每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或有助于解决这5个问题相信大家都清楚运动给身体带来的好处，生命在于运动，运动是一个成本低性价比高的，最有效的养生保健方式，而且运动的种类比较多，大家可以根据自身状况选择最适宜的运动。在日常生活当中常见的运动包括游泳、跑步、仰卧起坐、太极、跳广场舞、俯卧撑、跳绳、打羽毛球、散步、快走运动、骑自行等等。

#发现南昌遇见南昌#【富山乡：太极文化进乡村 全民健身扬新风】为进一步弘扬优秀传统文化，促进全民健身运动深入发展，营造乡村文明的浓厚氛围，近日，富山乡张坊村新时代文明实践站开展了一场别开生面的太极拳健身活动。来自周围的太极拳爱好者闻讯赶来，共同领略太极拳这一优秀传统文化的独特魅力。
本次活动邀请了来自张坊村老年协会的张任保老师的团队进行展演。在古韵柔和的配乐下，身着白色太极服的老人们凝神敛气，不紧不慢的开始表演，起势、掩手肱拳、反掌、推手、移步，招招行云流水。表演者们一丝不苟的做好每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵，彰显了他们健康向上的精神风貌，吸引了许多过往村民驻足观看。
展演结束后，张老师的团队开始现场教学。老师们一边讲解了太极拳的特点、要领及身体各部位的姿势要求，一边就手型、手法、步型、步法等一系列基本功亲身示范，现场好不热闹。
“打打太极很有意思，比打麻将、玩牌强多了，希望能经常组织这样的活动，长期练练身体好。”张坊村村民贾辉说到。
此次活动不仅丰富了村民的文化生活，也促进了邻里和谐。据了解，下一步，富山乡将依托新时代文明实践所站，积极邀请太极拳老师们深入乡村，对辖区群众进行义务教学，将太极拳运动带到大家身边，让全民健身理念真正的家喻户晓。

#健康新疆##乌鲁木齐##闪电跑步日记##晨跑[超话]##读书##尽兴生活每一天##炫·跑西公园#热跑者的乐园#去一个喜欢有动力的地方打卡，都觉得阳光万里，不管多早来雅山，都有人已经锻练了，徒步的、快走的、跑步的、跳舞的、太极的，这里没有主角，每个人脸上都洋溢着笑容和轻松，用运动舒发着快乐。 https://t.cn/R2WxDBw