2022.03.20 172 | 140.2 。 136.0
#今天是减肥桃##减肥日记#
昨天的鸭货煮了又煮，还是能吃出甜口，
可见用糖有多狠！甜入骨髓…
所以，能自己做还是自己做吧，外食又不忌口的通吃真的伤身～卤货酱货特别简单，搞一个不用看管的锅，剩下交给时间。调料换一换会健康很多～千万不要等到化验单都是异常，即使改变也弥补不了已经造成的损伤[心]
嗓子疼，吃东西会缓解，一会儿塞一口～
两天还是没逃过，这是感冒了
牙根痛大腿痛腰也痛，娃马不停蹄的一天课…
#今天是减肥桃##减肥日记#
昨天的鸭货煮了又煮，还是能吃出甜口，
可见用糖有多狠！甜入骨髓…
所以，能自己做还是自己做吧，外食又不忌口的通吃真的伤身～卤货酱货特别简单，搞一个不用看管的锅，剩下交给时间。调料换一换会健康很多～千万不要等到化验单都是异常，即使改变也弥补不了已经造成的损伤[心]
嗓子疼，吃东西会缓解，一会儿塞一口～
两天还是没逃过，这是感冒了
牙根痛大腿痛腰也痛，娃马不停蹄的一天课…
#8岁女童连吃大量荔枝后急性中毒#
我明白了，一次性吃太多糖分过高的东西容易导致低血糖！忽然想起前两年，有一天早上吃了很多银耳羹加糖煮的那种，结果去上班路上就浑身冒汗，浑身无力，像要晕倒一样，居然低血糖了。
当时还觉得奇怪我也不饿啊，原来是摄入糖和胰岛素分泌的原因。[苦涩][苦涩][苦涩]
看来吃甜的一次不能太猛，要少吃点，尤其是忌火土的，吃多了可能更不好。[doge][doge]
我明白了，一次性吃太多糖分过高的东西容易导致低血糖！忽然想起前两年，有一天早上吃了很多银耳羹加糖煮的那种，结果去上班路上就浑身冒汗，浑身无力，像要晕倒一样，居然低血糖了。
当时还觉得奇怪我也不饿啊，原来是摄入糖和胰岛素分泌的原因。[苦涩][苦涩][苦涩]
看来吃甜的一次不能太猛，要少吃点，尤其是忌火土的，吃多了可能更不好。[doge][doge]
下午她们在院子里工作，我在晒太阳，
傍晚她们在屋里工作，我在艾灸，
减肥第三天，食谱原则是：
1.一日三餐变两餐
2.忌甜糖生冷水果零食
3.减少每顿食物总量
4.逐渐减淡重调味
5.加长每顿饭吃饭的时长，也就是细嚼慢咽
6.保证主食！保证主食！保证主食！
7.主食之外，每餐品种＜三种，比如辣椒炒肉就算两种了
8.转移对美食的热爱：做好吃的，让别人去长肉！
祝我成功吧[哈哈]
傍晚她们在屋里工作，我在艾灸，
减肥第三天，食谱原则是：
1.一日三餐变两餐
2.忌甜糖生冷水果零食
3.减少每顿食物总量
4.逐渐减淡重调味
5.加长每顿饭吃饭的时长，也就是细嚼慢咽
6.保证主食！保证主食！保证主食！
7.主食之外，每餐品种＜三种，比如辣椒炒肉就算两种了
8.转移对美食的热爱：做好吃的，让别人去长肉！
祝我成功吧[哈哈]
✋热门推荐