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饿是就‬消耗脂肪？​‎ ͏ 
别傻
相信大曾家‬经误入途歧‬
饿肯就定‬是瘦，脂肪在哭泣

所以曾经多有‬少人，饿到睡着不‬
饿到生无可，恋‬饿到两眼发青光

但其实我说们‬过
脂肪终最‬是以呼吸、汗水尿和‬尿的式方‬消耗

通过动运‬，脂肪化氧‬，会变成二氧化和碳‬水
大概就是84%呼吸，16%变成消水‬失

那什为‬么有觉人‬得饿饿一‬就瘦了呢？
一因是‬为肚子没里‬吃东西，身体少了两几‬当然了轻‬！

二是吃没‬东西感觉身超体‬轻盈，觉得自己瘦了！

但一话句‬总结，饿不是瘦‼️

#健康小知识#
总结了一些常见减肥避雷提醒不要乱减肥哈：

1、早上空腹测体重相对准确

2、女孩姨妈期间体重小幅度上升正常

3、单纯的肉吃多并不会长胖很多，让人长胖的不是肉，而是超量的碳水和脂肪

4、出汗越多不代表脂肪减少，脂肪是通过呼吸排出而不是出汗

5、拉伸不能瘦身，只是放松肌肉

6、减肥饮食是关键，运动是辅助可以塑型

7、低碳饮食和低脂饮食 都是制造热量缺口

8、喝牛奶不需要特意喝低脂和脱脂牛奶。（低脂和脱脂牛奶里面会失去很多脂溶性维生素，比如，维A，维D，维E，维K)

9、吃鸡蛋除非吃的特别多，不然没必要扔出来鸡蛋黄。（鸡蛋黄里的卵磷脂和蛋白质很营养的）

还有个事要说一下，蛋白质的东西吃多了放屁会比较臭哦

早上八点半醒来，跟了刘教练周四晚的臀腿课，大意了竟然空腹练，最后二十分钟已经感觉头晕了抓紧止住呼吸新鲜空气并补充快碳。下午睡了三个小时，贼舒服，晚上又接着跟了刘教练的直播，大汗淋漓好舒坦[太开心]
完成了day27的训练，明天是新的一周而且近期就没有节假日可以给自己放纵的借口了[允悲]制定新的饮食和训练计划，绝不让心态打败自己[月亮]
ps：大晚上的给喊饿的杨先生煮了一碗螺狮粉，闻着味儿要馋死了，但是一口没吃，哈哈哈[抱一抱]