【傍晚读佛经、心生惭愧意】

读《妙法莲华经》之“、、、我说是如来寿命长远时、、、”一段的那一刻，遥想佛陀在世、正法时代的时光中，那些片刻或半生都围绕在佛陀身边的众生，他们是多么的幸福呀。

听闻佛陀一堂课、一段偈语、一句言甚至被一摸顶的众生，均可得到解脱，最次也得须陀洹果，高可至罗汉境，甚至有的得入菩萨境进等觉界！

反向看今日这颗星球上的所有众生，为何没有生在佛陀那个时代、相伴佛陀呢？不客气讲，两千年来我们所有有情生命体均是罪恶缠身、轮回不止的丑恶众生，谁也别道自己高尚，不管你是什么身份。不然，你、你或者你为何没生在佛陀时代、陪伴佛陀呢？！

故，拜忏是该星球上所有想断生死的人必上的一生课，毕竟有救的我们有缘遇到了佛经、佛法。

我制作的图片只是《妙法莲华经》中震撼我心灵的其中一段。

南无阿弥陀佛…

后世具缘者若通过参访，顶礼, 朝拜或升起恭敬心来与玛拉蒂卡这个地方结缘，他们所有生活上的障碍就会被平息，所有的愿望达成，最终他们将被莲花生大士和他的法侣所接受肯定，这一点是确定的。在这个寿命短与疾病多的黑暗时代, 若有任何一个人看到,听到并对有关马拉蒂卡长寿的事迹生起恭敬心，再把自己的感受分享给其他人们，就像一滴聚集于海里的水，他们肯定能分享获得长寿的功德与悉地。
——敦珠法王 https://t.cn/RI7nYAL

#中医养生[超话]#
儒兰金线莲 + 顺应自然的生活方式 = 健康

心肺功能越好的人，未来50年内健康状况更好，寿命更长。很多中老年人存在一个误区，认为心肺功能不好，就应该静养。但实际上，心肺功能不好的人，越不运动心肺功能恢复越差。所以应该保持适当的运动，激活运动细胞，从而提高心肺功能。
1、有氧运动
有氧运动是提高心肺功能的首选，常见运动包括快步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳等。每次运动需要15~20分钟才能达到锻炼效果。
老年人或心肺疾病患者，要循序渐进运动，并做好运动前热身及运动后的整理动作。
2、练气功
导引术是中国传统的运动疗法，具有动静结合、刚柔相济的独特风格，对心肺功能有较好的锻炼效果。这些运动简单易行，适合的人群广泛，如八段锦和易筋经等。
3、日常养护心肺功能
金线莲性味：平，甘。归肺·肝·肾·膀胱等经；金线莲能够增加机体抵抗力，保持呼吸道的畅通，使呼吸困难能够消除，也就是有开胸解郁的功效。另外金线莲能够提高人体的抗氧化能力，抗氧化力在阻止心血管疾病发生发展过程具有关键性作用。