“娴静犹如花照水，行动好比风扶柳”，
自造字之初起，人们便把美与女性结合起来。
《说文解字》中有解语：“好，美也，从女子”，
足可见“美”自古以来就是女性的代名词。

美虽然是大自然对女性的馈赠，
但女性身上却肩负着为家庭延续香火的重任，
加之每个月要经历的月事，两者皆会损伤女性的血气，
如果此时再不好好保养，美丽也会离我们越来越远。
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后爱养生连载：春分后，通3堵排体毒！

1、肠道堵：喝白开水。冬天阳气闭存于体内，加之冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积，春天易发生大便秘结。通肠道，多喝温开水，建议大家每天喝1500~2000毫升水，有很好的“消火”作用。当然也可以每天喝1-2袋后愛百转千回汤哦。

2、鼻子堵：常洗鼻。春分时，春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，过敏性鼻炎也容易高发。通过清洗鼻腔可以宣畅鼻窍、抵御邪毒、通利肺气。肺气通利，就能正常发挥宣发肃降、固护卫阳、抵御外邪的功能。洗鼻的方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。

3、经络堵：揉三大穴。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此，顺应天时变化加强对肝脏的保健正当其时。这里特别推荐三个脚上的肝经穴位：大敦、行间和太冲。在每晚看电视时，坐着没事干，或者是泡脚时就可以揉揉，能让坏脾气改善不少。

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后爱养生连载：养生长寿“十字诀”！

“一”贯知足，知足常乐。生活中很多人都喜欢与别人攀比，要知道“人比人气死人”。我们不要盲目与别人比较，要量体裁衣地安排自己的生活。

“二”目远眺，缓解疲劳。每天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。

“三”餐有节，食不过饱。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽。

“四”季不懒，勤于锻炼。每天行走一万步，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。

“五”谷皆食，营养均衡。食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。

“六”欲不张，养生补肾。欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性生活过频，则容易肾精不足，引发肾虚。

“七”分忍让，豁达大度。性格开朗，精神乐观是长寿的法宝，要宽以待人，不斤斤计较，不钻牛角尖。

“八”方交往，广结朋友。人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒畅。

“九（酒）”薄烟戒，神清气爽。饮酒不可过量，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。

“十”分坦荡，以诚待人。生活就像镜子一样，你冲它微笑，它也会还给你一个笑容，你尊重了别人，别人才会尊重你。让对方感受到你的重视与诚意，你也会因此获得对方的信任和理解。

希望大家都能记住养生长寿“十字诀”，祝大家健康长寿呦
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