#健康小知识#
想要控制好体重，一定要做到5件事：

1、不熬夜，12点前睡觉，至少睡7小时以上，保证充足的睡眠可以保证我们身体的瘦素分泌哦

2、每天至少坚持安排半小时运动，可以跟着我每天早八晚7直播间一起锻炼哦~

3、平时多喝开水，避免喝碳酸饮料、奶茶，远离酒精。这些没有喝水是最容易提高代谢的方法哦~

4、饭吃八分饱即可，不要吃撑自己，细嚼慢咽可以控制进食量。进食之前喝杯水也是很好的选择哦~

5、一日三餐要规律，一定不要不吃早餐。因为早餐是开启身体代谢的关键，还能避免午餐狼吞虎咽的情况。建议晚餐进食时间要7点前，后续就尽量不要吃东西啦，让身体有更多时间消化。

无意间刷到一个vlog，看到和我家以前相似的厨房，我们全家一致认定比明治好喝奶更好喝的森永好喝奶，情意深重地观看起来。
睡前看这种类型的影片简直是精神的大赦令，每一个小动作都被细致记录，将土豆捣碎，猫咪爬上流理台嗅嗅，漂亮的红色液体倒进玻璃杯，一口一口，一杯西瓜饮料喝得既不慢也不快，喝得干干净净。这样的影片尊重了生活与人的自身的节奏，在凝视里，能产生出一种美感。
很满足地观赏完，点进去看ytb介绍，【我是为了逃避丈夫家暴而离婚的三十岁女性。从决定离婚到离婚，以及离婚后独自生活的每一天，我都想用vlog简单地记录。把痛苦的过去拍成视频，我想这样整理一下自己的心情。】
一时间不知道该说什么了，请加油吧。

在跨进考试周的最后一个周末去放纵[送花花]
去买很多好吃的，我好爱好爱买奇奇怪怪没喝过的饮料，把放了一个学期的小麻将️拿出来，打的超级慢，但是超级有趣啊，夏天很难不爱花花吧，但是或许我有点强迫症在的？[衰]
在回寝室的路上还做了我一直想做，但是不敢做的事情，坐校车从超市到南五楼下，司机叔叔都问我，孩子你南五啊？匆匆忙忙和朋友说再见跑下车避免尴尬，真的好近好近，不知道是不是心理作用，虽然就坐了小小一段路，但是真的感觉剩下的路走的轻松好多啊[打call][打call][打call]