#2022临沂中考# 【临沂中考第二日 考生从容又自信】6月16日，炙热的太阳继续烘烤着大地，凉风也变得少了起来，空气中弥漫着一种闷热的感觉。在这一天，中考继续进行，考生们将要完成数学、化学和道德与法治三门科目的考试。有了第一天的经验之后，考生们在今天显得更加从容不迫。首日考试结束后，考生普遍反映历史难度较高，而其他科目难度则较为正常。https://t.cn/A6ahXDkJ
不运动月瘦8斤❗️❗️一周高效刷脂食谱
我是4个月瘦30斤的二美～六月新一周掉秤刷脂食谱回归啦，姐妹们抓住这个夏天快冲！继续禀着简单、有效、好吃的原则，个别食材可替换哈
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周一
早：1根+水煮蛋2个+豆本豆1瓶
中：土豆牛排-120克，牛排150克1小捧
晚：水煮芹菜和叶菜+去皮小鸡腿2个
周二
早：蛋饼-2个，全麦2片+牛奶1杯
中：蒜蓉炒虾-虾13只+水煮菠菜+紫薯100克
晚：煮秋葵+玉米大半根+无油煎鸡胸肉150克
周三
早：豆本豆+厚蛋烧-2个菠菜+100g
中：沙拉-煎鸡胸160克木耳 +1根
晚：水煮秋葵香菇+虾10只+低卡料汁
周四
早：全麦面包2片2个+橙子1个+牛奶1杯
中：芹菜鸡丝-鸡胸160g芹菜木耳+杂粮饭
晚：无油煎豆腐150克+什锦1把+水煮菠菜
周五
早：豆本豆+土豆半个2个全麦面1勺
中：柠檬鸡-去皮小鸡腿3个 1根+紫薯100g
晚：水煮巴沙鱼150克+菠菜1捧+菌类
周六
早：三明治-滑蛋1个全麦2片1根+牛奶
中：苦瓜炒鸡蛋-苦瓜1根2个+杂米饭
晚：蒸牛排150克+玉米半根+圣女果
.
周日
多余食材自由组合，中午可以吃欺骗餐～
.
大部分粥升糖指数快，容易发胖！所以减脂期蕞好用牛奶或纯豆奶代替哦。相比豆奶，大家可能喝牛奶多些，但最近国家提出了双蛋白工程，提倡植物蛋白、动物蛋白均衡摄入。豆奶作为植物蛋白的代表，和牛奶换着喝营养摄入更均衡（营养失衡更容易胖）哦，并且豆奶中的膳食纤维对消化hen好，喝多了也不怕胖。近期入了豆本豆有机纯豆奶，每瓶含3.8g植物蛋白，0糖0胆固醇0负担高蛋白，营养又健康，口感淡淡的香超爱！减zhi期用来做隔夜燕麦杯或豆奶拿铁也很棒
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✅减脂一定不要节食！每餐主要由蛋白质+蔬菜+粗粮组成，少油烹饪，水果加餐吃；
✅油脂不能不吃！每天建议20克左右，我一般早、午少油，晚上不放油；
✅每天食谱约1200kcal，大家根据自己情况加餐或同比例食材加量；
✅调料：生抽、盐、老抽、醋、蚝油、黑胡椒等粉末类。
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更多减脂餐见往期笔记哦，学会健康饮食，一起吃瘦变美呀
#减脂餐##美食好物心选节##减肥##建议豆奶纳入国民饮奶计划##豆本豆植物有机生活#
我是4个月瘦30斤的二美～六月新一周掉秤刷脂食谱回归啦，姐妹们抓住这个夏天快冲！继续禀着简单、有效、好吃的原则，个别食材可替换哈
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周一
早：1根+水煮蛋2个+豆本豆1瓶
中：土豆牛排-120克，牛排150克1小捧
晚：水煮芹菜和叶菜+去皮小鸡腿2个
周二
早：蛋饼-2个，全麦2片+牛奶1杯
中：蒜蓉炒虾-虾13只+水煮菠菜+紫薯100克
晚：煮秋葵+玉米大半根+无油煎鸡胸肉150克
周三
早：豆本豆+厚蛋烧-2个菠菜+100g
中：沙拉-煎鸡胸160克木耳 +1根
晚：水煮秋葵香菇+虾10只+低卡料汁
周四
早：全麦面包2片2个+橙子1个+牛奶1杯
中：芹菜鸡丝-鸡胸160g芹菜木耳+杂粮饭
晚：无油煎豆腐150克+什锦1把+水煮菠菜
周五
早：豆本豆+土豆半个2个全麦面1勺
中：柠檬鸡-去皮小鸡腿3个 1根+紫薯100g
晚：水煮巴沙鱼150克+菠菜1捧+菌类
周六
早：三明治-滑蛋1个全麦2片1根+牛奶
中：苦瓜炒鸡蛋-苦瓜1根2个+杂米饭
晚：蒸牛排150克+玉米半根+圣女果
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周日
多余食材自由组合，中午可以吃欺骗餐～
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大部分粥升糖指数快，容易发胖！所以减脂期蕞好用牛奶或纯豆奶代替哦。相比豆奶，大家可能喝牛奶多些，但最近国家提出了双蛋白工程，提倡植物蛋白、动物蛋白均衡摄入。豆奶作为植物蛋白的代表，和牛奶换着喝营养摄入更均衡（营养失衡更容易胖）哦，并且豆奶中的膳食纤维对消化hen好，喝多了也不怕胖。近期入了豆本豆有机纯豆奶，每瓶含3.8g植物蛋白，0糖0胆固醇0负担高蛋白，营养又健康，口感淡淡的香超爱！减zhi期用来做隔夜燕麦杯或豆奶拿铁也很棒
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✅减脂一定不要节食！每餐主要由蛋白质+蔬菜+粗粮组成，少油烹饪，水果加餐吃；
✅油脂不能不吃！每天建议20克左右，我一般早、午少油，晚上不放油；
✅每天食谱约1200kcal，大家根据自己情况加餐或同比例食材加量；
✅调料：生抽、盐、老抽、醋、蚝油、黑胡椒等粉末类。
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更多减脂餐见往期笔记哦，学会健康饮食，一起吃瘦变美呀
#减脂餐##美食好物心选节##减肥##建议豆奶纳入国民饮奶计划##豆本豆植物有机生活#
“无数平凡英雄拼搏奋斗，汇聚成新时代中国昂扬奋进的洪流”。2022年，让我们继续坚定不变的信仰，奔赴最美好的向往，手中的幸福终将会绽放。-----人民日报
1、王岳伦和李湘复婚了？
先说结论，没有。只不过是李湘和王岳伦的社交媒体账号，同时显示都在上海（上海可真是大了去了），之后，两人先后晒出了女儿王诗龄的视频，明显就是一个地方拍的，于是乎，网友都评论，一定是两个人带着女儿在一起呢。可是，这又能说明什么呢？他俩的确是已经离婚了，可人家还有一个共同的女儿，爸爸妈妈一起和女儿吃个饭，不也是再正常不过的了么？他俩复婚的概率，几乎为0。
王岳伦和李湘，都有了新的感情，而是当初离婚的时候，就都有了“下家”，离婚的原因，并不是网上传言的女强男弱，（虽然这是事实），而是其中一方的感情出了问题....看不上对方了....于是乎....（可能出轨的一方，并不是大家认为的那一方），感情早就不在了，只是当初为了维护双方的共同利益，又在媒体面前表现出来“恩爱”。男方现在是一个妹子接着一个妹子，玩的开心的很，女方也有富豪陪伴左右，何必还复婚呢？
当然了，为了女儿健康成长，有一个好的环境，俩人私下必然还是会有来往的，最起码，也会维持一个表面的和谐。
2、违反防疫规定的女星，就这么没事了？为啥连个热搜都没上？
花钱压下去了。现在的明星，最怕的就是和“违反防疫规定”沾上边，哪怕是一丢丢，都会花大价钱压下去，可是，圈圈倒是觉得，既然这么怕，为啥当初还要违反呢？
月初，违反防疫规定的那个女星，被官方警告的事情被曝光之后，就开始花大价钱公关了，对官方本地，捐款捐物，好话说尽，各种拉关系，唯恐对方出个官方通报，好不容易才压下来。对网友，则是大棒子加身，高价请了律师团队，发律师函，举报，恐吓，动不动就要起诉到法院，还动用了处于灰色边缘地带的删帖团队处理。是谁，不说，大家也都知道是谁了吧？
违反防疫规定+轧戏，双重重压之下，硬是一点事都没有，圈圈开始的理解是人家花了大价钱（也的确花了不少钱），可是后来才反应过来，这是过气了，根本就没啥人关注了，不作不死的典型代表了。话说，换做是杨幂这种超流量艺人，怎么花钱也压不下去的。
，
3、杨洋和赵露思怎么同时有了代言？
他俩合作的且试天下，不是在热播呢么....热度，口碑，先放在一边，也算是当下最热的一对CP了。杨洋和娇兰的合作，已经有几年的时间了，且是最高的title品牌代言人，而赵露思这两年的热度也在，完全衬得起一个品牌支线香水的代言，双剑合璧的宣传效果，也是有的，况且，现在俩人的“恋情传闻”还甚嚣尘上（假的假的假的）。品牌方一定是利益最大化的，现在的古偶剧不吃香，好不容易碰到一个有一丢丢热度的S级制作，男女双方也配合宣传，那就拿过来直接用了。
杨洋和赵露思的绯闻，会一直下去，一来双方都需要热度，二来片方时不时的放出来一点内部的互动图，不就是为了宣传么？明明是拍戏，可是经过片方的神剪辑之后，热度一下子就上来了，CP粉永远存在。
4、唐嫣要和肖战合作了？
唐嫣现在的位置是挺尴尬的，85的花（实际上是83年的），结婚之后，又生娃，可还是以小花自居，这就难免有点尴尬了，今年也已经是39岁的“高龄”了（在小花中，哪怕是说她是中年妇女，也不为过了），受认可的正剧少之又少，她也着急，原本是想自己退居幕后，做投资，带新人，可是当下这个经济环境，远不如自己出来混赚钱多了。
为了赶上下一波热度，她也想要走“姐弟CP”的路子（当下最流行的），找小鲜肉合作，而据传，她那边是看上了肖战，想要通过中间人，拉拢肖战合拍电视剧，作为回报，她能够带肖战进入沪圈，然而，肖战那边据说一直也没有回应。（不回应的意思就已经很明显了，总不能直接拒绝前辈吧？圈内得罪一个人，偶尔被使个绊子，就不好受呢）。想想也能理解肖战那边，一来，唐嫣在圈内的口碑一般般，并没有诸如宋茜，景甜这般好，也没有杨幂，ab那般的热度，合作划不来，二来，自己走的是鲜肉的路子，找一个已婚女星炒CP，这不是自己作死么？即使明星看不清，人家的团队也看的清清楚楚呢。
85的这一波花，真是一言难尽，没有扛起影视剧的大旗，反而是90,95，00后的这几波，演技都在线的呢。
5、可以说说黄景瑜吗？？
黄景瑜可以说是当下圈内知名的拼命三郎了，他这两年基本处于连轴转的状态，戏一部接一部的拍，电视剧已经要求必须是主演了，配角的戏都不会接，电影方面的要求不多，配三四的，只要是剧本足够好，也会接下来，（这就是电影和电视剧的差别）。圈内的认可度是挺高的，受投资方和制片方的认可，就他的形象和人设，适应性也高，偶像剧能演，主旋律的硬汉军旅剧也能驾驭，再加上他的片酬开的也合理，性价比高，愿意找他拍戏的片方自然就多了。
当下，正在剧组忙着拍吴奇隆家公司的那部谍战剧，必然也是男主，下一部戏还没定好，不出意外的话会接电影，他是影视剧交叉着来，两不耽误。
1、王岳伦和李湘复婚了？
先说结论，没有。只不过是李湘和王岳伦的社交媒体账号，同时显示都在上海（上海可真是大了去了），之后，两人先后晒出了女儿王诗龄的视频，明显就是一个地方拍的，于是乎，网友都评论，一定是两个人带着女儿在一起呢。可是，这又能说明什么呢？他俩的确是已经离婚了，可人家还有一个共同的女儿，爸爸妈妈一起和女儿吃个饭，不也是再正常不过的了么？他俩复婚的概率，几乎为0。
王岳伦和李湘，都有了新的感情，而是当初离婚的时候，就都有了“下家”，离婚的原因，并不是网上传言的女强男弱，（虽然这是事实），而是其中一方的感情出了问题....看不上对方了....于是乎....（可能出轨的一方，并不是大家认为的那一方），感情早就不在了，只是当初为了维护双方的共同利益，又在媒体面前表现出来“恩爱”。男方现在是一个妹子接着一个妹子，玩的开心的很，女方也有富豪陪伴左右，何必还复婚呢？
当然了，为了女儿健康成长，有一个好的环境，俩人私下必然还是会有来往的，最起码，也会维持一个表面的和谐。
2、违反防疫规定的女星，就这么没事了？为啥连个热搜都没上？
花钱压下去了。现在的明星，最怕的就是和“违反防疫规定”沾上边，哪怕是一丢丢，都会花大价钱压下去，可是，圈圈倒是觉得，既然这么怕，为啥当初还要违反呢？
月初，违反防疫规定的那个女星，被官方警告的事情被曝光之后，就开始花大价钱公关了，对官方本地，捐款捐物，好话说尽，各种拉关系，唯恐对方出个官方通报，好不容易才压下来。对网友，则是大棒子加身，高价请了律师团队，发律师函，举报，恐吓，动不动就要起诉到法院，还动用了处于灰色边缘地带的删帖团队处理。是谁，不说，大家也都知道是谁了吧？
违反防疫规定+轧戏，双重重压之下，硬是一点事都没有，圈圈开始的理解是人家花了大价钱（也的确花了不少钱），可是后来才反应过来，这是过气了，根本就没啥人关注了，不作不死的典型代表了。话说，换做是杨幂这种超流量艺人，怎么花钱也压不下去的。
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3、杨洋和赵露思怎么同时有了代言？
他俩合作的且试天下，不是在热播呢么....热度，口碑，先放在一边，也算是当下最热的一对CP了。杨洋和娇兰的合作，已经有几年的时间了，且是最高的title品牌代言人，而赵露思这两年的热度也在，完全衬得起一个品牌支线香水的代言，双剑合璧的宣传效果，也是有的，况且，现在俩人的“恋情传闻”还甚嚣尘上（假的假的假的）。品牌方一定是利益最大化的，现在的古偶剧不吃香，好不容易碰到一个有一丢丢热度的S级制作，男女双方也配合宣传，那就拿过来直接用了。
杨洋和赵露思的绯闻，会一直下去，一来双方都需要热度，二来片方时不时的放出来一点内部的互动图，不就是为了宣传么？明明是拍戏，可是经过片方的神剪辑之后，热度一下子就上来了，CP粉永远存在。
4、唐嫣要和肖战合作了？
唐嫣现在的位置是挺尴尬的，85的花（实际上是83年的），结婚之后，又生娃，可还是以小花自居，这就难免有点尴尬了，今年也已经是39岁的“高龄”了（在小花中，哪怕是说她是中年妇女，也不为过了），受认可的正剧少之又少，她也着急，原本是想自己退居幕后，做投资，带新人，可是当下这个经济环境，远不如自己出来混赚钱多了。
为了赶上下一波热度，她也想要走“姐弟CP”的路子（当下最流行的），找小鲜肉合作，而据传，她那边是看上了肖战，想要通过中间人，拉拢肖战合拍电视剧，作为回报，她能够带肖战进入沪圈，然而，肖战那边据说一直也没有回应。（不回应的意思就已经很明显了，总不能直接拒绝前辈吧？圈内得罪一个人，偶尔被使个绊子，就不好受呢）。想想也能理解肖战那边，一来，唐嫣在圈内的口碑一般般，并没有诸如宋茜，景甜这般好，也没有杨幂，ab那般的热度，合作划不来，二来，自己走的是鲜肉的路子，找一个已婚女星炒CP，这不是自己作死么？即使明星看不清，人家的团队也看的清清楚楚呢。
85的这一波花，真是一言难尽，没有扛起影视剧的大旗，反而是90,95，00后的这几波，演技都在线的呢。
5、可以说说黄景瑜吗？？
黄景瑜可以说是当下圈内知名的拼命三郎了，他这两年基本处于连轴转的状态，戏一部接一部的拍，电视剧已经要求必须是主演了，配角的戏都不会接，电影方面的要求不多，配三四的，只要是剧本足够好，也会接下来，（这就是电影和电视剧的差别）。圈内的认可度是挺高的，受投资方和制片方的认可，就他的形象和人设，适应性也高，偶像剧能演，主旋律的硬汉军旅剧也能驾驭，再加上他的片酬开的也合理，性价比高，愿意找他拍戏的片方自然就多了。
当下，正在剧组忙着拍吴奇隆家公司的那部谍战剧，必然也是男主，下一部戏还没定好，不出意外的话会接电影，他是影视剧交叉着来，两不耽误。
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