【美丽教主杨幂10大瘦身妙招】①吃饭有规律；②不吃红肉；③晚上七点以后不再进食；④多泡温泉、手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥一年四季不喝冰饮料也不吃冰；⑦不要过度压抑对食物的欲望；⑧喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能做到。 #此时心情记录#

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今天来吃这家的红烧肉，味道还可以。真的是减肥变成增肥了 [笑cry]。但是世上只有美味与感情不可辜负。

同事从老家回来了，给我带的麻花，果然是重庆人，第一次吃到麻辣的麻花，挺好吃的，嘿嘿。买了个西瓜，挺好吃的，就是有点贵，三块钱一斤，心疼啊。[笑cry]要赶紧挣钱了，真的是好穷。

快七一了，紧张排练进行时。没想到，额竟然还能登舞台表演，小品、三句半、朗诵（合诵），又是一次大胆的尝试。#每日心情记录[超话]#

节目类型还不少[微笑]关键是，三句半是额创作的，节目串词也是由额来写。这次写节目串词，应该是第三次了。

第一次是在2017年初，主创了由淄博市礼仪协会主办的首届“淄博优雅女性风采大赛”的串词。那一场比赛，从海选、初赛、复赛、复活赛到决赛，历经了近半年之久，所有比赛串词都是出自额之手。尤其是决赛那场，仅支持串词就有厚厚的一沓。邀请的主持人，是淄博电视台的主持人。

第二次写节目串词，是在2019年“鲁中晨报老年记者团的迎新联欢会”的节目串词。那一次，140余人参加的那场迎新联欢会，不仅额写了串词、还由额和另一位先生，同时支持了那场联欢会。想想这些，都是美好的记忆啊[微笑][鲜花][鲜花][鲜花]鼓励一下，给额点个赞吧[good][good][good]