#YUNMAI小知识# 如何判断自己是哪种类型的粗腿呢？不同的类型应该怎么瘦腿呢？

麦麦为大家总结了三种常见的类型，快来看看你是哪一种吧！

第一种：水肿型
特点：用手指轻轻按压小腿然后放开，如果出现皮肤凹陷或泛白，并且不能很快恢复，那就是水肿腿无疑了。
解决办法：除去病理性腿部水肿，大部分水肿腿都是由于久坐导致，这种情况想要瘦腿的话只需要做到一点——少坐多站。因为工作原因不得不久坐的麦粒，可以每隔一小时用筋膜枪按摩一下腿部，既能缓解水肿，也能放松一下疲惫的双腿。

第二钟：肌肉型
特点：用手指轻捏小腿，能捏起肉的就是脂肪，只能捏起皮肤的就是肌肉腿。
解决办法：肌肉型小腿一部分是因为不良的走路姿势造成的，另一部分则是因为运动后没有好好拉伸肌肉造成的。解决办法也很简单，第一要调整走路姿势，这部分麦麦会在之后的内容中单独讲述，想要了解的麦籽别忘了点赞关注哦~第二就是运动后要用筋膜枪认真拉伸腿部肌肉，可以有效防止肌肉腿，达到瘦腿的效果。

第三种：脂肪型
特点：同上一条的方法，用手能捏起厚厚的肉，那么不用怀疑，就是脂肪型的粗腿了。
解决办法：这种类型的小伙伴，麦麦只能说：想瘦腿，先减肥！全身瘦了，腿自然也就瘦了，当然在减肥的时候也要注意，不要节食！运动+饮食才是减肥的正确打开方式！

很多人都以为自己从没喝过来自普洱的咖啡，然而事实真的是这样的吗？
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其实像星巴克、雀巢等使用的大多数原料都是来自于我们云南普洱的咖啡豆，所以说只要你喝咖啡你就基本不可能没有喝过来自普洱的咖啡。
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如果你在普洱的话你会发现近几年在普洱的外国友人越来越多，甚至出现了很多别省的朋友不远千里举家搬迁来到普洱

[心]
可能你只是以为他们来旅游，或者是因为普洱宜居，但是事实告诉我们并不是这样的，其实宜居其实都是次要的，他们主要的是做咖啡出口生意

[心]
像星巴克跟雀巢咖啡一样并没有给我们打出普洱咖啡的标签而是当做廉价咖啡收购在转售给国外/省外的人。
这恰恰说明了其实普洱咖啡的品质并不比别的咖啡要差，所以为什么不选择来自我们自己的品牌咖啡呢？
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俗话说的好，普洱有三宝，而咖啡就是其中之一，电影《一点就到家》讲述的就是关于普洱咖啡的故事，而且目前只有我们中国云南的普洱市才能种出拥有远山树林味的咖啡哦！
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不信你就快来先尝为快吧[太开心][太开心][太开心]

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