降低，这种情况其实也是需要注意的。#北京昭德医院#
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