安安静静的夜晚。

暖暖的锅物，白贝浸西洋菜。

素淡的茶席，村上的壶和托盘自成一方天地。
快干的小柿子依然点缀枝头。
寿眉老白茶泛着淡淡的药香，
香甜的苹果脯正好做茶食。

虽是茶席，却也无拘细节，有人摊开了厚厚的书看得津津有味，有人兴之所至抱出了吉它要求夹Band，豆爹把《老鹰之歌》唱成了张国荣，惨遭出局，换成了我吹口哨和音。豆子平日看起来挺糙爷们，其实有着敏感细腻的一面。这首秘鲁民谣《El Condor Pasa》是他学的第一首独奏曲，为何选这首呢？原来是那年夏天我们在北海道的小樽街头，听到来自印第安的街头艺人卖唱，就是弹奏这首曲子，在异国街头，只觉宁静，悠远，神秘，豆子驻足聆听良久，所以豆子只爱这个版本。木吉他伴着那吹出凄美调子的印第安管乐。今日豆子就要求我的口哨吹出那个味道[笑cry]。

有书有音乐有茶，有你们，夫复何求？

晚安！我爱的家，我爱的家人。

健康小贴士
3招教你正确吃糖还不发胖
①吃水果查含糖量
水果的含糖量有高有低。含糖量低的水果有苹果、柚子、柠檬、草莓、狝猴桃等，含糖量高的水果有香、茘枝、柿子等。
②买食先看配料表
有些食虽然吃起来不甜，但其中的含糖量却高得惊人。葡糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂等都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高。
③做菜少用糖酷、烹饪时要尽量避免糖醋、红烧等方式。像糖醋排骨、红烧肉、鱼香肉丝等都是高糖菜肴，热量很高。

2019.11.26-11.28,为期三天的少数民族文化艺术节特色展结束了
每个民族都展示出了自己民族的特色，而我们民族最具特色的是:洋芋糍粑、用面粉制作的饼、自制的腊肉、香肠、美味的臭豆腐、还有甜甜的糖心苹果、柿子、香香的核桃，除此以外，还有我们民族最具有特色的砸酒:它是由青稞 、小 麦 、大麦 、玉米为原料，白酒、开水、冰糖等辅助，在喝砸酒时还必须唱我们羌族的敬酒歌，而我们民族的服装也很漂亮、我们还有自己秀的羌绣。这些都体现出了少数民族的特色，希望在之后的活动中都能够把我们民族的特色文化发扬光大，也希望我们协会越来越好。 https://t.cn/R0QqQF1