《每日一蔬食》香蕉甜点#健康生活##营养膳食##知识科普##每日一菜[超话]#

每天变个花样吃，家里人都喜欢，更是孩子们的最爱哦！⬇️

食材➡️燕麦片、五谷粉、小核桃仁、南瓜仁、土豆片、香蕉
做法步骤⬇️
1⃣燕麦片，180℃烘烤5分钟后待用。
2⃣香蕉压碎成泥状后，加入五谷粉、燕麦片、小核桃仁、南瓜仁拌匀。
3⃣用勺将配好的香蕉谷粉摆放到煎熟的土豆片上摆盘即可。（大人吃可以垫上生菜，健康营养又美味哦）

功效➡️香蕉食性寒，味甘、归肺、大肠经，具有清热润肺、止咳除烦、润肠通便、通脉降压的功效～

#这个问题吃什么##吃出好身材##微博健康公开课#[蚕 豆]蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。蚕豆不是人人都能食用，三岁以下的孩童还有家族中有蚕豆病史的人不能使用新鲜的蚕豆。如果这两类人误食了蚕豆，可能出现黄疸显着和血红蛋白尿等急性血容性疾病的症状，遇到这样的情况要马上送往医院抢救治疗。 https://t.cn/RTv4Kyo

【问黄瓜有哪些养生功效？武汉中医男科专家组专家：黄瓜性凉味甘，具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿功效，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症】

黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。而食用最佳季节则是六月开始的盛夏，此时的黄瓜可谓无户不入，无人不食，甚至是盛夏蔬食的同义语。黄瓜之美除了口感之外，还有诱人的清香，正如苏东坡所赞：“紫李黄瓜村路香，乌纱白葛道衣凉”。

现代医学研究发现，黄瓜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养物质外，还含有丙醇二酸、葫芦素C、黄瓜酶、云香甙等有效成分，有补充维生素、补水排毒、降脂稳压、预防糖尿病、保护肾脏、减肥通便、养颜护肤、顺发亮甲、清新口气、减轻关节炎和痛风疼痛、醒酒、抗癌等多种保健作用。

中医学认为，黄瓜性凉味甘，具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿功效，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症。尤其是作为盛夏主蔬，治疗多种夏日时病，应时顺季，内外咸宜。

黄瓜内食方：
① 小儿夏季热：取数条黄瓜入水煮沸后捞出，调入100克蜂蜜烧沸，喝汤吃瓜。
②口渴发热：黄瓜250克，豆腐500克，共同煮汤服食。
③小儿热痢：鲜嫩黄瓜与蜂蜜煎食。
④普通痢疾：黄瓜叶不拘量，水煎服。⑤腹泻：黄瓜叶晒干研末，每次10克，小儿减半，米汤送服。

黄瓜外用方：
① 痱子：新鲜黄瓜切成片，擦患处。
②花斑癣(汗斑)：黄瓜对剖去籽，硼砂5克装入瓜中，充分搅拌，待溶化后，取汁涂患处。
③烫伤：老黄瓜去皮去籽，捣烂取汁，涂患处。
④脓疱疮：黄瓜藤焙焦研粉，调入香油，涂患处。⑤蜂蜇伤：老黄瓜汁涂患处，每日数次。

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