降温的一天。早上难得一个懒觉睡到自然醒，中午去吃饭踩到马葫芦差点掉下去，吃好饭又走回来急忙又走到工训做实验，车了两根轴就回来了。刚回寝室结果原定晚上的单片机实验改到了半个小时之后。我了个大草虽然计划没有变化快但是你这样猝不及防大家也是有点难以接受。实验虽然短但是在路上的时间却很多啊，下着雨穿着厚重的衣服感觉再多走一步都会累死，回去了就睡觉睡到了七点多杀到弗雷德自己吃了饭然后美美的走出来想要逛一逛。看了看沿途的店面沿途的风景，好像这个才可以说是全天最佳吧。仿佛又回到了高三的时候那个每周一天放空自己的日子，那天想吃什么吃什么，累了就睡。边走边思考人生为啥自己那么怂。天冷了，多穿点，别感冒了啊。

从杭州回到家一个人也没，老公去徒步了，儿子去军训了，突然心里空落落的。[可怜]在我们那个年代的印象里，军训好象是刚上大学的孩子才要干的事儿，不懂现在这么小的孩子为啥也要训？当妈的心情你们懂的，从昨天开始就各种担心，怕他没吃好睡不好，闹一身汗不换衣服生病咋办？营地有没地方洗澡，就算能洗如果澡堂太冷或不及时擦干着凉咋办？还好老师发来一组照片，说放心人家玩得可开心来着，好吧，封闭训练又不让探视，我这心啊，估计还得揪着几天……[委屈]

DP香港广场店学员VV的改变

VV是7月份跟我训练的， 来锻炼的原因是生完宝宝后发现体型走样...
来了三个月，中途生病停训一个月，2个月的时间体重减少了5公斤，臀围减了6CM胸围减了4CM腰围减了3.5CM

减脂的三个必要条件是吃好练好睡好。由于她开了二手奢侈品工作室，每天忙到半夜，早上又要早起照顾儿子，其实睡眠和锻炼频率（做作业）无法保障，给减脂带来难度～但她一直在饮食上控制，早餐自己做点燕麦鸡蛋和牛奶，中饭和晚饭没时间做就买点沙拉或鸡肉卷，通过控制饮食，加上每周雷打不动的两次私教，也慢慢瘦了下来。（想找她聊减脂经验和买东西的戳图4）

虽然这个before after 没有网络上那么夸张，但我相信这只是一个开始，汗水不会骗人，凭VV的毅力和自我效能在年前一定会有更大进步！DP香港广场店教练也会帮助更多人取得改变！
加油！ https://t.cn/R2WJ78d