今日菜谱推荐：好吃不怕胖的蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！（更多美食请搜索“参易淘”小程序）
用料：品利特级初榨橄榄油 8ml、鸡蛋 3个、蟹棒 4-5根、牛奶 50克、盐 适量、黑胡椒粉 适量
做法：
1.解冻好的蟹柳用小叉子撕成细条。
2.碗里打三颗鸡蛋，倒50ml德亚牛奶和少许盐搅拌均匀备用。
3.锅里刷少量品利特级初榨橄榄油，放入蟹柳煸炒一下，再将打散的鸡蛋倒入锅中，小火加热至鸡蛋8分熟即可。
4.出锅后撒适量黑胡椒调味，滑嫩低脂餐就完成啦！放到吐司上，就是好吃又好看的开放式三明治，早餐轻松搞定~
小贴士：煎蛋的时候全程用中小火，避免鸡蛋焦了糊底。
用料：品利特级初榨橄榄油 8ml、鸡蛋 3个、蟹棒 4-5根、牛奶 50克、盐 适量、黑胡椒粉 适量
做法：
1.解冻好的蟹柳用小叉子撕成细条。
2.碗里打三颗鸡蛋，倒50ml德亚牛奶和少许盐搅拌均匀备用。
3.锅里刷少量品利特级初榨橄榄油，放入蟹柳煸炒一下，再将打散的鸡蛋倒入锅中，小火加热至鸡蛋8分熟即可。
4.出锅后撒适量黑胡椒调味，滑嫩低脂餐就完成啦！放到吐司上，就是好吃又好看的开放式三明治，早餐轻松搞定~
小贴士：煎蛋的时候全程用中小火，避免鸡蛋焦了糊底。
今日菜谱推荐：夏日脆爽鸡里蹦（更多美食请搜索“参易淘”小程序）
用料：虾仁 10个、鸡胸肉 1块、黄瓜 1根、葱，蒜 、料酒 2勺、蚝油 1勺、白胡椒粉 适量、淀粉 1勺、生抽 2勺、糖 1勺、盐 适量、水淀粉 适量
做法：
1.鸡肉切丁，虾仁可以整只，太大就一切两段，黄瓜切丁！
2.虾仁，鸡肉加料酒，白胡椒粉，蚝油，淀粉抓匀，腌制一下！
3.起锅烧油，油热下入葱，蒜炒香。
4.倒入鸡丁，虾仁翻炒变色。
5.加入生抽，糖，盐调味。
6.倒入黄瓜炒熟。
7.最后加入一点水淀粉勾芡。
8.出锅！特别好吃！
小贴士：全程大火快炒，保证肉质鲜嫩爽脆。
用料：虾仁 10个、鸡胸肉 1块、黄瓜 1根、葱，蒜 、料酒 2勺、蚝油 1勺、白胡椒粉 适量、淀粉 1勺、生抽 2勺、糖 1勺、盐 适量、水淀粉 适量
做法：
1.鸡肉切丁，虾仁可以整只，太大就一切两段，黄瓜切丁！
2.虾仁，鸡肉加料酒，白胡椒粉，蚝油，淀粉抓匀，腌制一下！
3.起锅烧油，油热下入葱，蒜炒香。
4.倒入鸡丁，虾仁翻炒变色。
5.加入生抽，糖，盐调味。
6.倒入黄瓜炒熟。
7.最后加入一点水淀粉勾芡。
8.出锅！特别好吃！
小贴士：全程大火快炒，保证肉质鲜嫩爽脆。
今日菜谱推荐：越吃越瘦的减脂餐（更多美食请搜索“参易淘”小程序）
用料：鸡胸肉 1块、口蘑 200克
做法：
1.鸡胸肉切片➕少许盐➕淀粉1勺➕料酒1勺➕生抽1勺抓匀腌制十分钟。
2.锅中倒入橄榄油烧热、放入腌制好的鸡胸肉片煎熟盛出来备用。
3.留底油爆香蒜片、倒入口蘑炒软、倒入鸡胸肉➕生抽1勺➕蚝油1勺➕黑胡椒碎翻炒均匀即可出锅。
用料：鸡胸肉 1块、口蘑 200克
做法：
1.鸡胸肉切片➕少许盐➕淀粉1勺➕料酒1勺➕生抽1勺抓匀腌制十分钟。
2.锅中倒入橄榄油烧热、放入腌制好的鸡胸肉片煎熟盛出来备用。
3.留底油爆香蒜片、倒入口蘑炒软、倒入鸡胸肉➕生抽1勺➕蚝油1勺➕黑胡椒碎翻炒均匀即可出锅。
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