#友情[超话]# [音乐]淡淡的生活淡淡过，淡淡的喜欢淡淡爱，淡淡地相处，淡淡地向前，人间多少烦恼事，都在淡然一笑中。日子匆匆间，放下些执念，保持着淡泊平和，不去纠结过多，才会活出更多的快乐，淡然，是岁月的领悟，更是人生的沉淀。怀着简单的心境，拥有淡然的态度，积极乐观地前进，就是一种幸福。做一个看淡得失的人吧，洗尽铅华，删繁就简，活好当下，风轻云淡。渐渐丰盈自我，且保持一颗清净之心，淡然前行，方能笑迎四季流转，笑纳路上风雨，笑对尘世悲欢。花，越淡越香；水，越淡越澈；人，越淡越从容；心，越淡越宽阔。做一个灵魂丰盈，处事淡然的人，素心煮烟火，从容度流年。[赞啊] https://t.cn/R2WxpQa

有人说：“还是把自己当作泥土吧，老是把自己当作珍珠，就会有被埋没的痛苦。” 人生就是这样，积极的人总是用最乐观的态度去掌握自己的人生，能以清醒的心智和从容的步履轻松地走过岁月。
要知道，人这一生不可能总是一帆风顺，但也不可能都是困难险阻。一个人能走多远，取决于他的心能走多远、目光能看多远。 只要坚持走下去，定会有不同的风景。人生路上，千万不要有“得过且过”的心态，必须要有叫醒自己的决心。 回看人生，你会感谢自己，不论最后结果如何，那份曾经的努力无法替代。
就从此刻开始，给自己一个机会，让自己重新开始。愿余生所愿皆所得，让将来的事情，留给时间去证明。

研究表明自我关怀（自怜自爱）是人生的解毒剂

研究表明，在面挫折、过错、失意等不好人生体验的时候，善于自我关怀的个体，更容易减轻消极感受，并增加积极感受。

所谓自我关怀，是指能以一种积极的态度来看待自己的不好遭遇，如遇到的挑战，困难和失败等，能够善意地对待自己的不如意结果或遇到的挑战。不进行自我批判也不刻意回避痛苦，而是保持一种宽容的态度，将个人感受到的不好体验看作是所有人类都共有的、普遍的体验，对自己的一切进行无条件地接纳。

自我关怀包括：自我善待、共通人性与正念三个部分。

1. 自我善待
以一种积极、友善的态度理解和宽慰自己，即使在面对失败和痛苦时，也坚定认为自己应该得到爱和幸福

2. 共通人性
理解自己与别人在生命体验上的契合性，包括不幸和痛苦的体验在内都具有联系性和普遍性

3. 正念
则是对自己当下认知、经历和感受等保持清醒的判断和客观的接纳。

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