看了这期亲爱的客栈，简直泪奔，也想起了我的外婆，那时候我在外地上学，早上要早早起来去外婆家那个村口坐车，冬天很冷，我就提前一天先到外婆家住着，第二天就直接自己走着去村口了，我爸爸就不用冒着严寒骑车送我。
晚上我都睡到炕上了，把衣服脱了在沙发上放着，外婆拿起我穿的那个蓝棉袄，里里外外翻的看了一遍，说"怪女"(我的小名)你的衣服里面都没有maomao(我们那的方言，其实是口袋的意思)，钱都没地方装，让外婆给你在衣服里面缝一个，我说不用缝我有钱包，放到钱包里面不会丢，她是满脸不相信我的表情，我不耐烦的说，赶紧睡吧明天还要早起坐车呢！外婆说我娃先睡，我去找块布给你缝上，边说着她替我把窑前面的灯关了，自己一个人走到后面打开那个陈年老柜，在里面捣鼓翻了半天，拿出一块和我衣服颜色一点都不搭的布，然后认认真真拿剪刀剪成一个四方块的样子，又从针线盒里拿出针线，窑前面的灯关了，只留下后面一盏灯光线很暗，外婆眼睛不好看不见穿针，穿了有五六次嘴里还嘀咕着说咋死活穿不上，我就看见她把那个线头放到嘴里泯湿，然后拿起针举到那个灯光底下，小心翼翼的害怕掉到地上，穿了老半天还是穿不上，嘴里长叹一声，哎！老了满看不chuo了，然后说着我娃睡着了没，给外婆穿个针，我一轱辘爬起来说拿过来我给你穿，不用几秒钟我很快穿上了，外婆有点小委屈又有点小自豪的表情说着，还是我娃能行，我老了不行了还是年轻人好。边说着她走到后面那个灯底下一针一线认真的缝起来了，我也不知道过了多久我睡着了外婆才缝完。第二天起床外婆把棉袄拿到炕跟前，说怪女你看这下里面有"maomao"了，东西装着不害怕遗了，我打开一看里面是一个灰色的四方块布条缝的严严实实，瞬间心里很不是滋味[泪]，外婆怕影响我睡觉把前面的灯关了自己一个人在昏暗的光线下不知道缝了多长时间，眼睛即使难受怕也不多说吧……
马上要到坐车时间了，我收拾好东西准备往出走，外婆拉住我的手说本来今早要给你热馍烧米汤，结果起来迟了没时间做了，只给你煮了两鸡蛋热了一包奶，边说着把鸡蛋和奶递到我手里说我娃赶紧趁热吃，吃了再走，我一看表时间来不及了，就拿着东西往外跑，外婆跟在后面说不急还有十来分钟，我害怕迟了还是不停的跑，外婆也跟着跑出来连门都不锁了，她平常是多么仔细的一个人。看着跟在我后面的外婆，我说只有这一节路，我一个人走过去你不要送我了，外婆说天还黑着，你一人到路口我不放心，我还是在前面快步走着，外婆还是不紧不慢的跟在后面。到了路口车还没来，我心里虚惊一场，过了一会儿外婆慢慢走过来了，头上的头巾有半边都散落下来了，气喘吁吁的说你这娃走的快的，把我撵的zeng的，我有点惭愧，外婆有气管炎不能着凉，更何况还是大早上天气这么冷，这次回去不知道又要咳嗽多久……不一会车在远处摁喇叭，外婆听见响声，从衣服里拿出一个布块解开，里面有十块二十五十一百，抽了一百块钱出来把我的书包拉开塞到里面，嘴上说着给我娃把车费掏上，你爸妈又没钱(外婆其他子女都在城里，只有我妈妈一个人在农村，所以外婆总是很照顾我们一家，每次见面都会给我往包里塞点零花钱)，我不要那一百块钱又塞回外婆手里，外婆有点生气说你这娃给你就拿上，说着又塞回我的包里。车来了我坐上车，让外婆赶紧回去，她看见还有人上车司机还在装行李就再站了一会，我急得不停的给外婆招手让她赶紧回去害怕她的气管炎又严重了，过了好一会她才走。看着外婆娇小孤单的背影走在冷风中，我心里五味杂陈……[泪]
此时此刻很想我的外婆，很想抱抱她，我的外婆一辈子善良宽容，对别人好。是啊！人这一生很短暂，我们要在自己还有能力有时间的期限内，好好的爱身边每一个人，珍惜当下，每一天都要很认真的去爱，能当幸福刚刚好时，就是永远的幸福吧！愿我们一直要永远幸福下去。 https://t.cn/RyJbraK
晚上我都睡到炕上了，把衣服脱了在沙发上放着，外婆拿起我穿的那个蓝棉袄，里里外外翻的看了一遍，说"怪女"(我的小名)你的衣服里面都没有maomao(我们那的方言，其实是口袋的意思)，钱都没地方装，让外婆给你在衣服里面缝一个，我说不用缝我有钱包，放到钱包里面不会丢，她是满脸不相信我的表情，我不耐烦的说，赶紧睡吧明天还要早起坐车呢！外婆说我娃先睡，我去找块布给你缝上，边说着她替我把窑前面的灯关了，自己一个人走到后面打开那个陈年老柜，在里面捣鼓翻了半天，拿出一块和我衣服颜色一点都不搭的布，然后认认真真拿剪刀剪成一个四方块的样子，又从针线盒里拿出针线，窑前面的灯关了，只留下后面一盏灯光线很暗，外婆眼睛不好看不见穿针，穿了有五六次嘴里还嘀咕着说咋死活穿不上，我就看见她把那个线头放到嘴里泯湿，然后拿起针举到那个灯光底下，小心翼翼的害怕掉到地上，穿了老半天还是穿不上，嘴里长叹一声，哎！老了满看不chuo了，然后说着我娃睡着了没，给外婆穿个针，我一轱辘爬起来说拿过来我给你穿，不用几秒钟我很快穿上了，外婆有点小委屈又有点小自豪的表情说着，还是我娃能行，我老了不行了还是年轻人好。边说着她走到后面那个灯底下一针一线认真的缝起来了，我也不知道过了多久我睡着了外婆才缝完。第二天起床外婆把棉袄拿到炕跟前，说怪女你看这下里面有"maomao"了，东西装着不害怕遗了，我打开一看里面是一个灰色的四方块布条缝的严严实实，瞬间心里很不是滋味[泪]，外婆怕影响我睡觉把前面的灯关了自己一个人在昏暗的光线下不知道缝了多长时间，眼睛即使难受怕也不多说吧……
马上要到坐车时间了，我收拾好东西准备往出走，外婆拉住我的手说本来今早要给你热馍烧米汤，结果起来迟了没时间做了，只给你煮了两鸡蛋热了一包奶，边说着把鸡蛋和奶递到我手里说我娃赶紧趁热吃，吃了再走，我一看表时间来不及了，就拿着东西往外跑，外婆跟在后面说不急还有十来分钟，我害怕迟了还是不停的跑，外婆也跟着跑出来连门都不锁了，她平常是多么仔细的一个人。看着跟在我后面的外婆，我说只有这一节路，我一个人走过去你不要送我了，外婆说天还黑着，你一人到路口我不放心，我还是在前面快步走着，外婆还是不紧不慢的跟在后面。到了路口车还没来，我心里虚惊一场，过了一会儿外婆慢慢走过来了，头上的头巾有半边都散落下来了，气喘吁吁的说你这娃走的快的，把我撵的zeng的，我有点惭愧，外婆有气管炎不能着凉，更何况还是大早上天气这么冷，这次回去不知道又要咳嗽多久……不一会车在远处摁喇叭，外婆听见响声，从衣服里拿出一个布块解开，里面有十块二十五十一百，抽了一百块钱出来把我的书包拉开塞到里面，嘴上说着给我娃把车费掏上，你爸妈又没钱(外婆其他子女都在城里，只有我妈妈一个人在农村，所以外婆总是很照顾我们一家，每次见面都会给我往包里塞点零花钱)，我不要那一百块钱又塞回外婆手里，外婆有点生气说你这娃给你就拿上，说着又塞回我的包里。车来了我坐上车，让外婆赶紧回去，她看见还有人上车司机还在装行李就再站了一会，我急得不停的给外婆招手让她赶紧回去害怕她的气管炎又严重了，过了好一会她才走。看着外婆娇小孤单的背影走在冷风中，我心里五味杂陈……[泪]
此时此刻很想我的外婆，很想抱抱她，我的外婆一辈子善良宽容，对别人好。是啊！人这一生很短暂，我们要在自己还有能力有时间的期限内，好好的爱身边每一个人，珍惜当下，每一天都要很认真的去爱，能当幸福刚刚好时，就是永远的幸福吧！愿我们一直要永远幸福下去。 https://t.cn/RyJbraK
下面讲一个米拉日巴尊者的故事，进一步阐明老苦的道理：
有一次，米拉日巴尊者到北马雪山去修行，当时正值秋收季节，路上遇到一个约十五岁的少女，具足空行母的各种征相，正领导着许多村民在收割庄稼。米拉日巴尊者向她化缘，她很高兴地答应了，并说：“请先到我房子的门口等一下，我马上就回来。”尊者依言走到她门前，刚把门推开一道缝，突然从屋里跳出一个老太太，手中紧抓着一大把灰，怒声喝道：“穷要饭的游方瑜伽士，你们夏天来讨牛奶和酥油，冬天来讨粮食，现在你是不是见无人在家，又想趁机来偷我女儿和媳妇的首饰珍宝？”说着准备将灰撒到尊者脸上。米拉日巴尊者平静地说：“老太太，请稍等一下，先听我唱一首歌，唱完你再撒灰不迟！”于是给她唱了一首道歌，讲了许多老苦的道理，并告诫她要好好修行。唱完以后，老太太就生起了信心，在尊者面前忏悔往昔的一切罪业，手中的灰也从指缝间落在了地上。后来少女回来了，听了尊者的一些开示，供养了很多食物，并皈依成为尊者的弟子。下面引用一部分刚才的道歌，与华智仁波切的解释结合起来，讲述年老之后的苦状：
米拉日巴尊者说：“拔出牧桩之起式，悄捉小鸟之走式，重物落地之坐式，倘若具足此三时，祖母身衰心意败。”
o 正如尊者所形容的，年事已高的老人，站起来时，不能自然而然立即起来，必须要两手撑地，那姿势就像从坚硬的大地中拔出木桩一样。有些老年人下课时，穿鞋也要好半天，年轻人快快乐乐地出去了，只有他坐在那里起不
来。包括平时走路、上厕所，很多方面年轻人都不理解，但也没办法，人到了这个时候，都是这样。
o 他们行走时，也是弯腰低头，双足不能速起速落，慢慢腾腾蹒跚而行，就像儿童蹑手蹑脚去捉小鸟一样。我们学院分了个老年净修班，专门把老菩萨们安排在一起，这样很好，毕竟他们的想法、意乐、行为都差不多。否则，老
年人跟小孩子、年轻人一起上课，下课后可能就把他们撞翻了。那天我遇到老年班正在下课，看老菩萨们一个个很开心——“今天法师讲了什么？”“不知道，我听得不是很清楚，只不过一直傻傻地呆着而已。”
o 他们坐下时，由于手脚关节疼痛难忍，不能轻缓坐下，有时候拄着拐杖，慢慢慢慢地坐下去，但到了最后，因无力支撑身体的重量，只能“砰”一声沉重落下，如同重物坠落到大地上一样。不过，有些小孩子也喜欢这样坐。
2004 年我讲《大圆满前行》时，正讲这一段的当天，我旁边的小西绕措坐下时，好像一个大口袋扔在了地上，我的整个法座都在震动。但今天还可以啊，我没有发现她这样。
米拉日巴尊者又说：“外皮集聚诸皱纹，内失血肉现凹凸，痴哑盲聋境迷乱，倘若具足此三时，祖母示现忿怒母。”
o 老年人由于体肉几乎耗尽、皮膜聚集，所以身上、脸上都是沟壑纵横，布满皱纹。又因体内的血肉减少，骨头和皮之间的肉慢慢干了，使得骨节暴露无遗，牙腮骨、关节头也全都凸出在外。同时意念减退，到了如痴如哑、如盲
如聋的地步，内心始终处于迷迷糊糊的状态中。
o 很多老年人看到这种情景，心里特别苦恼，其实也没什么可苦恼的，这完全是自然规律。就好比到了秋天时，再怎么洒水、施肥，鲜花仍会慢慢枯萎，人老了也是同样如此，所以应当顺其自然，没必要去做什么整容手术。前几
年，有个六十多岁的老人，想为乳房做整形手术。医生担心她身体吃不消，手术可能有风险，她却执意坚持，非做不可。当记者问及原因时，她直言不讳地回答：“就是为了美丽，这样才会越活越年轻，越活越愉快，爱美并不
是年轻人的专利！”还有一个八十多岁的老人，去医院做了除皱手术。他告诉记者说：“我平时爱锻炼，身体没任何毛病，就是脸上皱纹实在太多了，看起来特别不舒服，所以我下决心求助于整容医生的妙手，毕竟爱美之心人皆有之嘛！”另外，2007 年 62 岁的陈姨也接受不了自己变老的事实，非要做面部拉皮、隆胸等多项手术，结果手术没有成功，整容让她离开了人间。而且，术前她没有把整容的事告诉家人，对老伴也只说是 6000 元的小手术，但实际上却花掉了 25 万人民币。……现在许多老年人，不懂生老病死的规律，一味做些毫无意义的事，真的特别愚痴！其实，衰老一旦已经降
临，你再怎么躲避也无济于事。我认识一个很有钱的老年人，身边许多人常吹捧她越老越年轻、越老越漂亮，她听了以后美滋滋的，很受用。但实际上，谁都看得出来，这只是恭维而已。然而，就是为了这些恭维，她自己饱受了很多痛苦。所以，不懂万法规律的人，行为总是非常可怜。
有一次，米拉日巴尊者到北马雪山去修行，当时正值秋收季节，路上遇到一个约十五岁的少女，具足空行母的各种征相，正领导着许多村民在收割庄稼。米拉日巴尊者向她化缘，她很高兴地答应了，并说：“请先到我房子的门口等一下，我马上就回来。”尊者依言走到她门前，刚把门推开一道缝，突然从屋里跳出一个老太太，手中紧抓着一大把灰，怒声喝道：“穷要饭的游方瑜伽士，你们夏天来讨牛奶和酥油，冬天来讨粮食，现在你是不是见无人在家，又想趁机来偷我女儿和媳妇的首饰珍宝？”说着准备将灰撒到尊者脸上。米拉日巴尊者平静地说：“老太太，请稍等一下，先听我唱一首歌，唱完你再撒灰不迟！”于是给她唱了一首道歌，讲了许多老苦的道理，并告诫她要好好修行。唱完以后，老太太就生起了信心，在尊者面前忏悔往昔的一切罪业，手中的灰也从指缝间落在了地上。后来少女回来了，听了尊者的一些开示，供养了很多食物，并皈依成为尊者的弟子。下面引用一部分刚才的道歌，与华智仁波切的解释结合起来，讲述年老之后的苦状：
米拉日巴尊者说：“拔出牧桩之起式，悄捉小鸟之走式，重物落地之坐式，倘若具足此三时，祖母身衰心意败。”
o 正如尊者所形容的，年事已高的老人，站起来时，不能自然而然立即起来，必须要两手撑地，那姿势就像从坚硬的大地中拔出木桩一样。有些老年人下课时，穿鞋也要好半天，年轻人快快乐乐地出去了，只有他坐在那里起不
来。包括平时走路、上厕所，很多方面年轻人都不理解，但也没办法，人到了这个时候，都是这样。
o 他们行走时，也是弯腰低头，双足不能速起速落，慢慢腾腾蹒跚而行，就像儿童蹑手蹑脚去捉小鸟一样。我们学院分了个老年净修班，专门把老菩萨们安排在一起，这样很好，毕竟他们的想法、意乐、行为都差不多。否则，老
年人跟小孩子、年轻人一起上课，下课后可能就把他们撞翻了。那天我遇到老年班正在下课，看老菩萨们一个个很开心——“今天法师讲了什么？”“不知道，我听得不是很清楚，只不过一直傻傻地呆着而已。”
o 他们坐下时，由于手脚关节疼痛难忍，不能轻缓坐下，有时候拄着拐杖，慢慢慢慢地坐下去，但到了最后，因无力支撑身体的重量，只能“砰”一声沉重落下，如同重物坠落到大地上一样。不过，有些小孩子也喜欢这样坐。
2004 年我讲《大圆满前行》时，正讲这一段的当天，我旁边的小西绕措坐下时，好像一个大口袋扔在了地上，我的整个法座都在震动。但今天还可以啊，我没有发现她这样。
米拉日巴尊者又说：“外皮集聚诸皱纹，内失血肉现凹凸，痴哑盲聋境迷乱，倘若具足此三时，祖母示现忿怒母。”
o 老年人由于体肉几乎耗尽、皮膜聚集，所以身上、脸上都是沟壑纵横，布满皱纹。又因体内的血肉减少，骨头和皮之间的肉慢慢干了，使得骨节暴露无遗，牙腮骨、关节头也全都凸出在外。同时意念减退，到了如痴如哑、如盲
如聋的地步，内心始终处于迷迷糊糊的状态中。
o 很多老年人看到这种情景，心里特别苦恼，其实也没什么可苦恼的，这完全是自然规律。就好比到了秋天时，再怎么洒水、施肥，鲜花仍会慢慢枯萎，人老了也是同样如此，所以应当顺其自然，没必要去做什么整容手术。前几
年，有个六十多岁的老人，想为乳房做整形手术。医生担心她身体吃不消，手术可能有风险，她却执意坚持，非做不可。当记者问及原因时，她直言不讳地回答：“就是为了美丽，这样才会越活越年轻，越活越愉快，爱美并不
是年轻人的专利！”还有一个八十多岁的老人，去医院做了除皱手术。他告诉记者说：“我平时爱锻炼，身体没任何毛病，就是脸上皱纹实在太多了，看起来特别不舒服，所以我下决心求助于整容医生的妙手，毕竟爱美之心人皆有之嘛！”另外，2007 年 62 岁的陈姨也接受不了自己变老的事实，非要做面部拉皮、隆胸等多项手术，结果手术没有成功，整容让她离开了人间。而且，术前她没有把整容的事告诉家人，对老伴也只说是 6000 元的小手术，但实际上却花掉了 25 万人民币。……现在许多老年人，不懂生老病死的规律，一味做些毫无意义的事，真的特别愚痴！其实，衰老一旦已经降
临，你再怎么躲避也无济于事。我认识一个很有钱的老年人，身边许多人常吹捧她越老越年轻、越老越漂亮，她听了以后美滋滋的，很受用。但实际上，谁都看得出来，这只是恭维而已。然而，就是为了这些恭维，她自己饱受了很多痛苦。所以，不懂万法规律的人，行为总是非常可怜。
春天来了，对于漫长的冬天而言，人们总是以为春天似乎来得太迟了。身边有的人，只来得及透过窗口寻找春天的新绿，便带着对春的向往，对亲人的留恋与祝福去到另一个美好的世界…… 春天来了，虽然姗姗来迟，但她毕竟来了。清晨，太阳就升得老高，校道那郁郁葱葱的树上叶子更绿了，树上快乐的小鸟歌声嘹亮，湖面上不知不觉已露出几片荷叶，与去年的残荷相映成趣。这一切都在告诉着我，春天来了，一切生命都在焕发着生机，周六日别在家里呆着，该到野外去，到大自然中去。 https://t.cn/RJPOrxo
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