【#吃饱就犯困# 是为什么？】

吃饱了想睡觉……这是多少人的日常！

其实这是因为饱餐后，身体里的激素变化和迷走神经等会发生一系列操作，让大脑的“睡眠控制中心”接受指令产生困意。

而且，吃得太饱还会让身体多个器官都超负荷运转，让人感觉不舒服。

经常吃得很饱的小伙伴，现在可以摸摸自己的小肚腩，再看看体脂秤上的数字，你会发现——胖了！

不仅如此，一旦超重，各种疾病就可能找上门了。

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新生儿睡眠健康有哪些特点?

在一整天内,新生儿的状态都要发生变化，这些状态都受生物钟的支配而交替出现，其典型状态如下
①有规律的睡眠
新生儿合着眼,呼吸均匀,没有动作,这时最不易唤醒他。
②没有规律的睡眠
新生儿合着眼,呼吸不均匀,肌肉时时轻微地抽动,但没有大的动作。
③瞌睡
新生儿睁着眼,身体活动多--些,呼吸不均匀,此时对外界的刺激还是敏感的。
④安静的清醒
新生儿在吃过奶；换过尿布；打过嗝后等，会睁着眼醒上一会儿,可能一面摆动头部,伸伸手脚,摆动身体,有趣的环境能引起或保持安静的清醒状态。
⑤清醒时的活动和哭叫
可能由于饥饿，或从嘴里拿掉橡皮奶头,开始只是轻轻的啜泣和轻微的动作,然后是逐渐增强的有节奏的哭叫和蹬踢。

#两当狼牙蜜[超话]#[助眠镇静，改善神经系统]中医学认为蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。美国纽约罗斯福医疗中心曾做过试验，结果表明睡前进食蜂蜜的病人，其睡眠质量是不进食蜂蜜的4倍。在临睡前给神经引起的失眠患者喝蜂蜜，催眠效果堪比药物。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等物质，能滋补神经，调节植物神经，同时提高血液的含氧量。因此，经常食用蜂蜜有增加食欲、促进睡眠、增强记忆力的作用。
食用方法：每天早晚各20克，午饭后30克，用40℃温开水冲，治疗多梦症，睡前半小时服用，3—5天即可明显改善睡眠，连续服用一段时间可解除多梦症。