不久前，在热播的电视剧《一代洪商》里面，又看到了张睿这位帅气小生，通过这部剧和张睿的表现来看给人这样三个感受，一个是张睿长得真很帅，身形虽然不是特别魁梧但也挺拔有型，一张脸非常的棱角分明精致立体，浓眉大眼鼻梁挺直非常的帅气，而且非常有那种一身正气的帅气和韵味。在剧中张睿也有着多种不同的设定和造型，每一种造型都有着不同的魅力，最开始的学生装充满活力同时也满脸英气，在水客帮的民族服饰青涩秀气，战场上一身军装更是英姿飒爽霸气惊艳，而穿上西装的样子更是气质卓然，总之单从外形上说张睿的颜值是无可挑剔的。说起张睿，不少人可能一时之间想不起来是谁，但如果说起他参演过的角色，你便能立刻知道他是谁了。2011年，张睿参演古装爱情喜剧《新还珠格格》，在里面饰演五阿哥永琪。在老版《还珠格格》的基础上，该剧增添了更多新奇有趣的剧情与人物，因此受到不少还珠粉的热捧。作为男主，张睿在剧中的表现极为亮眼，他利用自身极佳的表演能力，将五阿哥永琪的温柔与霸气表现得淋漓尽致，丝毫没有违和感。张睿也凭借该剧小火了一把，可以说这是他自出道以来的高光时刻。张睿原名张航睿，1987年出生于辽宁省锦州市。因自小喜欢唱歌，张睿先后报考过辽宁省歌舞团、沈音附属高中音乐系，但均未成行，后张睿报考中央戏剧学院，被顺利录取。起初，张睿以歌手身份入行，与罗震环一起参加选秀节目《可爱多麦克达人甜蜜派》的比赛，但最终不了了之。2010年，张睿参演李少红执导的电视剧《红楼梦》，在剧中扮演女主角蒋玉菡，由此正式进入演艺圈。可以说上天真的是格外眷顾张睿，虽然没有让他在自己喜欢的歌唱事业上大红大紫，但却在演艺事业中给了他极大的机遇。随后，张睿参演电视剧《隋唐英雄》，在里面饰演精通枪法的隋唐十八杰之一罗成，帅气的长相令张睿在剧中格外显眼，凭借这两部剧，张睿获得了“辽宁时尚盛典”年度风尚人气新星奖和第6届腾讯星光大典“最佳年度影视男新人奖”。此时的张睿依然热度不减，紧接着于2012年参演了琼瑶老师创作的都市情感悬疑剧《花非花雾非雾》，在里面饰演男主齐飞，与李晟饰演的叶凡一起为我们带来了一场感人肺腑的爱情故事。这部剧收获了很高的收视率，张睿也被看作琼瑶剧新一代御用小生，凭借超高的颜值以及实力派的演技得到大众的一致好评。就在观众一致认为张睿会大红大紫跻身一线明星宝座时，张睿却慢慢淡出了大众视野。虽然一直拍戏不断，但却未激起丝毫火花，热度未能增加。2013年，张睿继续出演《隋唐英雄3》，在剧中饰演罗通。同年，张睿与黄宗泽，戚薇，马天宇合作主演《少年神探狄仁杰》，在剧中饰演李润南。在拍摄《隋唐英雄3》时，因为张睿此前就有拍摄《隋唐英雄》的相关经历，对剧中相关朝代有很好的理解，所以在拍这部剧时可谓是得心应手，在剧中的表现相当精彩。而在《少年神探狄仁杰》中，张睿饰演的李润南是一个清贫但满腹经纶的寒门书生，这和他自身温文尔雅的气质非常相符，因此也将此角饰演得非常成功。2014年，张睿与韩雪，王建福以及杨了合作主演《幸福如此简单》；2015年与宁静、吕良伟合作主演《英雄诀》，并在同年与倪大红，金星合作主演革命剧《林海雪原》；16年，张睿再次作为男主主演了都市情感剧《爱的阶梯》，并和高阳、徐璐合作主演了古装玄幻剧《墨客行》。2017年，张睿搭档唐艺昕，林峰等主演《独步天下》，在其中扮演女主东哥的恋人—爱新觉罗代善。张睿似乎特别适合出演温文尔雅的角色，对出演代善这种温润如玉的贵公子形象可谓是得心应手。此剧播出后，张睿凭借此角获得了“最具创造力演员奖”。后张睿在2018年搭档张丰毅，张含韵等拍摄《一代洪商》。并于2020年与成毅，赵樱子参演电视剧《一代洪商》，而在古装剧《长安诺》中三人再次合作。出道12年来，他出演了二十多部剧都未能爆红，但张睿依然没有放弃。2021年，张睿领衔主演电影《河豚》，他在剧中的一个乞丐扮相令人印象深刻。视频中的张睿衣着破烂，浑身污垢，露宿街头完全一副流浪汉模样，毫无半点明星风范。不少人在唏嘘的同时暗自惊叹张睿的敬业程度—丝毫没有偶像包袱地配合剧组完成拍摄。这些年来，除了毫不间断地拍摄影视剧，张睿还演唱了《爱你断了翅膀》《谁先得到幸福》《说你爱我》《滴答滴答》等十首歌曲，这些歌曲一起被收录在张睿首张个人同名专辑《张睿》中。张睿搭档多位大牌明星演戏且推出多首单曲，他都没有因此爆火，反而一直在沉寂。微博也仅有七百多万粉丝，无商务、无代言。张睿与杨紫、任嘉伦、成毅、秦俊杰等演员都隶属于大公司欢瑞世纪旗下。眼看着身边的同事一个个热度不断，代表角色和作品渐渐增加。而张睿能拿得出手的代表作仍然是10年前的《新还珠格格》。出演了那么多的作品，欢瑞为什么就捧不红他呢？如此一位颜值与实力并存的演员却没如大众所料般走红，反而逐渐默默无闻，出道即巅峰似乎成了张睿的真实写照，着实令人感到惋惜。

《黄帝内经》养生十则，你肯定没看过

1. 志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。

意志调和，就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。

可见，长存浩然正气，无杂念，少贪念，才能靠近“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。

2. 余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。　　

这是中医对于七情过度引发气机失调进而产生疾病的认识。七情是人体的正常状态，但一旦过度就会诱发疾病。发病以外界刺激引起情志异常为主因，首先影响人体气机，同时情志波动异常会导致病情加重或恶化。

3. 心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

心是五脏六腑的主宰，所以，悲伤、哀怨、愁苦、忧伤的情绪会牵动心神，心神不安就会使五脏六腑都受影响。反之，心静则五脏六腑皆安。

既然，牵一心而动全身，心即为全身之“机”。所以，养生重在养心，养心即养神。

4. 故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。

人在睡觉的时候，对血液的需求量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；而当人体从事各种活动时，血液便又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养，才能看见东西；脚得到血的营养，才能走路；手掌得到血的营养，才能握住东西；手指得到血的营养，才能灵巧使用。

这里的血可以理解为气血，就是人卧则气血归于肝表人身的气血。肝与目密切相关，肝统血与血脉相关。肝开窍于目，肝受血而能视。手掌、关节的活动由肝主，故受血肢体关节才能发挥正常功能。

5. 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。

人高兴时，营卫之气运行通畅，所以适度的喜，可使气和志达。

但过度喜悦，反会令人精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等症状。

6. 怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。

大怒会使肝气上逆，血液也随气向上逆行，病情严重的，可以引起呕血，如果肝气影响到脾胃的消化功能，还可以导致消化不良、大便泄泻的飧泄病。所以说怒则气上。

适当的怒是一种上升、扩展的力量，有「怒气」则每天精神充沛，工作有目标，人生有动力；相反，缺乏怒则使人懒惰、逃避、退缩、怕事。但是，当怒太过的时候，则可以使人生病。

7. 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。

所以明智之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化；不过于喜怒，并能良好地适应周围的环境；节制阴阳的偏胜偏衰，并调和刚柔，使之相济。像这样，就能使病邪无从侵袭，从而延长生命，不易衰老。

可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往能收到意想不到的效果。

8. 饮食自倍，肠胃乃伤。

饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见病因。

饮食营养固然为人之所必需，但也不能忽视其两面性，犹如水能载舟亦能覆舟。正如《素问·生气通天论》所论：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”

9. 知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。

知道调理的人身体就强健，不知道调理的人身体就容易衰老。这是同样的身体却出现了强弱两种情况的原因。懂得养生之道的人，能够注意共有的健康本能；不懂得养生之道的人却做不到。

不善于调理的人，常感身体不适；而重视调理的人，就能让身体处于较好的状态，这样即使已经年老，亦可以身体强壮，而本来就强壮的人，身体就变的更好了。

10. 是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。

通晓养生之道的圣人们，能够顺其自然，没有过高的欲望和不实的追求，在内思想上安闲清静，在外不妄行劳作，不使自己感到身心疲劳，注意调节不良情志，摒弃杂念妄想。

乐于保持恬惔的精神状态，顺心从欲，能够保证自己居于不被物欲蒙蔽的境界，生命根基坚固，因此能够寿命无穷，尽享天年。

成长的道路上总会有那么多的坎坷 不尽人意的时候 大家都会迷茫 自我的坚持真的有用吗 梦想的代价终究是个承担不起的“高价” 艺术的升华 自己所追寻的那份理想 那束光谁又能懂 自己所执着的终究逃不过现实的打压 热爱会有结果吗 “青春是无解的命题” 坚持自己热爱的事情仍没有结果 还有意义吗 在此之前身披荆棘也好 脚踏炙沙也罢 青春的列车永远往前开 祝我们都能有一个满意的结果.