近期环境稳定，更点B级阵容攻略
今日更新：格斗赛芬，6神龙尊者，幻境迭嘉
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聊阵容之前先给不熟悉我阵容评级的朋友说一下我阵容分级的标准。S级是版本OP阵容，成型基本前四并且有很强争鸡能力；A级是保前4很强或成型较难但成型后吃鸡能力强的阵容；B级是成型很困难或有特定要求能玩，成型也很难吃鸡的阵容；C级就是目前环境完全不推荐玩的阵容。

浅聊今天更新的3个阵容：
格斗赛芬，测试服无脑玩的阵容，临近上限幽影被大砍一刀，加上现在射手遍地和巨杀加强稍显没落，但其实这套阵容配上反甲是比较克制刺客的，说不定风水轮流转呢～现在更多是作为格斗射走不下去转型，或赛芬来的多可以用来吃烂分。后期也可以上派克走6幽影赛芬。

6神龙尊者，成型其实是很强的，但唯一的缺点就是太赌了！赌1费卡尚且困难，何况赌固定的3费卡盲僧。相比于同样3费主C的屠龙刺稳定性弱了很多，有无三星盲僧，甚至能不能提前时间点赌出来对这套阵容的强度影响极大。后期3星盲僧2星亚索还是可以争鸡的。

幻境迭嘉，太吃幻境属性，黎明幻境这套阵容可以上升一个级别，主要吃持续输出和前排坦度。注意这套阵容要走就别追永恩，永恩和迭嘉吃的是完全不同的幻境；另外一定要养努努，甚至你会发现这套阵容里努努比迭嘉还要关键。

阵容评级：
S级：格斗射手，屠龙刺
A级：幻境永恩，龙拳瑟提，法转龙王，龙神联盟，风暴九五，玉怒霞，玉龙九五，冒险刀霞，护卫EZ
B级：幻境迭嘉，幽影蜘蛛，神龙烈焰，格斗赛芬，格斗狂刃，9怒翼霞，换形豹女，6神龙尊者
C级：赌小炮，冒险刺，半神拉面熊，怒翼乌鸦，星界娜美，法师射
以上就是今天的攻略内容，最后祝各位上分顺利，天天吃鸡~希望各位喜欢的朋友多多关注点赞转发~
#云顶之弈[超话]##云顶之弈##云顶之弈s7#

《梦华录》火了，不仅在国内火爆甚至在海外的评分高达9.4分。如果不是豆瓣锁分，说不定会突破9分，成为豆瓣电视剧评分最高的。越南本土收视率第一，韩国新马泰也买了版权，英文版也要登录欧美。

这是要向全球输出中国古风文化，输出宋朝的人文与风俗，审美与智慧的节奏啊。

主角刘亦菲获得人民网“近乎满分的表演”高度评价，也获得了六公主（CCTV6）的认证。

这部剧的成功，是服装、化妆、道具、场景之精美，演员们超水平发挥的演技在线。最关键的是这部剧不仅仅是以明星博观众眼球，而是通过此剧还能丰富我们的知识。

比如南音琵琶、点心、一贯钱，再比如祥符县到开封市的距离，茶百戏…

平心而论这是一部制作非常严谨的一部剧。

#健康# 睡前坚持4件事，让你睡觉持续燃脂，醒来体重继续下降

减肥是需要方法的，不能盲目节食，否则只会越减越肥。

想要健康、科学地瘦下来我们要从生活的多个方面入手，只有控制卡路里摄入，提升热量输出，才能消耗身上多余脂肪，让你慢慢瘦下来。

晚上也是减肥的黄金时间段，我们要利用这个时间做一些燃脂小事，减肥效率会比别人更快。

睡前坚持这几件事情，让你睡觉持续燃脂，醒来体重继续下降！

1、晚餐少吃主食，多吃蔬菜

晚上临近睡眠时间，我们要少吃一些主食，主食中富含碳水化合物，会升高血糖，导致脂肪的堆积。

晚餐主食的摄入量不要超过一个拳头，可以多吃一些高纤维的蔬菜，提升饱腹感，促进肠道蠕动。晚餐不要大鱼大肉吃撑自己，保持饭吃七分饱状态即可。

2、晚餐早点吃，远离宵夜

晚餐不要太晚吃，早一点吃可以给身体足够的消化时间，我们可以在19点前完成，避开宵夜，保证睡前4小时不进食，这样睡觉的时候可以保证食物消化得差不多了，身体可以分解更多脂肪。

3、不要熬夜，早点睡觉

我们要学会早点睡觉，不要熬夜，熬夜会诱发皮质醇水平的分泌，你的食欲就会大开，容易去吃宵夜，这样会导致脂肪的堆积。

而规律早睡，提升睡眠质量，可以促进瘦素分泌，有助于提升身体新陈代谢，促进脂肪的分解，白天精神状态也会更充沛，从而消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的打造。

4、晚上利用琐碎时间进行锻炼

晚上不要坐着不动，我们可以利用半小时时间进行锻炼，比如：15分钟开合跳、跳绳，或者40分钟慢跑训练，这些运动都能有效提升活动代谢，锻炼心肺功能，让你慢慢瘦下来。

这4件小事，如果你能坚持2个月以上，你的身材会瘦下一圈！