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正在热播的古装剧《梦华录》里，代旭饰演的池衙内（池蟠）表面一副市井恶霸嘴脸，内心却是个单纯傲娇的富家子弟，行事说话透出天然蠢萌，是全剧的喜剧担当。随着剧集的播出，池衙内搞笑表情包在网上广为传播，成了网友欢乐的源泉，他“舞剑险自刎”的场面更是火出了圈。代旭接受新京报记者专访时透露，原剧本里池衙内几乎没有喜剧色彩，很多搞笑细节和台词都是现场即兴发挥的。
“池衙内后期要跟女主一起做生意，我觉得不能演成一个纯坏人，提出先把他往可爱、往不是特招人烦的方向去演。”为此他让化妆师把自己画丑一点，调成“囧”字眉。他之前很少演喜剧，也没想过自己能演喜剧，《梦华录》演池衙内这个“人间富贵搞笑男”也是一边摸索一边演，每天都绞尽脑汁想这场戏怎么能更好玩。他觉得这样的挑战很过瘾，也是演员这个职业有意思的地方。
代旭饰演的池衙内是剧中的喜剧担当。
池衙内“舞剑”被做成各种表情包。
角色
“舞剑”是神来之笔，没想到“自刎”出圈
当初刚看到池衙内部分剧本时，代旭觉得这就是个市井恶少。但杨阳导演告诉他，池衙内后面会跟赵盼儿（刘亦菲饰）一起做生意，两人关系挺好，他甚至还喜欢对方。“这跟我之前看剧本得到的印象完全不一样。我不排斥演坏人，之前也演过，但如果后期故事脉络有这样的发展，我觉得他不应该是个纯坏人，得给他的行为找到合理性，人物才能立得住。”要来全剧本看完之后，代旭提出能不能把池衙内往可爱、往不是特招人烦的方向去演。这个提议得到导演的认可。
《梦华录》播出后，观众对代旭塑造的池衙内十分喜爱，称他是观剧“欢乐的源泉”。代旭表示，交际花式的池衙内其实跟他本人相去甚远。他生活中比较内向，有些社恐，平时拍完戏喜欢自己待在屋里，也不爱跟人吃吃喝喝。因此在表演过程中，他需要尽量找出自己和角色的共同点，再进行放大。“我只能往自己二十岁左右找，那时候有点孩子气。我就把孩子气这一点放大了，演池衙内比较小公主、比较傲娇。”
剧中的池衙内和原剧本里的不太一样。
“一开始只是想怎么把这个人物演得有逻辑性，没想着要演喜剧，喜剧效果是在表演过程中慢慢摸索出来的。”池衙内很多好笑的台词和动作，都是现场设计的，比如“舞剑险自刎”的戏。剧本写的是池衙内坐在摇椅上，发现手下何四不见了，问何四去哪儿了。导演希望能演得更好玩一点，代旭觉得那就不能坐着演。他动了起来，并且把现场能用的道具都给用上了。“舞剑确实挺神来之笔的，我也没想到‘自刎’还出圈了。”包括之后在欧阳旭家门口跟何四互怼，也是现编的词儿。“觉得这样说才有意思。这个衙内很有钱，但不是很聪明的样子，他雇的手下也不是很聪明的样子。”
池衙内“舞剑”被做成各种表情包。
《梦华录》播出后，观众对代旭塑造的池衙内十分喜爱，称他是观剧“欢乐的源泉”。代旭表示，交际花式的池衙内其实跟他本人相去甚远。他生活中比较内向，有些社恐，平时拍完戏喜欢自己待在屋里，也不爱跟人吃吃喝喝。因此在表演过程中，他需要尽量找出自己和角色的共同点，再进行放大。“我只能往自己二十岁左右找，那时候有点孩子气。我就把孩子气这一点放大了，演池衙内比较小公主、比较傲娇。”
池衙内有点小傲娇。
合作
跟陈晓是师兄弟，现场常把刘亦菲逗乐
刘亦菲也是他第一次合作的演员。他考大学那会儿就特别喜欢看刘亦菲演的《神雕侠侣》，“真的很想近距离看看菲姐什么样，想要跟她演戏认识一下。”经过《梦华录》的合作，他发现刘亦菲跟自己想象中的不太一样。“我总觉得她应该是个‘冷美人’，但她生活中其实是个特别爱笑的女孩子，笑起来很好看。”他把池衙内演得颇有喜剧色彩，常常在走戏的时候就把刘亦菲逗笑场。以至于刘亦菲专门跟他说：“代旭，能不能一会儿拍我这条的时候别这么演，要不然我今天就拍不完了，会一直笑的。”他当然一口答应下来。
池衙内有点小傲娇。
代旭把池衙内演得颇有喜剧色彩。
表演
接戏全情投入，不看戏份看角色
代旭外形帅气，早年间还因睫毛过于浓密经常被人怀疑画了眼线。演戏这么多年终于不再受“眼线”的困扰了，“因为观众都知道了，他没有画，他是真的。”但他没有形象上的包袱，认为妆容和扮相都要符合人物，而不是关心演员自己在剧中帅不帅。《梦华录》播出后，有网友评论代旭怎么变丑了。他却开心地告诉新京报记者，他故意让化妆师把自己画得丑一些的。“如果是一个帅哥去演池衙内，我不相信，我觉得观众也不会相信。我故意让调成‘囧’字眉，要的就是囧一点、好玩一点的效果。”
合作
代旭故意让化妆师把自己画得丑一些。
剧中池衙内有很多夸张的表情，代旭演起来也毫无顾忌，也从不看回放。“我很排斥看回放，只会跟导演说，你觉得哪里需要改动就告诉我。因为演员看完回放之后难免会有顾虑，比如这条嘴张太大了，会觉得哎呀怎么这么丑，演下一条就会不自觉张小一点。那效果就没有了，会丢掉很多珍贵的东西。”他认为演员应该全情投入角色，这样表演一生能演到各种各样的角色，就能感受不同的人生。“好人的、坏人的，富有的、贫穷的，都感受一遍，挺有意思的。”
新京报记者 杨莲洁
校对 刘军
跟陈晓是师兄弟，现场常把刘亦菲逗乐
刘亦菲也是他第一次合作的演员。他考大学那会儿就特别喜欢看刘亦菲演的《神雕侠侣》，“真的很想近距离看看菲姐什么样，想要跟她演戏认识一下。”经过《梦华录》的合作，他发现刘亦菲跟自己想象中的不太一样。“我总觉得她应该是个‘冷美人’，但她生活中其实是个特别爱笑的女孩子，笑起来很好看。”他把池衙内演得颇有喜剧色彩，常常在走戏的时候就把刘亦菲逗笑场。以至于刘亦菲专门跟他说：“代旭，能不能一会儿拍我这条的时候别这么演，要不然我今天就拍不完了，会一直笑的。”他当然一口答应下来。
代旭把池衙内演得颇有喜剧色彩。
表演
接戏全情投入，不看戏份看角色
代旭外形帅气，早年间还因睫毛过于浓密经常被人怀疑画了眼线。演戏这么多年终于不再受“眼线”的困扰了，“因为观众都知道了，他没有画，他是真的。”但他没有形象上的包袱，认为妆容和扮相都要符合人物，而不是关心演员自己在剧中帅不帅。《梦华录》播出后，有网友评论代旭怎么变丑了。他却开心地告诉新京报记者，他故意让化妆师把自己画得丑一些的。“如果是一个帅哥去演池衙内，我不相信，我觉得观众也不会相信。我故意让调成‘囧’字眉，要的就是囧一点、好玩一点的效果。”
代旭故意让化妆师把自己画得丑一些。
剧中池衙内有很多夸张的表情，代旭演起来也毫无顾忌，也从不看回放。“我很排斥看回放，只会跟导演说，你觉得哪里需要改动就告诉我。因为演员看完回放之后难免会有顾虑，比如这条嘴张太大了，会觉得哎呀怎么这么丑，演下一条就会不自觉张小一点。那效果就没有了，会丢掉很多珍贵的东西。”他认为演员应该全情投入角色，这样表演一生能演到各种各样的角色，就能感受不同的人生。“好人的、坏人的，富有的、贫穷的，都感受一遍，挺有意思的。”
“池衙内后期要跟女主一起做生意，我觉得不能演成一个纯坏人，提出先把他往可爱、往不是特招人烦的方向去演。”为此他让化妆师把自己画丑一点，调成“囧”字眉。他之前很少演喜剧，也没想过自己能演喜剧，《梦华录》演池衙内这个“人间富贵搞笑男”也是一边摸索一边演，每天都绞尽脑汁想这场戏怎么能更好玩。他觉得这样的挑战很过瘾，也是演员这个职业有意思的地方。
代旭饰演的池衙内是剧中的喜剧担当。
池衙内“舞剑”被做成各种表情包。
角色
“舞剑”是神来之笔，没想到“自刎”出圈
当初刚看到池衙内部分剧本时，代旭觉得这就是个市井恶少。但杨阳导演告诉他，池衙内后面会跟赵盼儿（刘亦菲饰）一起做生意，两人关系挺好，他甚至还喜欢对方。“这跟我之前看剧本得到的印象完全不一样。我不排斥演坏人，之前也演过，但如果后期故事脉络有这样的发展，我觉得他不应该是个纯坏人，得给他的行为找到合理性，人物才能立得住。”要来全剧本看完之后，代旭提出能不能把池衙内往可爱、往不是特招人烦的方向去演。这个提议得到导演的认可。
《梦华录》播出后，观众对代旭塑造的池衙内十分喜爱，称他是观剧“欢乐的源泉”。代旭表示，交际花式的池衙内其实跟他本人相去甚远。他生活中比较内向，有些社恐，平时拍完戏喜欢自己待在屋里，也不爱跟人吃吃喝喝。因此在表演过程中，他需要尽量找出自己和角色的共同点，再进行放大。“我只能往自己二十岁左右找，那时候有点孩子气。我就把孩子气这一点放大了，演池衙内比较小公主、比较傲娇。”
剧中的池衙内和原剧本里的不太一样。
“一开始只是想怎么把这个人物演得有逻辑性，没想着要演喜剧，喜剧效果是在表演过程中慢慢摸索出来的。”池衙内很多好笑的台词和动作，都是现场设计的，比如“舞剑险自刎”的戏。剧本写的是池衙内坐在摇椅上，发现手下何四不见了，问何四去哪儿了。导演希望能演得更好玩一点，代旭觉得那就不能坐着演。他动了起来，并且把现场能用的道具都给用上了。“舞剑确实挺神来之笔的，我也没想到‘自刎’还出圈了。”包括之后在欧阳旭家门口跟何四互怼，也是现编的词儿。“觉得这样说才有意思。这个衙内很有钱，但不是很聪明的样子，他雇的手下也不是很聪明的样子。”
池衙内“舞剑”被做成各种表情包。
《梦华录》播出后，观众对代旭塑造的池衙内十分喜爱，称他是观剧“欢乐的源泉”。代旭表示，交际花式的池衙内其实跟他本人相去甚远。他生活中比较内向，有些社恐，平时拍完戏喜欢自己待在屋里，也不爱跟人吃吃喝喝。因此在表演过程中，他需要尽量找出自己和角色的共同点，再进行放大。“我只能往自己二十岁左右找，那时候有点孩子气。我就把孩子气这一点放大了，演池衙内比较小公主、比较傲娇。”
池衙内有点小傲娇。
合作
跟陈晓是师兄弟，现场常把刘亦菲逗乐
刘亦菲也是他第一次合作的演员。他考大学那会儿就特别喜欢看刘亦菲演的《神雕侠侣》，“真的很想近距离看看菲姐什么样，想要跟她演戏认识一下。”经过《梦华录》的合作，他发现刘亦菲跟自己想象中的不太一样。“我总觉得她应该是个‘冷美人’，但她生活中其实是个特别爱笑的女孩子，笑起来很好看。”他把池衙内演得颇有喜剧色彩，常常在走戏的时候就把刘亦菲逗笑场。以至于刘亦菲专门跟他说：“代旭，能不能一会儿拍我这条的时候别这么演，要不然我今天就拍不完了，会一直笑的。”他当然一口答应下来。
池衙内有点小傲娇。
代旭把池衙内演得颇有喜剧色彩。
表演
接戏全情投入，不看戏份看角色
代旭外形帅气，早年间还因睫毛过于浓密经常被人怀疑画了眼线。演戏这么多年终于不再受“眼线”的困扰了，“因为观众都知道了，他没有画，他是真的。”但他没有形象上的包袱，认为妆容和扮相都要符合人物，而不是关心演员自己在剧中帅不帅。《梦华录》播出后，有网友评论代旭怎么变丑了。他却开心地告诉新京报记者，他故意让化妆师把自己画得丑一些的。“如果是一个帅哥去演池衙内，我不相信，我觉得观众也不会相信。我故意让调成‘囧’字眉，要的就是囧一点、好玩一点的效果。”
合作
代旭故意让化妆师把自己画得丑一些。
剧中池衙内有很多夸张的表情，代旭演起来也毫无顾忌，也从不看回放。“我很排斥看回放，只会跟导演说，你觉得哪里需要改动就告诉我。因为演员看完回放之后难免会有顾虑，比如这条嘴张太大了，会觉得哎呀怎么这么丑，演下一条就会不自觉张小一点。那效果就没有了，会丢掉很多珍贵的东西。”他认为演员应该全情投入角色，这样表演一生能演到各种各样的角色，就能感受不同的人生。“好人的、坏人的，富有的、贫穷的，都感受一遍，挺有意思的。”
新京报记者 杨莲洁
校对 刘军
跟陈晓是师兄弟，现场常把刘亦菲逗乐
刘亦菲也是他第一次合作的演员。他考大学那会儿就特别喜欢看刘亦菲演的《神雕侠侣》，“真的很想近距离看看菲姐什么样，想要跟她演戏认识一下。”经过《梦华录》的合作，他发现刘亦菲跟自己想象中的不太一样。“我总觉得她应该是个‘冷美人’，但她生活中其实是个特别爱笑的女孩子，笑起来很好看。”他把池衙内演得颇有喜剧色彩，常常在走戏的时候就把刘亦菲逗笑场。以至于刘亦菲专门跟他说：“代旭，能不能一会儿拍我这条的时候别这么演，要不然我今天就拍不完了，会一直笑的。”他当然一口答应下来。
代旭把池衙内演得颇有喜剧色彩。
表演
接戏全情投入，不看戏份看角色
代旭外形帅气，早年间还因睫毛过于浓密经常被人怀疑画了眼线。演戏这么多年终于不再受“眼线”的困扰了，“因为观众都知道了，他没有画，他是真的。”但他没有形象上的包袱，认为妆容和扮相都要符合人物，而不是关心演员自己在剧中帅不帅。《梦华录》播出后，有网友评论代旭怎么变丑了。他却开心地告诉新京报记者，他故意让化妆师把自己画得丑一些的。“如果是一个帅哥去演池衙内，我不相信，我觉得观众也不会相信。我故意让调成‘囧’字眉，要的就是囧一点、好玩一点的效果。”
代旭故意让化妆师把自己画得丑一些。
剧中池衙内有很多夸张的表情，代旭演起来也毫无顾忌，也从不看回放。“我很排斥看回放，只会跟导演说，你觉得哪里需要改动就告诉我。因为演员看完回放之后难免会有顾虑，比如这条嘴张太大了，会觉得哎呀怎么这么丑，演下一条就会不自觉张小一点。那效果就没有了，会丢掉很多珍贵的东西。”他认为演员应该全情投入角色，这样表演一生能演到各种各样的角色，就能感受不同的人生。“好人的、坏人的，富有的、贫穷的，都感受一遍，挺有意思的。”
如何保护心肝脾肺肾? 这里向大家分享一个特别大道至简的方法，把人体的“四个窝”拍通了，帮助改善心肝脾肺肾问题。
因为肝邪聚腋窝、心肺邪聚肘窝、脾邪聚大腿窝、肾邪聚膝腘窝，具体方法如下：
一、拍腋窝，辅助改善肝病、心脏病
两腋（见上图）主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。
心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。
腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。
这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。
心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。
所以在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。
比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。
拍打腋窝的作用：
1、解郁闷
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。
把“极泉穴”弹拨开了以后，就能逐渐化解这个病理性的包。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
拍打极泉穴还可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期症状也可以缓解）。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。
中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
2、辅助改善肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。
其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。
遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。
极泉穴可以改善人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打腋窝即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。
3、缓解手心汗
这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。
【拍拍打打＿让自己一身轻松如燕】
高级健康管理师·丁秋棠
我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，
这种下意识动作其实也是一种自救，
一种自我的帮助，搓手心就是在刺激：心包经。
大指：走的是肺经。
大指麻木跟肺经有关。
大指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热；
如果鱼际穴有青筋的话，就是肺寒；
如果大指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒，
而且这种肺寒还会继续导致胃寒。
食指：走的是大肠经。
中医认为，人本能的快乐实际上是来自于大肠，而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来。
中指：走的是心包经。
订婚戒指一般都戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。
心包经主喜乐，所以也主欲念。
无名指：
它所循行的经脉是三焦经，三焦经在中医里
是一个很特殊的经脉，三焦经，又称为“孤府”。
小指：走的是小肠经和心经。
从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。
二、拍肘窝，拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，
如果这三条经的气血一旦运行受阻，
无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，
一个是肺经的尺泽穴，
一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴：有清宣肺气、泻火降逆的作用，
对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴：有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，
这两个穴位同时也就疏通了，
还不用费心去找穴位，一举两得。
1、辅助改善心肺不适
常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，
轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
通则不痛，痛则不通。
有痛点就证明此处有淤阻，
也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，
使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，
找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、缓解皮肤骚痒
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，拍打肘窝也是预防的好办法。
肘窝的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。
反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。
两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。
一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺。
三、拍两髀，拍散脾脏邪气病气
拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，
还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。
气冲：在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有改善月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有辅助治疗带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。
拍打两髀不仅能健脾胃，还能针对男科和祛除血脉不畅导致的血瘀痰湿。拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
四、拍两腘，拍散肾脏邪气病气
肾有邪，留于两腘。每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
强身健体，从每天对自己拍拍打打开始吧…
记住：
预防胜过治疗！健康是一种责任，更是一种能力。做自己健康的第一责任人！
因为肝邪聚腋窝、心肺邪聚肘窝、脾邪聚大腿窝、肾邪聚膝腘窝，具体方法如下：
一、拍腋窝，辅助改善肝病、心脏病
两腋（见上图）主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。
心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。
腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。
这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。
心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。
所以在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。
比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。
拍打腋窝的作用：
1、解郁闷
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。
把“极泉穴”弹拨开了以后，就能逐渐化解这个病理性的包。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
拍打极泉穴还可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期症状也可以缓解）。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。
中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
2、辅助改善肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。
其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。
遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。
极泉穴可以改善人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打腋窝即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。
3、缓解手心汗
这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。
【拍拍打打＿让自己一身轻松如燕】
高级健康管理师·丁秋棠
我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，
这种下意识动作其实也是一种自救，
一种自我的帮助，搓手心就是在刺激：心包经。
大指：走的是肺经。
大指麻木跟肺经有关。
大指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热；
如果鱼际穴有青筋的话，就是肺寒；
如果大指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒，
而且这种肺寒还会继续导致胃寒。
食指：走的是大肠经。
中医认为，人本能的快乐实际上是来自于大肠，而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来。
中指：走的是心包经。
订婚戒指一般都戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。
心包经主喜乐，所以也主欲念。
无名指：
它所循行的经脉是三焦经，三焦经在中医里
是一个很特殊的经脉，三焦经，又称为“孤府”。
小指：走的是小肠经和心经。
从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。
二、拍肘窝，拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，
如果这三条经的气血一旦运行受阻，
无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，
一个是肺经的尺泽穴，
一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴：有清宣肺气、泻火降逆的作用，
对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴：有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，
这两个穴位同时也就疏通了，
还不用费心去找穴位，一举两得。
1、辅助改善心肺不适
常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，
轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
通则不痛，痛则不通。
有痛点就证明此处有淤阻，
也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，
使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，
找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、缓解皮肤骚痒
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，拍打肘窝也是预防的好办法。
肘窝的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。
反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。
两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。
一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺。
三、拍两髀，拍散脾脏邪气病气
拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，
还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。
气冲：在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有改善月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有辅助治疗带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。
拍打两髀不仅能健脾胃，还能针对男科和祛除血脉不畅导致的血瘀痰湿。拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
四、拍两腘，拍散肾脏邪气病气
肾有邪，留于两腘。每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
强身健体，从每天对自己拍拍打打开始吧…
记住：
预防胜过治疗！健康是一种责任，更是一种能力。做自己健康的第一责任人！
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