【专家在线】你的肝健康吗？
指导专家
青岛市第三人民医院 肝胆外科
朱武辉 副主任医师
前阵子看到一则新闻，很是唏嘘——
一位温州的90后美女教师罹患肝癌，不幸于7月中旬离世。而在3月底确诊肝癌时，癌细胞已扩散至肺部，无法手术。
这则新闻看似普通，却隐藏了一组细思恐极的数据：
● 我国，每天约1万人确诊癌症
● 平均，每1分钟就有7个人得癌症
● 预计寿命85岁，一个人患癌风险36%
.......
别质疑这个数据，它是由“国家癌症中心”统计的！
而上文提到的“肝癌”，在我国患病人口众多，有统计数据显示，全世界一半以上的肝癌患者都在我国。肝癌死亡率很高，这是因为它最狡猾，总到晚期才被发现。
为啥肝癌总到晚期才被发现？
1 肝脏没有痛感神经
对于病毒、酒精、药物等“毁肝分子”的慢性破坏，在早期几乎不会表现出明显症状。等出现症状再去就医时，一般病情都比！较！严！重！了！
2 肝脏只需要1/4就能工作
不少肝癌患者的肝功能是轻度异常，甚至完全正常。如果没有更细致全面的体检，很容易忽视被忽视。
3 肝癌发展太快，容易转移，恶性程度高
有些有“体检恐惧症”的朋友，一份体检报告用几年，殊不知肝癌等疾病的发展就像坐火箭。
肝炎中有50%可发展成肝硬化
我国有1.2亿乙肝病毒感染者，很多肝炎患者/病毒携带者平时没觉得有啥不对劲，照样该喝酒喝酒，这就容易放飞自我，忽视保养和定期体检。
要知道，90%以上的肝硬化、肝癌患者都有慢性乙型、丙型肝炎或酒精肝、脂肪肝史，“肝炎—肝硬化—肝癌”被称为肝病发展三部曲。
即使是肝病中最轻微的脂肪肝，也有可能发展成肝炎。
最可怕的是，很多脂肪肝患者平时并没有什么不适症状，认为自己又没有肝炎，转氨酶高一些也不要紧。实际上，如果不加以控制的话，也正慢慢走上三部曲的道路。
如何尽早避免肝癌？
护肝妙招1.心情开朗，切勿动怒
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。生活中遇到烦心之事，记得看开些，往好的方面想，以乐观的心态对待之。
护肝妙招2.均衡饮食，少吃辛辣
在饮食上要保持五味不偏，少吃辛辣刺激食品，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等要保持相应摄入比例。
护肝妙招3.少喝酒，少抽烟
平时要减少酒精摄入量，特别是肝病患者，一定要戒烟酒！如果不得不喝，可以在喝酒前吃点东西，保护肠胃，降低醉酒程度。喝酒之后，最后吃点具有解酒功效的水果。
护肝妙招4.避免熬夜，养精蓄锐
晚上11点到凌晨是养肝血的最佳时间，如果经常熬夜不睡觉，就容易伤肝。因此，成年人最好每天每天23点前入睡，每天都保证有8小时的睡眠时间。
护肝妙招5.谨听医嘱，勿乱用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。如果胡乱用药，多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，因此服药一定要谨听医嘱。
专家坐诊时间：周二上午、周四上午
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青岛市第三人民医院 肝胆外科
朱武辉 副主任医师
前阵子看到一则新闻，很是唏嘘——
一位温州的90后美女教师罹患肝癌，不幸于7月中旬离世。而在3月底确诊肝癌时，癌细胞已扩散至肺部，无法手术。
这则新闻看似普通，却隐藏了一组细思恐极的数据：
● 我国，每天约1万人确诊癌症
● 平均，每1分钟就有7个人得癌症
● 预计寿命85岁，一个人患癌风险36%
.......
别质疑这个数据，它是由“国家癌症中心”统计的！
而上文提到的“肝癌”，在我国患病人口众多，有统计数据显示，全世界一半以上的肝癌患者都在我国。肝癌死亡率很高，这是因为它最狡猾，总到晚期才被发现。
为啥肝癌总到晚期才被发现？
1 肝脏没有痛感神经
对于病毒、酒精、药物等“毁肝分子”的慢性破坏，在早期几乎不会表现出明显症状。等出现症状再去就医时，一般病情都比！较！严！重！了！
2 肝脏只需要1/4就能工作
不少肝癌患者的肝功能是轻度异常，甚至完全正常。如果没有更细致全面的体检，很容易忽视被忽视。
3 肝癌发展太快，容易转移，恶性程度高
有些有“体检恐惧症”的朋友，一份体检报告用几年，殊不知肝癌等疾病的发展就像坐火箭。
肝炎中有50%可发展成肝硬化
我国有1.2亿乙肝病毒感染者，很多肝炎患者/病毒携带者平时没觉得有啥不对劲，照样该喝酒喝酒，这就容易放飞自我，忽视保养和定期体检。
要知道，90%以上的肝硬化、肝癌患者都有慢性乙型、丙型肝炎或酒精肝、脂肪肝史，“肝炎—肝硬化—肝癌”被称为肝病发展三部曲。
即使是肝病中最轻微的脂肪肝，也有可能发展成肝炎。
最可怕的是，很多脂肪肝患者平时并没有什么不适症状，认为自己又没有肝炎，转氨酶高一些也不要紧。实际上，如果不加以控制的话，也正慢慢走上三部曲的道路。
如何尽早避免肝癌？
护肝妙招1.心情开朗，切勿动怒
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。生活中遇到烦心之事，记得看开些，往好的方面想，以乐观的心态对待之。
护肝妙招2.均衡饮食，少吃辛辣
在饮食上要保持五味不偏，少吃辛辣刺激食品，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等要保持相应摄入比例。
护肝妙招3.少喝酒，少抽烟
平时要减少酒精摄入量，特别是肝病患者，一定要戒烟酒！如果不得不喝，可以在喝酒前吃点东西，保护肠胃，降低醉酒程度。喝酒之后，最后吃点具有解酒功效的水果。
护肝妙招4.避免熬夜，养精蓄锐
晚上11点到凌晨是养肝血的最佳时间，如果经常熬夜不睡觉，就容易伤肝。因此，成年人最好每天每天23点前入睡，每天都保证有8小时的睡眠时间。
护肝妙招5.谨听医嘱，勿乱用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。如果胡乱用药，多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，因此服药一定要谨听医嘱。
专家坐诊时间：周二上午、周四上午
亚青寺#旅游大视野# 四川省甘孜藏族自治州白玉县，这是一个隐藏在深山中，被雅砻江和沙鲁里雪山包围的万人佛国，#影像旅行# 天地纯净，万物空灵，犹如大隐于世的桃源秘境。
就在这四面环山的草原湿地间，数万间修行者居住的小木屋依水而建，纵横交错的河水，密密麻麻的小木屋，五颜六色的经幡，再加上一身红衣的修行人，这便是亚青寺。
在这里，大约有两三万个修行人，女的称为觉姆，男的称为扎巴。由于其中觉姆数量居多，因此亚青寺又被称为“离佛祖最近的女儿国”。
在这个没有尘世繁琐的世界，在这片灵魂深处的净土，每个人都仿佛带着使命一般，寻找最珍贵的信仰，那份虔诚，那份真挚，远比这个堪称秘境的亚青寺更让人感动。
就在这四面环山的草原湿地间，数万间修行者居住的小木屋依水而建，纵横交错的河水，密密麻麻的小木屋，五颜六色的经幡，再加上一身红衣的修行人，这便是亚青寺。
在这里，大约有两三万个修行人，女的称为觉姆，男的称为扎巴。由于其中觉姆数量居多，因此亚青寺又被称为“离佛祖最近的女儿国”。
在这个没有尘世繁琐的世界，在这片灵魂深处的净土，每个人都仿佛带着使命一般，寻找最珍贵的信仰，那份虔诚，那份真挚，远比这个堪称秘境的亚青寺更让人感动。
♑ 牛蒡茶——人生的茶
据说茶分几等：
入口生津，咽喉回甘为佳；
滋润食道，食道亦返甘为上佳；
入胃熨帖，蕴味无穷且返甘则为上上佳。
人生亦大抵如此:
谈吐不俗，静则不语，为雅；
底蕴深厚，藏而不露，为隐；
不求浮名，耐住寂寞，为淡；
于人不争利多寡，于世不求名高低，实为大大雅。
泡茶的过程就是修行的过程
茶叶需要清洗掉杂质，
人思想中的杂质也需要不断剔除，
人生就是，边喝茶，边修行，
要保持耐心，每一遍都需要认真完成，
不能希望一两次的修行就能有结果。
生活很漫长，修行路很遥远，
一步步的走，不计较风霜雨露，坚持下去就会有好的结果，
所有的努力都不会白费。然后茶香自来~
茶，追求的最高境界是求得内心平和，
喝或者不喝茶，每个人的经历都是一本书，
酸甜苦辣各有其味，
能做到处事不惊，淡定稳重，却属难事。
若是爱茶之人，
每天离不开茶的人，
或多或少会悟出一些茶的真谛，
那便是“牛起来”的精神！
冲牛蒡茶 散清香，修静心养神 传健康人生
品牛蒡茶 悟大道，体百味人生 纳百川之海 https://t.cn/R2Wx0Bu
据说茶分几等：
入口生津，咽喉回甘为佳；
滋润食道，食道亦返甘为上佳；
入胃熨帖，蕴味无穷且返甘则为上上佳。
人生亦大抵如此:
谈吐不俗，静则不语，为雅；
底蕴深厚，藏而不露，为隐；
不求浮名，耐住寂寞，为淡；
于人不争利多寡，于世不求名高低，实为大大雅。
泡茶的过程就是修行的过程
茶叶需要清洗掉杂质，
人思想中的杂质也需要不断剔除，
人生就是，边喝茶，边修行，
要保持耐心，每一遍都需要认真完成，
不能希望一两次的修行就能有结果。
生活很漫长，修行路很遥远，
一步步的走，不计较风霜雨露，坚持下去就会有好的结果，
所有的努力都不会白费。然后茶香自来~
茶，追求的最高境界是求得内心平和，
喝或者不喝茶，每个人的经历都是一本书，
酸甜苦辣各有其味，
能做到处事不惊，淡定稳重，却属难事。
若是爱茶之人，
每天离不开茶的人，
或多或少会悟出一些茶的真谛，
那便是“牛起来”的精神！
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