闷热的一天，下午去复诊，虽有预约，但到了后被告知轮到还需等候2小时左右的时间，候诊大厅人多吵杂，很影响心情，索性就退了出来，去附近走走喝杯咖啡

这一带本就老房子居多，也开发了新的业区，之前也有逛过，熟门熟路，今天的惊喜是乐团前的绿化栏种了无尽夏，没有太阳，却挺热的，周围草坪，绿树不少，视觉上是清凉的，让烦躁的情绪有丝喘息，新开了咖啡店，店门口的一株月季大朵大朵的盛放，在绿的世界里多了一点红色，眼前一亮，拍完月季后，低头看到广告牌，维瓦尔第 — 春，脑海中浮现出欢快流水银铃般的柔中带刚的曲调，太喜欢了呀，和不远处喷着欢乐源泉的小水池，小雕塑作品，完美结合，这样的氛围里，如穿着裙子，真想脱了鞋子，在临近的草坪上转圈圈起舞，初夏已至，可就如广告语所说的 “春的美好，还在心间，单曲循环”，这也是春带给维瓦尔第的美好吧，让他谱出了这么动听流动的旋律，流传世间，让聆听者感受音乐之中 — 春的篇章

#读书节活动# 【走进奇妙的自然 领悟生命的力量 区实小第十二届“明伦杯”读书节之作家进校园】人间四月天，最美读书时。在这春意盎然的季节，在第26个世界读书日来临之际，区实小迎来了学校第十二届“明伦杯”读书节。为了给学生多元化的阅读体验，给予师生、家长更专业的阅读引领，该校特地于4月14、15日邀请到徐萃和庄建宇两位作家分别走进东西校区开展《看！小乌鸦的成长》《笔尖下的科普——昆虫世界里的有趣故事》读书分享会。

据了解，徐萃老师是文津图书奖得主，插画师，绘本创作者。1996年毕业于人民大学艺术研究所朱维民工作室。插画作品多在台湾出版，曾入选台湾行政院新闻局推荐小学优良课外读物。2006年，童话作品《青蛙与天鹅》获“冰心儿童文学奖新作奖——童话奖”。讲座中，她娓娓道来，讲述了小乌鸦的成长故事。这是一节生命教育课，告诉我们：每个人都有着自己的“等待”，这是属于我们每个人的成长课题。与其沉浸在不幸中不如看见未来，面对生活，要像故事里的小乌鸦一样，不断超越自己。不惧未来，不惧成长，才会找到更有力量的自己，拥有值得过的人生。

庄建宇毕业于天津美术学院，专注少儿图书插图十余年，曾出版《名人学校》等图书，“酷虫学校科普漫画系列”入选国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种优秀图书、全国优秀科普作品及多种省部级优秀出版物。庄老师通过《笔尖下的科普——昆虫世界里的有趣故事》，展示各种昆虫标本，带领学生了解昆虫世界的亲属、朋友、甚至是天敌的生存关系，激发了学生对周围世界与生俱来的探究兴趣，启发他们不断地去猜测、去思索、去动手实践。

两场讲座得到了学生们的高度喜爱，孩子们抑制不住激动的心情，与作家互动。“乌鸦的爸爸妈妈去了哪里？”“创作过程中遇到了哪些困难？有没有想过放弃？”高质量的聆听，引发了高质量的思索。把更多更新鲜的事物分享给孩子，引发他们对自然的探索、对生命的思考，这是举办作家进校园的意义所在，将会超越绘本本身，超越讲座本身。这种影响是无声的，是深远的，将会给孩子童年生活一个美好而又难忘的回忆。

Meditation

隔離期間要成仙。

開始讀一本叫做Meditation & Mindfulness的書。 剛剛讀了第一章，還沒資格發表評論，但覺得很神奇。如果真的有作者所言的效果，那必須要試一試。

按第一章的說法，meditation並不是放空，而是沉浸在當下，不被別的思緒所擾，然後，慢慢建造一個內心平靜的歸處，在那裡，不悲不喜，不惑不懼。而更高級別，是把這種模式融入到每天的生活，從而跳出對自我的過度聚焦，真正聆聽，關注周圍。找到心裡真正的可持續的喜樂。好玄啊~

昨天下載了作者一個叫做Headspace的APP，跟著嘗試了一下，衹是五個深呼吸，都覺得好漫長。確實，我們每天都活得太"忙"太"急"也太"滿"了。

來，放下手機，關上電腦，閉上眼睛，从每天五個深呼吸開始，讓大腦休息休息，內心平靜下來吧。