卷又卷不赢，躺又躺不平。
大概是如今职场上最难受的状态。
尤其是那些年过35，还在普通岗位上打拼的中年人。
跟新来的小孩“卷”，你拼不过他们；
而再想往上升，又根本看不到希望。
所以，35岁+的普通岗，就没有出路了吗？
如果你也这么想，那么从一开始，就已经错了。
你想啊，一个公司里，管理岗就那么几个。
而工龄超过10年的员工，有多少？
根据“二八定律”的说法，能站到金字塔尖儿的人，只会是少数。
所以，人到中年没当上领导，是再正常不过的事情了。
而你我需要做的，就是顺应这个规律，去寻找最适合自己的职场发展轨道。
从而快乐地工作，幸福地生活。
千万别拧巴着，非得不按客观规律出牌，玩儿命地去“卷”或者“躺”。
那样只会让你事倍功半，越来越难。
具体该怎么做呢？
最近我读了一本书，是插坐学院创始人何川老师的《何川讲透升职加薪》，就非常受启发。
如果你也刚好为“卷不赢、躺不平”而焦虑的话，不妨跟我一起向何老师学几招吧！
01 给你介绍位“老朋友”
老李（化名），是最近在网上跟我咨询的一位网友。
和大多数人一样，从大学毕业后，他就一直在一家公司打拼。
兢兢业业，十几年如一日。
眼看着年纪越来越往40岁靠，可到手的收入却没有年轻时的“增幅”了。
再加上家庭开销越来越大，一种原地踏步甚至倒退的感觉，让老李的危机感，越来越强。
于是，他开始努力钻研管理学的知识，希望能尽快跃迁到管理岗位，打破眼前的困境。
然而，偏偏老天不作美。
连续两年的竞聘，他都以微弱的劣势，名落孙山。
更让老李堵心的是——
竞聘后，领导找他谈了几次心，话里话外的意思是：
部门管理还有一个空缺，只要你好好干，未来很有希望。
就这样，在领导的“大饼”之下，老李又任劳任怨地干了两年。
结果升职调令没看到，反而自己的身体健康频频出现状况。
“再这么拼下去，等不到升职，我就先废了！”
从那以后，老李就像变了一个人一样。
三天两头地请病假，泡病号。
在班上也是能摸鱼就摸鱼，能干一下，绝不会动第二下……
结果呢？
自然是领导就更不待见他了。
渐渐地，老李就成了部门的“边缘人物”。
“我也想好好干啊，可你不能总画饼给我吃吧。”
“而且，我听说，那个空缺是留给一个关系户的。所以就算我卖了这条老命，也很可能是一场空！”
怎么样？
这个老李，你是否也似曾相识呢？
心里有“好好干”的劲头儿，却在客观现实面前，有劲儿没地方使。
更可怕的是，这种状态一旦形成常态，他以后的职业生涯，可真就悬了。
就像感冒。
你刚打了两个喷嚏，吃点药就能好。
但如果转成了肺炎，恐怕只能住院了。
发现了问题，尽快找到方法解决，才是正路！
所以，老李的问题，该怎么破局呢？
至少，他有3件事，做法是有问题的。
你觉察到了吗？
02 三不做
首先，不管多大年纪，只要没做管理，就不要花时间去学什么“管理学”。
放心，没有一个领导会因为下属懂管理，就给他升职加薪当管理的。
升职的前提条件，只可能是领导看到了你的价值。
要么，你对他有用；
要么，你对公司有用。
公司里那么多当官的，谁也不缺你那点书本上的理论。
所以，沉下心来，把时间花在本专业上，尽快做出突破，让领导看到你的闪光点，才是正路。
另外，混日子的做法，毁的只可能是你，对领导、公司不会有什么影响。
千万别以为公司离了谁就不转了。
现代社会分工越来越精细，每个人都是一条产业链上的螺丝钉。
换下你，替上他，人力成本几乎为零。
所以，即使跟别人赌气，也要让自己始终保持积极的状态。
比如说，你完全可以把“为公司干活”转化成“为自己积累职业资本”。
从你的职业发展需要出发，有选择地聪明工作。
这样一来，你不仅越干越有心气，而且你也会在公司里，越来越引人注目，得到更多人的关注与青睐。
最后，请记住，即使升职无望，也不要给自己设立假想敌。
弱者才会一直找借口。
所谓的“关系户”，所谓的“留着职位”……即便是真的，对你的升职其实也没有太大的影响。
领导想重用一个人，总会有很多办法实现的。
而这种捕风捉影的事情，除了让你徒增内耗，越来越走下坡路，没有任何积极的作用。
以上，就是我从老李的经历中，看到的3个“不要做”。
你认可吗？
很可能，你会说：这也不做，那也不做，那中年人的出路，到底在哪儿呢？
别急，咱们接着聊~
03 三条破局思路
何川在书中介绍了一个“升职加薪七步法”，非常实用，也很详细。
当然，对于我们中年人来说，“7步”还是有点多。
我就稍微做了个归纳总结，咱们分成3个方面来仔细聊。
1、聚焦。
刚才我们说了：虽然你的目标是要升职加薪，但千万不要在管理知识的积累上浪费时间和精力。
说句你不爱听的话，到了这个年纪，如果没升上去，真的机会就很渺茫了。
同时，我们的家庭压力，也越来越大。
所以，你现在最应该做的，不是到处去学新东西。
而是好好地将自己擅长的事情，做好、做精！
因为，这些才是你的立足之本。
很多35岁以上的人被职场淘汰，不是因为做得少，或者做得差。
而是他们做了很多与自己专业无关的事情。
虽然每天也很忙，却像浮萍一样，缺少根基。
一旦公司人力结构有调整，首当其冲的，肯定是这些人。
比如说，你是个技术开发。
那就把开发能力做深做强。
千万别今天研究怎么搞PPT，明天去学学演讲、考个MBA之类的。
甚至，拒绝一些成熟项目，多参与一些有挑战的项目，都能让你快速积累出新技能、新方法，提升核心能力。
2、搞关系。
在职场，一说到“关系”，好像就不是什么正经事。
实际上，如果你的协作能力很强，能与团队同事和谐共处，相互协作，也不会有太多危机感。
既然我们在专业上不拔尖儿，也没有个一官半职，那么，不如就让自己成为部门内最好的支持者。
开掉一个“人人都说好”的人，对于任何一个老板来说，都不是件容易的事情。
当然，如果你能在团队内游刃有余，那么与直属上级的关系，也一定不会太差。
你的能力也许不是最好的，但你是团队中，领导最信任的那个人。
他交待的每一件事情，你都用心去做，执行力强，懂得维护领导和公司的利益。
这样的人，不仅上级喜欢用，而且很可能随着领导的升迁，得到更大的发展空间。
但是，如果以上两点你都做不到。
既没有深而精的专业知识傍身，又不能和同事、领导打成一片。
该怎么办呢？
那就只有第三条路可以走了。
3、寻找新机会。
别误会，这里说的“新机会”并非只有跳槽。
尤其在今天，“一言不合就裸辞”，绝对不是我们的首选。
那该怎么找新机会呢？
一般来说，公司里出现一个空缺职位，HR首先想到的途径，就是内推。
没错，你的新机会，很可能就在你眼前。
但是，先别急着去打听隔壁部门“缺不缺人”。
而是要先给你自己来个彻底的工作梳理。
只有清楚了自己值几斤几两，你才能找到与自己更般配的机会。
不仅如此，通过对以往业绩能力的总结，你还能分析出自己的优势和劣势，从而准确定位出自己的核心竞争力。
所谓谋定而后动，衡量好了自己的价值后，你就可以开始寻找机会了。
书中将这件事分成了内部晋升、内部加薪、外部晋升、外部加薪四个维度。
比如说，内部加薪，重点就是要获得领导对你的认可。
所以，你要让他们看到你之前超额完成的工作，以及潜在的价值，从而获得领导认可，顺利加薪。
外部晋升呢，关键就是要让目标公司对你产生兴趣与信任。
针对对方的需求，你要能拿出打动对方的亮眼业绩。
最好还能找几个同行来给自己做背书。
在这一切都做到的基础上，再逐渐透露出跳槽的意愿，成功的概率就会大了很多。
04 写在最后
中年，的确是个容易迷茫，产生焦虑的年纪。
而且和年轻人单纯的“不知道该做什么”不同，中年人的迷茫往往夹杂着纠结。
想放手一搏，结果没两天就熬不下去了；
想去创业，又怕万一失败，牵连全家；
甚至，我们不敢生病、不敢大声和领导说话……
但是，卡夫卡曾说过：我们称之为路的，其实不过都是彷徨。
谁不是第一次当爸爸、第一次过35岁生日、第一次“人到中年”？
有迷茫、有困惑，很正常。
只有手上有方法，大胆论证，小心尝试，迷雾必定会慢慢散去。
所以，你现在找到自己的方法了吗？你的中年，又有怎样的破局计划呢？
欢迎留言，我们讨论区里继续聊~
#微博新知博主##会在单位干一辈子的人#
大概是如今职场上最难受的状态。
尤其是那些年过35，还在普通岗位上打拼的中年人。
跟新来的小孩“卷”，你拼不过他们；
而再想往上升，又根本看不到希望。
所以，35岁+的普通岗，就没有出路了吗？
如果你也这么想，那么从一开始，就已经错了。
你想啊，一个公司里，管理岗就那么几个。
而工龄超过10年的员工，有多少？
根据“二八定律”的说法，能站到金字塔尖儿的人，只会是少数。
所以，人到中年没当上领导，是再正常不过的事情了。
而你我需要做的，就是顺应这个规律，去寻找最适合自己的职场发展轨道。
从而快乐地工作，幸福地生活。
千万别拧巴着，非得不按客观规律出牌，玩儿命地去“卷”或者“躺”。
那样只会让你事倍功半，越来越难。
具体该怎么做呢？
最近我读了一本书，是插坐学院创始人何川老师的《何川讲透升职加薪》，就非常受启发。
如果你也刚好为“卷不赢、躺不平”而焦虑的话，不妨跟我一起向何老师学几招吧！
01 给你介绍位“老朋友”
老李（化名），是最近在网上跟我咨询的一位网友。
和大多数人一样，从大学毕业后，他就一直在一家公司打拼。
兢兢业业，十几年如一日。
眼看着年纪越来越往40岁靠，可到手的收入却没有年轻时的“增幅”了。
再加上家庭开销越来越大，一种原地踏步甚至倒退的感觉，让老李的危机感，越来越强。
于是，他开始努力钻研管理学的知识，希望能尽快跃迁到管理岗位，打破眼前的困境。
然而，偏偏老天不作美。
连续两年的竞聘，他都以微弱的劣势，名落孙山。
更让老李堵心的是——
竞聘后，领导找他谈了几次心，话里话外的意思是：
部门管理还有一个空缺，只要你好好干，未来很有希望。
就这样，在领导的“大饼”之下，老李又任劳任怨地干了两年。
结果升职调令没看到，反而自己的身体健康频频出现状况。
“再这么拼下去，等不到升职，我就先废了！”
从那以后，老李就像变了一个人一样。
三天两头地请病假，泡病号。
在班上也是能摸鱼就摸鱼，能干一下，绝不会动第二下……
结果呢？
自然是领导就更不待见他了。
渐渐地，老李就成了部门的“边缘人物”。
“我也想好好干啊，可你不能总画饼给我吃吧。”
“而且，我听说，那个空缺是留给一个关系户的。所以就算我卖了这条老命，也很可能是一场空！”
怎么样？
这个老李，你是否也似曾相识呢？
心里有“好好干”的劲头儿，却在客观现实面前，有劲儿没地方使。
更可怕的是，这种状态一旦形成常态，他以后的职业生涯，可真就悬了。
就像感冒。
你刚打了两个喷嚏，吃点药就能好。
但如果转成了肺炎，恐怕只能住院了。
发现了问题，尽快找到方法解决，才是正路！
所以，老李的问题，该怎么破局呢？
至少，他有3件事，做法是有问题的。
你觉察到了吗？
02 三不做
首先，不管多大年纪，只要没做管理，就不要花时间去学什么“管理学”。
放心，没有一个领导会因为下属懂管理，就给他升职加薪当管理的。
升职的前提条件，只可能是领导看到了你的价值。
要么，你对他有用；
要么，你对公司有用。
公司里那么多当官的，谁也不缺你那点书本上的理论。
所以，沉下心来，把时间花在本专业上，尽快做出突破，让领导看到你的闪光点，才是正路。
另外，混日子的做法，毁的只可能是你，对领导、公司不会有什么影响。
千万别以为公司离了谁就不转了。
现代社会分工越来越精细，每个人都是一条产业链上的螺丝钉。
换下你，替上他，人力成本几乎为零。
所以，即使跟别人赌气，也要让自己始终保持积极的状态。
比如说，你完全可以把“为公司干活”转化成“为自己积累职业资本”。
从你的职业发展需要出发，有选择地聪明工作。
这样一来，你不仅越干越有心气，而且你也会在公司里，越来越引人注目，得到更多人的关注与青睐。
最后，请记住，即使升职无望，也不要给自己设立假想敌。
弱者才会一直找借口。
所谓的“关系户”，所谓的“留着职位”……即便是真的，对你的升职其实也没有太大的影响。
领导想重用一个人，总会有很多办法实现的。
而这种捕风捉影的事情，除了让你徒增内耗，越来越走下坡路，没有任何积极的作用。
以上，就是我从老李的经历中，看到的3个“不要做”。
你认可吗？
很可能，你会说：这也不做，那也不做，那中年人的出路，到底在哪儿呢？
别急，咱们接着聊~
03 三条破局思路
何川在书中介绍了一个“升职加薪七步法”，非常实用，也很详细。
当然，对于我们中年人来说，“7步”还是有点多。
我就稍微做了个归纳总结，咱们分成3个方面来仔细聊。
1、聚焦。
刚才我们说了：虽然你的目标是要升职加薪，但千万不要在管理知识的积累上浪费时间和精力。
说句你不爱听的话，到了这个年纪，如果没升上去，真的机会就很渺茫了。
同时，我们的家庭压力，也越来越大。
所以，你现在最应该做的，不是到处去学新东西。
而是好好地将自己擅长的事情，做好、做精！
因为，这些才是你的立足之本。
很多35岁以上的人被职场淘汰，不是因为做得少，或者做得差。
而是他们做了很多与自己专业无关的事情。
虽然每天也很忙，却像浮萍一样，缺少根基。
一旦公司人力结构有调整，首当其冲的，肯定是这些人。
比如说，你是个技术开发。
那就把开发能力做深做强。
千万别今天研究怎么搞PPT，明天去学学演讲、考个MBA之类的。
甚至，拒绝一些成熟项目，多参与一些有挑战的项目，都能让你快速积累出新技能、新方法，提升核心能力。
2、搞关系。
在职场，一说到“关系”，好像就不是什么正经事。
实际上，如果你的协作能力很强，能与团队同事和谐共处，相互协作，也不会有太多危机感。
既然我们在专业上不拔尖儿，也没有个一官半职，那么，不如就让自己成为部门内最好的支持者。
开掉一个“人人都说好”的人，对于任何一个老板来说，都不是件容易的事情。
当然，如果你能在团队内游刃有余，那么与直属上级的关系，也一定不会太差。
你的能力也许不是最好的，但你是团队中，领导最信任的那个人。
他交待的每一件事情，你都用心去做，执行力强，懂得维护领导和公司的利益。
这样的人，不仅上级喜欢用，而且很可能随着领导的升迁，得到更大的发展空间。
但是，如果以上两点你都做不到。
既没有深而精的专业知识傍身，又不能和同事、领导打成一片。
该怎么办呢？
那就只有第三条路可以走了。
3、寻找新机会。
别误会，这里说的“新机会”并非只有跳槽。
尤其在今天，“一言不合就裸辞”，绝对不是我们的首选。
那该怎么找新机会呢？
一般来说，公司里出现一个空缺职位，HR首先想到的途径，就是内推。
没错，你的新机会，很可能就在你眼前。
但是，先别急着去打听隔壁部门“缺不缺人”。
而是要先给你自己来个彻底的工作梳理。
只有清楚了自己值几斤几两，你才能找到与自己更般配的机会。
不仅如此，通过对以往业绩能力的总结，你还能分析出自己的优势和劣势，从而准确定位出自己的核心竞争力。
所谓谋定而后动，衡量好了自己的价值后，你就可以开始寻找机会了。
书中将这件事分成了内部晋升、内部加薪、外部晋升、外部加薪四个维度。
比如说，内部加薪，重点就是要获得领导对你的认可。
所以，你要让他们看到你之前超额完成的工作，以及潜在的价值，从而获得领导认可，顺利加薪。
外部晋升呢，关键就是要让目标公司对你产生兴趣与信任。
针对对方的需求，你要能拿出打动对方的亮眼业绩。
最好还能找几个同行来给自己做背书。
在这一切都做到的基础上，再逐渐透露出跳槽的意愿，成功的概率就会大了很多。
04 写在最后
中年，的确是个容易迷茫，产生焦虑的年纪。
而且和年轻人单纯的“不知道该做什么”不同，中年人的迷茫往往夹杂着纠结。
想放手一搏，结果没两天就熬不下去了；
想去创业，又怕万一失败，牵连全家；
甚至，我们不敢生病、不敢大声和领导说话……
但是，卡夫卡曾说过：我们称之为路的，其实不过都是彷徨。
谁不是第一次当爸爸、第一次过35岁生日、第一次“人到中年”？
有迷茫、有困惑，很正常。
只有手上有方法，大胆论证，小心尝试，迷雾必定会慢慢散去。
所以，你现在找到自己的方法了吗？你的中年，又有怎样的破局计划呢？
欢迎留言，我们讨论区里继续聊~
#微博新知博主##会在单位干一辈子的人#
反应系统，你的情绪背后是什么？
拨开情绪迷雾，实现情绪自由。大家好，我是张维扬。本课程由武志红心理+看见心理联合出品。
今天带大家认识一下情绪。
有的人可能会想情绪我天天都有，还要认识吗？
其实，天天都有的东西最难认识。就像一个水里的鱼一样的，它可能根本不知道世界上有水的存在。
我们时刻都在心跳，但可能只有在你心脏出了问题的时候，你才意识到心脏的存在。
当然情绪每天都带给我们各自各样的体验、感受，有的好有的不好。
它驱动我们产生很多的行为，但是可能我们并不真正的清楚它从何而来以及它的机制。
那么今天我们主要想讲清楚一点，那就是情绪是我们对刺激的反应。
很多人一听就想，这还用讲吗？这不是显而易见的吗？这有啥好讲的？
但是你可能并不清楚，很多人都认为是外部的刺激产生了我们的反应，却忽略掉了我们反应系统本身。
下面我来详细的分解一下。我会举个例子，在这个过程中我要开始提醒大家了，你要关注此刻的感受、情绪。
举个例子，当你把手突然放到一盆冰水中，手在放入水中的瞬间，你皮肤上的感温细胞，感受到的是水的温度，这个时候是一个纯粹的感觉，或者说是一个纯粹的刺激，对吧？
然后由于水温很低，你升起了一个不舒服的感受，这个感受就是觉得手感到刺骨，有种冰冷的感觉。
要注意这么一个发生在刹那间的过程，其实它是两个完全不同的部分。所以我们一般说感受这个词的时候，其实是有两个部分。
第一个是感，第二个是受。
比如说你的手放在水里的时候，对温度的感知，那是个纯粹的感。
其次，当你觉得很冷，这个已经是受了，是吧？大家慢慢体会一下，不要急。
有了刺骨的难受到冷的感觉之后，你又想起来了，不知道小时候谁告诉你，甚至你都不知道从哪听来的：手放在这种冰水中会冻坏，然后有可能得关节炎。
这个时候你就产生了一个焦虑的情绪，或者说有点害怕，焦虑、恐惧的情绪都来了。
好，从非常短的例子，我们就可以看出你的感觉、感受、观念和情绪，四个环节构成了一个对外界刺激进行反应的链条。
你发现没有？并不是那么简单的。并不是水冷导致了你的焦虑。
所以，我们可以来定义一下我们的情绪反应系统：感觉、感受、观念和情绪，这整个反应链就是我们的反应系统。
具体来说，我们的感温细胞，这相当于硬件，使我们有感觉。
我们的神经系统针对这个感觉反馈一个好受或难受的信号，让我们有感受。
我们的观念认知系统相当于软件系统，根据情境、感受、记忆等最终生产出我们对这个刺激的反应：情绪。
比如说我们还是同样的例子，大家知不知道有人会冬泳？
小时候在我的家乡，在长江边上，每年冬天就有人在江里冬泳。当时我就特别不理解为什么他们能那样？水对于他们的刺激，冷的感觉有没有变化？
换句话说，并不是说他们不能感到水的冷，他们也觉得冷。他们往水里跳的一刹那可能也难受。
所以前面的感觉和感受都一样的，为什么他能主动跳到水里去，这个就是最重要的不同，他的观念系统跟我们不一样。
比如说他接受了一种观念，就是冬泳有益于健康。比如说能刺激增加你的血液循环，还可能对你的心脏有好处。
看到没有？因为他的观念跟我们不同，所以同样的一个冷水的刺激，导致了他有跟我们不同的情绪和行为。
这个行为就是他并不是不小心掉下去的，他是主动跳下去的。而且他的情绪也不同，他会觉得这个虽然冷，但是我很棒，我做了一件对身体有好处的事情，而且我还很有勇气，你看那些岸上看着我们的人都不敢做。
所以从这个例子可以看出，对情绪起决定性因素的，并不是刺激，并不是纯外界的刺激，而是我们的反应系统。而且并不存在一个独立于反应系统的刺激。
什么意思？就是一个东西既然被你听到了，他就已经被纳入到你的反应系统了，你完全听不到的东西，你感知不到的东西对你来说根本不存在，你根本就没有办法谈论它。
而这个反应系统的核心是我们的观念系统，其实这一点是特别重要的。
这一点就是这个课程之所以有价值的立足之处。
拨开情绪迷雾，实现情绪自由。大家好，我是张维扬。本课程由武志红心理+看见心理联合出品。
今天带大家认识一下情绪。
有的人可能会想情绪我天天都有，还要认识吗？
其实，天天都有的东西最难认识。就像一个水里的鱼一样的，它可能根本不知道世界上有水的存在。
我们时刻都在心跳，但可能只有在你心脏出了问题的时候，你才意识到心脏的存在。
当然情绪每天都带给我们各自各样的体验、感受，有的好有的不好。
它驱动我们产生很多的行为，但是可能我们并不真正的清楚它从何而来以及它的机制。
那么今天我们主要想讲清楚一点，那就是情绪是我们对刺激的反应。
很多人一听就想，这还用讲吗？这不是显而易见的吗？这有啥好讲的？
但是你可能并不清楚，很多人都认为是外部的刺激产生了我们的反应，却忽略掉了我们反应系统本身。
下面我来详细的分解一下。我会举个例子，在这个过程中我要开始提醒大家了，你要关注此刻的感受、情绪。
举个例子，当你把手突然放到一盆冰水中，手在放入水中的瞬间，你皮肤上的感温细胞，感受到的是水的温度，这个时候是一个纯粹的感觉，或者说是一个纯粹的刺激，对吧？
然后由于水温很低，你升起了一个不舒服的感受，这个感受就是觉得手感到刺骨，有种冰冷的感觉。
要注意这么一个发生在刹那间的过程，其实它是两个完全不同的部分。所以我们一般说感受这个词的时候，其实是有两个部分。
第一个是感，第二个是受。
比如说你的手放在水里的时候，对温度的感知，那是个纯粹的感。
其次，当你觉得很冷，这个已经是受了，是吧？大家慢慢体会一下，不要急。
有了刺骨的难受到冷的感觉之后，你又想起来了，不知道小时候谁告诉你，甚至你都不知道从哪听来的：手放在这种冰水中会冻坏，然后有可能得关节炎。
这个时候你就产生了一个焦虑的情绪，或者说有点害怕，焦虑、恐惧的情绪都来了。
好，从非常短的例子，我们就可以看出你的感觉、感受、观念和情绪，四个环节构成了一个对外界刺激进行反应的链条。
你发现没有？并不是那么简单的。并不是水冷导致了你的焦虑。
所以，我们可以来定义一下我们的情绪反应系统：感觉、感受、观念和情绪，这整个反应链就是我们的反应系统。
具体来说，我们的感温细胞，这相当于硬件，使我们有感觉。
我们的神经系统针对这个感觉反馈一个好受或难受的信号，让我们有感受。
我们的观念认知系统相当于软件系统，根据情境、感受、记忆等最终生产出我们对这个刺激的反应：情绪。
比如说我们还是同样的例子，大家知不知道有人会冬泳？
小时候在我的家乡，在长江边上，每年冬天就有人在江里冬泳。当时我就特别不理解为什么他们能那样？水对于他们的刺激，冷的感觉有没有变化？
换句话说，并不是说他们不能感到水的冷，他们也觉得冷。他们往水里跳的一刹那可能也难受。
所以前面的感觉和感受都一样的，为什么他能主动跳到水里去，这个就是最重要的不同，他的观念系统跟我们不一样。
比如说他接受了一种观念，就是冬泳有益于健康。比如说能刺激增加你的血液循环，还可能对你的心脏有好处。
看到没有？因为他的观念跟我们不同，所以同样的一个冷水的刺激，导致了他有跟我们不同的情绪和行为。
这个行为就是他并不是不小心掉下去的，他是主动跳下去的。而且他的情绪也不同，他会觉得这个虽然冷，但是我很棒，我做了一件对身体有好处的事情，而且我还很有勇气，你看那些岸上看着我们的人都不敢做。
所以从这个例子可以看出，对情绪起决定性因素的，并不是刺激，并不是纯外界的刺激，而是我们的反应系统。而且并不存在一个独立于反应系统的刺激。
什么意思？就是一个东西既然被你听到了，他就已经被纳入到你的反应系统了，你完全听不到的东西，你感知不到的东西对你来说根本不存在，你根本就没有办法谈论它。
而这个反应系统的核心是我们的观念系统，其实这一点是特别重要的。
这一点就是这个课程之所以有价值的立足之处。
2022.02.20
马上就要迎来22考研的初试成绩公布，愿各位挚友一战成硕，不能与大家一起度过这一段经历是我一生的遗憾。
思虑再三最后已有决定，见识更好的生活，语言是迷雾里的一束光，有时触动内心的一句话真的会意义非凡。
既然无法相拥，或许保持现状也是一种很好的状态，感谢你们让我看到那种感情的模样，也愿你们真的能在这种关系之中成就彼此，越来越好。
两年前的约定，一场说走就走的旅行，愿各位挚友们前路坦荡，事事胜意！
马上就要迎来22考研的初试成绩公布，愿各位挚友一战成硕，不能与大家一起度过这一段经历是我一生的遗憾。
思虑再三最后已有决定，见识更好的生活，语言是迷雾里的一束光，有时触动内心的一句话真的会意义非凡。
既然无法相拥，或许保持现状也是一种很好的状态，感谢你们让我看到那种感情的模样，也愿你们真的能在这种关系之中成就彼此，越来越好。
两年前的约定，一场说走就走的旅行，愿各位挚友们前路坦荡，事事胜意！
✋热门推荐