#保险365天[超话]#
买些保险，会帮助成年人在本不容易的生活里，一旦遇到困境时，多些“容易”的可能。
身体和财富都需要提高“免疫力”，尤其在当今社会。
身体通过均衡营养、规律生活、平和心态、适量运动来提高“健康免疫力”；
财富通过分散组合、投资纪律、合理预期、现金流管理来提高“风险免疫力”。

一年一度，爱永在！[心]
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祝福所有的父亲，工作顺利，身体健康，生活幸福！
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祝靖先生节日快乐，感谢你在小靖的成长中所有的付出和爱！
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此刻，想念爸爸，也感恩您给予我超前的教育，从不给压力，从没有过高的要求，宠爱有加，真的是：只要孩子健康快乐就好。所以，我才简单、平和、不物质，很庆幸与您的父女情缘，下辈子，还做您的女儿！[心]

糖尿病患者暑热的四大要素

临近酷暑季节，糖尿病患者由于抵抗力较弱，需要注意一些相应的问题，以免加重病情，诱发并发症。

控制燥热的情绪，容易导致心火、烦躁、休息不好，容易引起血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在酷暑中要保持健康的心理，以平气、平心静气、平心静气，从而达到平静自然的淡然心态。

合理的饮食，热汗淋漓，口渴难耐，对于“三多一少”的糖尿病患者来说，更是难以承受。但也有一些糖尿病患者口干舌燥，不敢喝水，怕喝多了导致多尿。这是非常错误和危险的。糖尿病性多尿是由于高血糖。如果限制饮水，很容易导致脱水。老年糖尿病患者可诱发高渗性昏迷、脑梗死和肾功能不全。因此，糖尿病患者不应限制饮水，但不能暴饮、冷饮。避免含糖量高的饮料，谨慎饮用气体饮料。可以喝凉开水，凉茶水。一般用200ml冷开水浸泡1小时后，即可服用10g茶叶。

夏季，大部分人喜欢吃生冷食物和水果，但糖尿病患者不宜多吃，尤其是血糖未控制的糖尿病患者需要慎用。糖尿病稳定期的人如果吃水果，需要根据食物交换算法减去一种主食。比如吃250g的西瓜，可以减少主食50g，最好在两餐之间吃，以免引起餐后高血糖。苦瓜、南瓜、洋葱被称为餐桌上的降糖药，尤其是苦瓜，堪称糖尿病人的食疗佳肴，因为它不仅清热解毒，还含有一种胰岛素样物质，可以降低血糖。西红柿和黄瓜含糖量较低，可以作为蔬菜和水果。虽然绿豆比大豆含糖量高，但比面粉和大米含糖量低。糖尿病人吃的时候可以把绿豆和大米一起煮，这样可以去掉一部分糖分。但是，有肾脏疾病的人要小心。

适当的运动，闷热的天气，运动中的懒惰都会影响糖尿病的治疗效果。因为运动可以促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于脂肪代谢，增强心肺功能。糖尿病患者要坚持锻炼，但要根据病情量力而行。早晚气温低，他们可以适当运动。散步、做操、拳击，尤其是轻松的散步，有利于糖尿病的恢复。生活规律，做到“熬夜早起，太阳永不疲倦”，中午睡觉，让身体保持最佳状态。

注意卫生。糖尿病患者如果不注意个人和环境卫生，很容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道、泌尿系统感染，而感染是糖尿病酮症酸中毒的主要原因，一定要注意卫生。患者要定时洗澡，及时换衣，防止中暑、潮湿、疔疮。衣服鞋袜要柔软透气宽松，脚部保持干燥，避免霉菌感染。每天晚上睡觉前都要用温水泡脚，不仅可以改善脚部的血液循环，还能促进睡眠。糖尿病女性应保持外阴清洁，勤换内裤。日常生活中，应避免长时间躺在风中吹电风扇。使用空调时要注意温差，温差会引起上呼吸道感染。#爱医日##科普大作战##科普小知识##医学科普##健康生活##健康##健康小知识##微博名医诊室##微博健康公开课##涨知识#