防蓝光眼镜和贴膜的护眼作用

文章来源:中国眼科手机报 眼界

作者:褚仁远 戴锦晖

来源:焦点FOCUS

引言:

国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜,并宣称有很好的护眼作用,事实真的是这样吗?这还要从有色光线说起。太阳光照到地球上,是一种不同波长的混合光线 , 对人类来讲,分为可见光和不可见光。可见光的波长段一般在 380nm-760nm。从长波光线到短波光线,依次是红橙黄绿青蓝紫。小于紫色波段的为不可见的紫外光,大于红色波段的为不可见的红外光 , 蓝光是波长介于 400nm~500nm 的短波光。

@正文:

文 ◆ 褚仁远 戴锦晖

当我们看到蓝天和大海时,会感觉心旷神怡。为什么天空和大海是蓝色的呢?这是因为太阳光短波段的蓝光被天空中的固体颗粒物和水汽散射。太阳光照射到海面时,光波波段大部分被海水吸收,而可见光的短波段的蓝光不被吸收,反射进入眼球,让人感觉到海是蓝色的。同样的道理,看见一个红色的苹果,就是因为可见的混合光线照到苹果上,除了红色波段的光线不被苹果表面吸收而反射入眼球内,其他波段的有色光都被苹果表面所吸收。至于不可见的红外线和紫外线波段,由于眼球无法识别,哪个波段被吸收或反射,情况十分复杂,不作讨论。

蓝光照射会损害视网膜的视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层(RPE),产生年龄相关性黄斑变性。许多科学家研究多年发现,只有短波段的蓝光(430nm或以下),才是现代人类产生眼球不适的主要原因。

脂褐素是一种光敏剂,脂褐素的核心荧光基团是A2E ,主要吸收430nm波长的光线,可以产生氧自由基,造成视网膜内细胞膜和细胞内溶酶体膜的损伤。直接的靶点是对含有A2E的RPE细胞的DNA造成损伤,与照射时间和剂量有关。至于把有害蓝光的波长范围扩大原因,是相关研究论文中采用常用培养基为DMEM及EMEM,这两种培养基中均含有光敏物质核黄素,可能导致细胞损伤。现今许多细胞实验中,都采用DMEM培养基,核黄素在光照下反应后可产生细胞杀伤作用。

另外,我们还必须重视蓝光对身体的有益作用。科学家们发现,光敏感的视网膜神经节细胞(ipRGC)能够表达视黑素,它负责人体的非视觉生物效应,调控生理节律。视黑素受体的敏感波段在459-485nm,即蓝光波长段。有研究发现,人类睡眠时暴露于蓝光中6.5小时,其视黑素的分泌量为暴露在绿光中的两倍。蓝光通过影响视黑素的分泌,从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等生理节律。如果生理节律紊乱,对人体健康极为不利。近年的流行病学研究表明,生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。

有报道指出,蓝光还可以治疗经前抑郁、暴食症、焦虑症以及痴呆等疾病。

广泛使用的LED照明灯具,也是通过蓝光芯片激发黄光荧光粉来发出白光。在高色温的情况下,光源光谱中的蓝光波段存在很强的波峰,是否会对眼球造成损伤?答案是肯定的,由于430nm或以下波段的蓝光存在,对室内普通照明,必须要将 LED 的最大亮度或者照度控制在一个安全的范围内,如在100kcd•m-2或者1000lx 以内,那么,这些产品就不存在蓝光危害。
下面是IEC62471蓝光安全标准(按照眼睛允许注视时间{t} {s秒}分级),此标准适用于激光以外的一切光源,已被各国广泛接受:

(1)零类危害:t>10000s,即没有蓝光危害;

(2)一类危害:100s≤t<10000s,允许眼睛长达10000秒时间直视光源而不会产生危害;

(3)二类危害:0.25s≤t<100s,要求眼睛注视光源的时间不能超过100秒;

(4)三类危害:t < 0.25s,眼睛注视光源0.25秒即可产生危害。

目前 LED 照明光源基本为零类危害和一类危害,如果是二类危害则有强制性标签 (“眼睛不能盯着看”)。LED 的蓝光危害和其他光源是相近的,必须在安全阈值之内,这些光源和灯具按照正常途径使用时,对人眼无害。国内外政府机构和照明行业协会对各类灯和灯系统的光生物安全开展了深入的研究和比较测试。2013年12月,上海市照明产品质量监督检验站检测了27个不同来源的LED样品,结果显示,14个属于无危害类,13个属于一类危害。所以是相当安全的。

总之,不必夸大和大力宣扬蓝光对眼睛的损伤作用,长波段的蓝光(450nm或以上)对身体是有益的。在高强度的蓝光环境下长时间暴露时,使用者应避免直视高亮度的点光源。怀疑LED照明产品的检测有误时,选择防蓝光眼镜或贴膜有一定价值。当然,还应该考虑到,现今市场上的防蓝光产品,在挡住短波段的蓝光部分外,长波段的有益蓝光也会被挡去一部分。

有阳光,有未来
有阳光 有未来 防控近视科普常识”已经以口袋书、宣传海报等多种形式开始发放给广大儿童青少年、家长及教师,希望广大家长、教师朋友共同参与,助力科学防控近视,让孩子们拥有一个光明的未来。同时我们也联合“北京眼视光学会”共同创立了科普抖音号,为广大的家长、教师朋友提供移动信息科普,让大家可以随时获得最新的眼健康常识,在这里我们也会不定期的邀请王凯医生等知名眼科专家为大家共同科普身体要会运动,眼睛也要会运动

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#旅游# 【#青海# 向国际生态旅游目的地加速迈进】在青海,生态是幸福的底色,也是文化旅游发展的依托。今年,各地将如何在打造具有地域特色、时代特征的国际生态旅游目的地中,奋力书写“青海方案”?西海全媒体记者连线玉树市委书记、大柴旦工委书记、祁连县委书记、乌兰县委书记,请他们谈谈对未来的期待和工作安排。

持续推进新寨特色小镇建设

玉树市是个充满魅力的地方,这种魅力源自于青山碧水、田园牧场的自然景致,更源自于绿色感恩、生态报国的使命担当。玉树市将坚持“站在玉树看玉树和跳出玉树看玉树”相结合,抢抓高原生态旅游目的地建设机遇,打好全域无垃圾和禁塑减废的生态牌,努力将生态优势转化为经济优势、发展优势、产业优势,让绿水青山燃起振兴动力。

树立“一盘棋”的思维,从自然原貌的空间形态、天人合一的文化生态、百花齐放的商业业态、党建引领的乡风生态、共建共享的基层治理势态、感恩奋进的生活状态六个层面系统推进,深度激活文旅功能价值。

引擎支撑方面,坚守生态底色不放松,持续推进文旅深度融合,把集“吃住行游购娱”于一体的唐蕃古道、澜湄夜市、康巴风情等特色街区,打造成承接国际旅游目的地的核心重点,稳步推进总投资1.6亿元的新寨特色小镇建设项目,凸显城市旅游看点,提升旅游收入。

效能转换方面,依靠市场力量,推动内生发展,让更多农牧民转变传统农牧业发展方式,走上生态农牧业发展之路,延伸产业链、拓宽产品线、提高附加值,提供更多受市场欢迎的农畜产品。采取村企合作模式发展旅游产业,发展农村民宿、农家院、生态园、度假村等业态,让绿水青山成为金山银山。

品质提升方面,推进“森林城市、海绵城市、智慧城市、节能减排城市”建设目标,抓好村集体经济和村级组织建设,架好农村电子商务通道。补齐城市基础设施和公共服务短板,推动城市提质扩容,奋力书写健康现代幸福新玉树建设的“时代答卷”。

高质量打造高原休闲旅游精品小镇

今年是实施“十四五”规划的关键一年,大柴旦将立足丝绸之路南线重要节点的区位优势,持续强化海西蒙古族藏族自治州西部综合交通旱码头功能定位,积极融入大西北旅游板块,加快“兰州-敦煌-大柴旦-茶卡-西宁环形大旅游圈”和“德令哈-大柴旦-格尔木小旅游圈”精品旅游线路开发,有序推进水上雅丹通用机场建设,不断为谱写国际生态旅游目的地大柴旦篇章提供要素保障。

立足高原休闲旅游精品小镇目标定位,抢抓文旅融合这一大趋势,坚持把红色历史文化贯穿城镇建设全过程,大力实施绿化、净化、美化工程,注重“精、美、特”,实现城镇养生休闲、人文合一。

立足柴达木盆地旅游核心区优势地位,稳步推进红崖火星村旅游开发和翡翠盐湖旅游等重大项目,注重抓好酒店宾馆和景区景点管理、旅游线路优化、旅游服务提升和夜间经济发展,打好改革、融合、特色、开放、推介、投资组合拳,连点成线,充分释放“一泉、一雅丹、两湖、多点”品牌效应,辐射带动“吃、住、行、购、娱、健、闲、体”等生产生活性服务业快速发展、整体提质,不断为谱写国际生态旅游目的地大柴旦篇章增添强劲动能。

争做全域全季全时生态旅游示范区

今年,祁连县将围绕“争做全域全季全时生态旅游示范区”这一目标,坚持发展与保护并重,不断提升绿水青山和冰天雪地的颜值,全力推进生态旅游集约化、低碳化、绿色化发展。

完善顶层设计,优化发展布局。科学编制生态旅游目的地总体规划,强化部门协同,整合生态旅游资源,推动形成生态环境优越、旅游要素集聚、旅游功能完善、区域协作密切的生态旅游目的地发展新布局,努力把生态旅游产业培育成为祁连县经济战略性支柱产业。

发挥资源优势,推动乡村振兴。建立生态旅游资源数据库、开发与保护良性互动机制等,合理利用优质生态旅游资源。建立社会参与和利益共享机制,实现政府、企业、居民、游客共享旅游发展成果,努力把生态旅游产业作为巩固脱贫攻坚成果、推动乡村振兴的战略性主导产业。

延伸旅游产业链条,构建品牌体系。以祁连县民族历史文化为主线,传承发扬国家、省级非物质文化遗产魅力,大力培育生态旅游衍生的生态研学、康养度假、文化创意等关联产业,形成具有广泛市场影响力和竞争力的生态产业体系,办好大型品牌文化旅游节及“一乡镇一品牌”特色活动,展示天境祁连生态旅游形象。

推动产业融合,创新发展业态。探索建立和完善生态旅游发展机制,大力推进生态旅游与文化、农牧业、林草、金融、医药等产业融合发展,积极搭建平台经济,包装推介牦牛藏羊肉及奶制品、鹿麝系列及祁连玉、黄菇、虫草等特色产品,催生新业态、新产品,形成综合新产能。优化营商环境,培育市场主体。积极营造市场化、法治化营商环境,扶持一批本土文旅企业,支持各类协会和产业联盟在整合资源、搭建平台等方面发挥积极作用。

建设“大茶卡”国际旅游综合体

发展高原生态旅游业是实现乌兰县长足发展、跨越发展的重要举措,也是转变经济增长方式、优化经济结构的现实途径。乌兰县将围绕“四地”建设,大力实施旅游强县战略,持续擦亮高原生态旅游名县名片。

依托茶卡盐湖资源禀赋,利用好天空之镜、天空壹号、两街片区等优势旅游资源,充分发挥茶卡游客服务中心服务功能,不断提升茶卡镇区承载能力和游客接纳能力,重点建设以茶卡盐湖为核心的“大茶卡”国际旅游综合体,巩固提升乌兰首批省级全域旅游示范区创建成果,完成茶卡盐湖国家5A级旅游景区创建。

进一步加强区域间合作,推出各具特色的精品旅游线路,形成区域联动旅游发展格局。全力提升生态旅游品质,依托森林、草原、沙漠、湿地、盐湖等核心资源,打造集生态观光、民俗休闲、自驾旅游等于一体的生态观光体系。充分利用好茶卡地区地热资源,积极探索打造温泉小镇,增强游客参与度,全力推动全域全季旅游发展。

挖掘莫河驼场文化特色,举办德都蒙古马文化艺术节、那达慕大会、民俗文化节等活动,推动文旅产业融合发展。大力发展吃、住、行、游、购、娱关联产业,持续释放旅游产业对宾馆酒店、餐饮行业、民宿经济及文旅产品的带动效应。不断丰富旅游业态,满足大众旅游需求,真正让广大游客住得安心、吃得放心、游得舒心,逐步实现由旅游过境地向旅游目的地的转变。(西海全媒体记者 吴梦婷 张红梅 整理)

#文艺菜单#西楚文化受热捧 这个春节酒都宿迁接待游客56.29万人次。春节假期,全市纳入统计的26家重点旅游景区接待游客56.29万人次,同比增加13.29%,实现景区综合收入1965.22万元,同比增加6.02%。全市先后推出20项线上线下文旅活动,受到广大市民和游客普遍欢迎。假日期间,全市文旅市场安全平稳,规范有序,没有发生一起旅游投诉。 #冰墩墩贵州分墩#


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