孕育下一代，关乎到夫妻双方及整个家庭，而不是准妈妈一个人的责任哦！柠檬妈作为过来人，对女性妈妈们的生育焦虑和压力感同身受。
备孕的准备工作，除了图1⃣️——图6⃣️整理的科普内容和饮食运动外。‼️最最最重要的是孕后家庭责任的划分❗️经济问题❗️育儿理念❗️与父母老一辈的相处❗️这些问题都要提前一一沟通，共同理智面对✅。和谐欢乐的家庭氛围，天时地利人和，备孕才能事半功倍！好心情好孕自然来，点❤收藏备用，祝好孕！#备孕 #科学育儿我有妙招 #育儿 #科学备孕 #排卵备孕 #怀孕备孕接好孕 #备孕怀孕 #备孕日常

++「长治圣爱妇产医院贵吗」++#长治妇科哪家医院#【长治圣爱妇产医院好不好】#长治妇科哪家好#～　——女性备孕要补充哪些营养素？
　女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？

　　女性孕前补充营养要点

　　1、补充叶酸

　　叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。

　　2、孕前补碘

　　碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

　　3、孕前补锌

　　锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择。

　　此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

　　备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然食品，避免使用含添加剂、防腐剂等的食物，少食各种方便食物。蔬菜水果应充分清洗，避免农药残留。不喝酒、咖啡、茶等刺激性饮品。

++【长治圣爱妇产医院正规】～#长治妇科哪家医院#＆#长治妇科哪家好#√{长治圣爱妇产医院价格合理}——薏苡仁有助备孕女性助孕
　　薏苡仁是日常生活中的常见食物，不仅美味而且具有保健和疾病辅助治疗的功效和作用。由于湿气较重、脾虚、气虚等因素往往影响女性的生育，而薏苡仁具有健脾利湿、排脓消肿和止泻等诸多优点，使用与各种原因的湿气较重、脾虚、气虚。所以其功效特点与备孕女性的身体情况具有相似性，具有助孕的特点。

　　薏苡仁助孕吃法很多，通常情况下，薏苡仁的食用方法通常是用来煮粥，可以只用薏苡仁，也可搭配粳米、山药等其他食材。由于外部因素对怀孕也往往会造成或多或少的影响，所以薏苡仁的吃法还必须结合季节等外部环境因素。夏天可薏苡仁搭配百合、冰糖煮熟放冰箱中制成“薏米冰糖饮”，冬天用薏苡仁炖猪蹄、排骨或者羊肉。

　　虽然薏苡仁助孕作用明显，但由于其利湿的特性，也有着严格的适应症很禁忌症。除病后身体虚弱或者常感觉疲倦无力同时有备孕需求的可以多食用外，对于备孕的夫妻而言，便秘者则不宜多用。所以在使用的时候也要有所注意，进而避免盲目或者不规范的使用造成的系列危害。

　　备孕人群食物助孕的食物非常的多，除我们熟悉的薏苡仁外，核桃仁、虾温、芡实、莲子、鹿茸等食物在助孕方面的作用也不容忽视。由于不同助孕食物具有不同的功效和作用，而女性身体情况又存在很大的差异，所以在选择与身体情况相符合的助孕食物。