[爱你]可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

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肖

#北美留学[超话]#怎样了解自己适合读什么专业？
首先是从你的学术能力以及标化成绩选；第二是依据你自己的兴趣爱好、个人性格，比如你比较喜欢搜索、社交，可能相对比较适合商科。或者你的一些能力特征，比如你是一个目标感非常强，或者动手实践能力非常强，依据这些特质去做分析。

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当然也会根据当下社会的就业局势做选择。

加拿大的专业大类跟国内主流是比较相近的，同样也是文科、理科、商科和工程类专业。不同的专业需要学生具备的能力模型是不一样的，比如通过我们分析发现一个同学学校里边参加了蛮多社团活动，通常都拿到leader角色，沟通协调能力比较强，也比较受同学们欢迎，情商比较高，并且数学成绩好像蛮不错，这类学生通常情况下适合商科类专业方向。