【涂防晒霜要选在出门前半小时】有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天。68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。太阳帽、遮阳伞、太阳镜等都是不错的物理防晒法，遮阳帽最好选帽檐7.5厘米以上的，太阳镜也建议选镜面足够大、镜片深色系的。#科学防晒的6个细节# ，码住↓↓
【#涂防晒霜要选在出门前半小时#】有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天。68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。太阳帽、遮阳伞、太阳镜等都是不错的物理防晒法，遮阳帽最好选帽檐7.5厘米以上的，太阳镜也建议选镜面足够大、镜片深色系的。#科学防晒的6个细节#，码住↓↓
【避免和预防卵巢早衰，注意这5个方面】#女性健康#
1、戒烟，建议一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
2、戒酒，没有“适量”饮酒的界限，建议能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
3、注重均衡饮食，多蔬菜水果高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
4、自我调节，释放压力，保持乐观的心情。
5、定期体检，每年可进行甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查。
1、戒烟，建议一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
2、戒酒，没有“适量”饮酒的界限，建议能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
3、注重均衡饮食，多蔬菜水果高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
4、自我调节，释放压力，保持乐观的心情。
5、定期体检，每年可进行甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查。
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